బాగా నిద్రించడానికి ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ఉపయోగించడం సురక్షితమేనా?

శబ్దం మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. అందుకే, మీరు అలియాస్ ఇయర్ ఫ్లాప్‌లను ఉపయోగించవచ్చుఇయర్ప్లగ్ హాయిగా నిద్రించగలుగుతారు. అయితే, చెవి ప్లగ్‌లతో నిద్రపోవడం సురక్షితమేనా? రండి, క్రింద సమాధానం తెలుసుకోండి.

నిద్రించడానికి ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించడం సురక్షితమేనా?

ఇయర్ప్లగ్ నిద్రపోయేటప్పుడు ఉపయోగించడం చాలా సాధారణం మరియు సురక్షితం. ఈ సాధనం వెలుపల శబ్దాన్ని నిరోధించగలదు, ముఖ్యంగా బాధించే శబ్దం.

కర్మాగారాలు, రోడ్లు లేదా విమానాశ్రయాలకు సమీపంలో ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే మీ కోసం, ఇయర్ప్లగ్ చాలా ప్రయోజనకరమైనది.

చెవి ప్లగ్‌లతో బాగా నిద్రపోవడం ఖచ్చితంగా జీవన నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పగటిపూట తక్కువ నిద్రపోతారు, ఉత్పాదకంగా ఉండండి, మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటారు మరియు ఒత్తిడిని నివారించండి.

మంచి రాత్రి నిద్రపోవడమే కాకుండా, ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించడం కూడా చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్‌వైఫరీ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ఆ విషయాన్ని చూపిస్తుంది ఇయర్ప్లగ్ మరియు కంటి ముసుగులు మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఈ హార్మోన్ శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు నిద్రపోమని చెబుతుంది.

ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు REM నిద్రలో పెరుగుదలను చూపించాయి (వేగమైన కంటి కదలిక). REM నిద్ర అనేది కలల ద్వారా మెదడులో కార్యకలాపాలను పెంచే నిద్ర యొక్క ఒక రూపం. ఈ నిద్ర ఒక వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

సురక్షితమైనప్పటికీ, నిద్ర అలవాట్లను ఉపయోగించండి ఇయర్ప్లగ్ ప్రమాదకరంగా ఉండండి

చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించడం కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే.

వా డుఇయర్ప్లగ్ చెవి అడ్డుపడటానికి కారణమవుతుంది. ఇయర్ప్లగ్ ఇయర్‌వాక్స్‌ను బయటకు నెట్టడం. తత్ఫలితంగా, ఇయర్‌వాక్స్ తిరిగి లోపలికి వస్తుంది, పేరుకుపోతుంది మరియు అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి.

బాగా, దీర్ఘకాలంలో, ఈ ఇయర్వాక్స్ అడ్డుపడటం చెవులు దురద, మైకము, వినికిడి ఇబ్బంది మరియు టిన్నిటస్ (చెవులలో మోగుతుంది) కలిగిస్తుంది.

మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే ఇయర్ప్లగ్ నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు చెవులలో అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.

సురక్షితంగా ధరించే ఇయర్‌ప్లగ్‌లు నిద్రించడానికి చిట్కాలు

మీరు సమస్యలను కలిగించకుండా నిద్రపోవడానికి ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించడం కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించాలి.

ప్రధాన విషయం, నిద్రించడానికి మీకు నిజంగా ఈ సాధనం అవసరమని నిర్ధారించుకోండి.

ఉదాహరణకు, దీన్ని ఉపయోగించండి ఇయర్ప్లగ్మీ నిద్ర శబ్దం వల్ల చెదిరినప్పుడు. దీన్ని ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి ప్రతి రాత్రి నిద్ర.

రెండవది, మీరు ఉపయోగించే విధానంఇయర్ప్లగ్ నిద్రించడానికి కూడా సరిగ్గా ఉండాలి. దశలను ఉపయోగించి, శ్రద్ధ వహించండి ఇయర్ప్లగ్ కింది సిడిసి (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్) ప్రకారం.

• వ్యవస్థాపించే ముందు చేతులు శుభ్రం చేయండిఇయర్ప్లగ్ నిద్రపోయే ముందు చెవికి.
• ఉంచండి ఇయర్ప్లగ్ చెవికి సున్నితంగా. ఇది సరిగ్గా ఇన్‌స్టాల్ చేయబడితే, దాన్ని నెట్టడానికి లేదా లోతుగా నెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• ఉంటే ఇయర్ప్లగ్ మీరు ఉపయోగించడం ఫోమ్ ప్యాడ్‌తో వస్తుంది, దాన్ని శుభ్రం చేయడం మరియు క్రమానుగతంగా భర్తీ చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఉపయోగం ముందు నురుగు పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.

మూడవది, నిర్ధారించుకోండి ఇయర్ప్లగ్ మీరు ఎంచుకున్నవి మంచి నాణ్యత కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా పదార్థం పరంగా. మైనపు ప్యాడ్‌లతో కూడిన ఇయర్‌ప్లగ్‌లు మీ చెవులకు సరిపోయేలా తయారవుతాయి కాబట్టి అవి నిద్రపోయేటప్పుడు ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటాయి.

అదేవిధంగా బేరింగ్లతో ఇయర్ప్లగ్ నురుగు, ఈ మెత్తలు చెవులపై ఉపయోగించడానికి కూడా మృదువుగా ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే పోరస్ ఉపరితలాలు బ్యాక్టీరియాకు అనుకూలమైన వాతావరణం.

నిద్రించడానికి సిలికాన్ ప్యాడ్‌లతో ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించడం మానుకోండి. మీరు మీ వైపు పడుకుంటే ఈ బ్లాక్స్ కొన్నిసార్లు మీ చెవులను బాధపెడతాయి.