డయాఫ్రాగమ్ గురించి తెలుసుకోండి, శ్వాసలో ముఖ్యమైన పనితీరు కలిగిన కండరం

డయాఫ్రాగమ్ యొక్క పని ద్వారా మానవులు ఎలా he పిరి పీల్చుకుంటారో కూడా మీకు తెలుసా? డయాఫ్రాగమ్ అనేది గోపురం ఆకారపు కండరం, ఇది ఛాతీ కుహరం యొక్క బేస్ వద్ద the పిరితిత్తుల క్రింద ఉంటుంది. బాగా, శ్వాస ప్రక్రియకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని అనేక ఇతర డయాఫ్రాగమ్ ఫంక్షన్లు ఉన్నాయని తేలింది. కాబట్టి, ఈ ఒక కండరానికి సమస్య ఉంటే, అప్పుడు మీ శరీర పనితీరు ప్రభావితం కావచ్చు.

డయాఫ్రాగమ్ యొక్క విధులు ఏమిటి?

డయాఫ్రాగమ్ అనేది అస్థిపంజర కండరం (స్ట్రిప్టెడ్ కండరం), ఇది కడుపులోని అవయవాలను (పేగులు, కడుపు, ప్లీహము మరియు కాలేయం) ఛాతీ అవయవాల నుండి, lung పిరితిత్తులు మరియు గుండె నుండి వేరు చేస్తుంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ నుండి కోట్ చేయబడినది, శ్వాస ప్రక్రియలో డయాఫ్రాగమ్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీ శరీరంలోని డయాఫ్రాగమ్ యొక్క విధులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీరు పీల్చేటప్పుడు, ఆక్సిజన్ the పిరితిత్తులలోకి ప్రవహించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి డయాఫ్రాగమ్ పెద్దదిగా చేస్తుంది
• మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, డయాఫ్రాగమ్‌ను సడలించడం వల్ల ఛాతీ కుహరంలో గాలి పీడనం పెరుగుతుంది
• దగ్గు మరియు వాంతులు చేసేటప్పుడు కండరాల కదలికలను నియంత్రించండి, మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు లేదా జన్మనిచ్చేటప్పుడు వడకట్టడం
• దగ్గు, వాంతులు, వడకట్టే రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపించడానికి ఉదర కుహరంలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
• కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహించకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ అని పిలుస్తారు, ఇది పూతల మరియు GERD కి కారణమవుతుంది.

డయాఫ్రాగమ్‌కు ఆటంకం కలిగించే ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమిటి?

డయాఫ్రాగంతో సమస్యలను కలిగించే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు:

1. ఎక్కిళ్ళు

డయాఫ్రాగమ్ తాత్కాలిక దుస్సంకోచంలోకి వెళ్ళినప్పుడు ఎక్కిళ్ళు సంభవిస్తాయి. ఈ కండరాల దుస్సంకోచం ఇన్కమింగ్ శ్వాస ప్రవాహం స్వర త్రాడులు (గ్లోటిస్) మూసివేసేటప్పుడు అకస్మాత్తుగా ఆగిపోతుంది. తత్ఫలితంగా, మీరు తెలియకుండానే శబ్దాలు చేస్తున్నారు “ఇక్కడ!ఎక్కిళ్ళు ఉన్నప్పుడు.

ఎక్కిళ్ళు చాలా సాధారణ కారణాలు చాలా వేగంగా తినడం, పూర్తిగా తినడం మరియు శీతల పానీయాలను చాలా త్వరగా సిప్ చేయడం. సాధారణంగా, ఎక్కిళ్ళు ఎటువంటి మందులు వాడకుండానే త్వరగా వెళ్లిపోతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి లాగడం కొనసాగిస్తే మీకు అసౌకర్యం కలుగుతుంది.

చిన్న బ్యాచ్‌లలో చల్లటి నీరు త్రాగటం ద్వారా లేదా కొద్దిసేపు మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం ద్వారా మీరు ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, చల్లటి నీరు నెమ్మదిగా త్రాగటం ద్వారా, మీ శ్వాసను కొద్దిసేపు పట్టుకోవడం లేదా నిమ్మకాయలో కొరకడం ద్వారా. మీరు మీ కాళ్ళను మీ ఛాతీ వైపుకు లాగి, మీ ఛాతీని కుదించడానికి ముందుకు సాగవచ్చు.

2. హయాటల్ హెర్నియా

కడుపు ఎగువ భాగాన్ని డయాఫ్రాగమ్ ప్రారంభంలోకి నెట్టివేసినప్పుడు హయాటల్ హెర్నియా అనేది ఒక పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా es బకాయం లేదా గర్భం కారణంగా కడుపులో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అదనంగా, భారీ వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు లేదా దగ్గుతున్నప్పుడు చాలా గట్టిగా నెట్టడం అలవాటు వల్ల కూడా హయాటల్ హెర్నియాస్ వస్తుంది.

హయాటల్ హెర్నియాస్ కడుపు ఆమ్లం పెరగడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. కడుపు నుండి అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం రావడాన్ని గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) అంటారు. సరైన చికిత్స లేకుండా వదిలేస్తే, ఒక హయాటల్ హెర్నియా కడుపు మరియు గొంతులో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

3. డయాఫ్రాగ్మాటిక్ హెర్నియా

డయాఫ్రాగ్మాటిక్ హెర్నియా అనేది డయాఫ్రాగమ్‌లోని రంధ్రం ద్వారా వర్గీకరించబడిన రుగ్మత. ఈ అనవసరమైన రంధ్రం ఉదర అవయవాలు ఛాతీ కుహరంలోకి వెళ్లేలా చేస్తుంది.

పుట్టుకతో వచ్చే (జన్యు) అసాధారణత లేదా ట్రాఫిక్ ప్రమాదం, మొద్దుబారిన శక్తి దెబ్బ లేదా తుపాకీ కాల్పుల వంటి శారీరక గాయం ఫలితంగా డయాఫ్రాగ్మాటిక్ హెర్నియాస్ సంభవించవచ్చు.

పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మతల విషయంలో, ఈ పరిస్థితి చాలా ప్రాణాంతకం ఎందుకంటే ఇది శిశువు యొక్క s పిరితిత్తులు, గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా అభివృద్ధి చెందకుండా చేస్తుంది.

డయాఫ్రాగ్మాటిక్ హెర్నియాస్ ఉదరం లేదా ఛాతీకి శస్త్రచికిత్స తర్వాత డయాఫ్రాగమ్ దెబ్బతినడం వల్ల కూడా సంభవిస్తుంది

4. డయాఫ్రాగమ్ పక్షవాతం

డయాఫ్రాగమ్ కండరాన్ని పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా స్తంభింపజేయవచ్చు. డయాఫ్రాగంతో సహా శ్వాసకోశ కండరాలను నియంత్రించే నరాలకు దెబ్బతినడం వల్ల ఈ పక్షవాతం వస్తుంది.

కండరాల యొక్క ఒక వైపు మాత్రమే స్తంభించినప్పుడు, శ్వాస ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది, ఇది బాధితుడికి శ్వాసకోశ వైఫల్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

శ్వాసకోశ కండరాలు స్తంభించిపోయి, అవి సరిగా పనిచేయకుండా నిరోధించే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని:

• హార్ట్ బైపాస్ సర్జరీ, ఎసోఫాగియల్ సర్జరీ మొదలైన వాటి వల్ల ఫ్రెనిక్ నరాల నష్టం.
• థొరాసిక్ కుహరం లేదా వెన్నుపాము నరాలకు గాయం
• డయాబెటిక్ న్యూరోపతి, గుల్లెయిన్-బారే సిండ్రోమ్ మరియు కండరాల డిస్ట్రోఫీ చరిత్రను కలిగి ఉండండి
• HIV, పోలియో మరియు లైమ్ వ్యాధి వంటి వైరల్ / బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను కలిగి ఉండండి

శ్వాసకోశ కండరాల యొక్క వివిధ రుగ్మతలను వాస్తవానికి ప్రారంభంలోనే నిర్ధారించవచ్చు. డయాఫ్రాగ్మాటిక్ రుగ్మతలకు దారితీసే కొన్ని లక్షణ లక్షణాలు వికారం లేదా వాంతితో పాటు శ్వాస ఆడకపోవడం.

అయినప్పటికీ, శ్వాస ఆడకపోవడం అనేక ఇతర రోగ లక్షణాలకు సంకేతంగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి మీరు వెనుకాడరు. వైద్యుడిని సంప్రదించడం మాత్రమే కారణం మరియు చికిత్స ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు చేయగల ఉత్తమ మార్గం.

మీ డయాఫ్రాగమ్‌ను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు?

శ్వాస ప్రక్రియకు తోడ్పడే శరీరంలోని అవయవాలలో డయాఫ్రాగమ్ ఒకటి. అందువల్ల, ఈ ఒక అవయవం దాని పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు ఈ ఆరోగ్యం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన డయాఫ్రాగమ్‌ను నిర్వహించడానికి ఈ రోజు నుండి మీరు దినచర్యలో సులభమైన దశలు ఉన్నాయి, వీటిలో:

• కారంగా, ఆమ్లంగా, కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి గుండెల్లో మంట మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్.
• వెంటనే పెద్ద భాగాలలో తినడం మానుకోండి. చిన్న, తరచుగా భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ కండరాలు గట్టిగా ఉండకుండా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ ముందు వేడెక్కండి మరియు చల్లబరుస్తుంది.
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా కఠినమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనేటప్పుడు మీ శరీరం యొక్క సహనం పరిమితులను తెలుసుకోండి. మీ శరీర సామర్థ్యాలకు మించిన శారీరక శ్రమను తిరిగి ప్రారంభించమని మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవద్దు.

అలా కాకుండా, మీరు ఉదర శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు. శరీరంలోని ఇతర భాగాలలోని కండరాల మాదిరిగానే, ఈ శ్వాస కండరాలు తరచుగా ప్రత్యేక వ్యాయామాలతో శిక్షణ పొందాలి కాబట్టి అవి ఉద్రిక్తంగా మరియు గట్టిగా ఉండవు. బొడ్డు శ్వాస చేయడం నేర్చుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

ఉదర శ్వాస మీ lung పిరితిత్తులు విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి అవి ఎక్కువ గాలిని సరఫరా చేస్తాయి. డయాఫ్రాగమ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, ఉదర శ్వాస కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు రక్తపోటును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.