న్యూస్ట్రెస్ అనేది గ్రహించకుండానే జరిగే ఒత్తిడి, ఇది వాస్తవం

ఒత్తిడి సాధారణంగా పని ఒత్తిడి మరియు ఉత్పాదకత తగ్గడానికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది. అయితే, అన్ని ఒత్తిడి మీకు చెడ్డది కాదు. ఒత్తిడి అనేక రకాలుగా విభజించబడింది మరియు ప్రతి రకం జీవితంపై దాని స్వంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు అరుదుగా వినే ఒక రకమైన ఒత్తిడి neustress.

నీస్ట్రెస్ మానవులు అనుభవించే మూడు రకాల ఒత్తిళ్లలో ఇది ఒకటి. నీస్ట్రెస్ మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు అనుభవించే ఒత్తిడికి భిన్నంగా ఉంటుంది గడువు, ఇతర వ్యక్తులతో విభేదాలు కలిగి ఉన్నాయి, లేదా విడిపోయిన తర్వాత కూడా.

అనుభవించేటప్పుడు neustress, మీ శరీరం ప్రత్యేకమైన రీతిలో స్పందిస్తుంది. కిందిది పూర్తి వివరణ.

తెలుసు eustress మరియు బాధ అర్థం చేసుకోవడానికి ముందు neustress

ఒత్తిడి అనేది మార్పును ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు శరీరం అనుభవించే సాధారణ ప్రతిచర్య. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ పేజీని ప్రారంభించడం, ఈ మార్పులు మీకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు మీ శరీరం శారీరకంగా, మానసికంగా లేదా మానసికంగా స్పందిస్తుంది.

ఒత్తిడిని మూడు రకాలుగా విభజించారు, అవి eustress, బాధ, అలాగే neustress.

సంక్షిప్తంగా, eustress ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, అదే సమయంలో బాధ ఇది వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ప్రేరేపించింది. నీస్ట్రెస్ వారిద్దరి మధ్యలో ఉండే ఒత్తిడి రకం.

అర్థం చేసుకునే ముందు neustress, అది ఏమిటో మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి eustress మరియు బాధ:

1. యూస్ట్రెస్

యూస్ట్రెస్ ప్రయోజనకరమైన సానుకూల ఒత్తిడి. మీరు ఆరాధించే వ్యక్తులను కలవడం, రేసులో పాల్గొనడం లేదా ప్రేమలో పడటం వంటి ఉత్సాహం మరియు ప్రేరణను అందించే పరిస్థితులను మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఈ రకమైన ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.

ఉనికి eustress ఏదో ఒక పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. యూస్ట్రెస్ కూడా సరదాగా మరియు థ్రిల్లింగ్‌గా అనిపిస్తుంది, మిమ్మల్ని పనిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది మరియు శారీరక లేదా మానసిక పరిస్థితులపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపదు.

2. బాధ

వేరొక నుండి eustress, బాధ అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ప్రతికూల ఒత్తిడి. బాధ చెడు మరియు బాధాకరమైన సంఘటనలు, జీవిత ఒత్తిళ్లు లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఫలితంగా మీరు ఎప్పటికప్పుడు తగ్గకుండా అనుభవిస్తారు.

బాధ వాస్తవానికి అందరికీ సాధారణమైన విషయం. అయితే, బాధ అది సరిగ్గా నిర్వహించబడదు ఏకాగ్రత మరియు పనితీరును తగ్గిస్తుంది.

కాలక్రమేణా, ఇలాంటి ఒత్తిడి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా చెడుగా ఉంటుంది.

నీస్ట్రెస్ఒత్తిడి తటస్థంగా ఉంటుంది

రకం మరియు ట్రిగ్గర్ మీద ఆధారపడి ఒత్తిడి వివిధ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒత్తిడి సానుకూలంగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం బాగా స్పందిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్ ఏదైనా చెడు నుండి వచ్చినట్లయితే, శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన కూడా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.

ప్రత్యేకంగా, మీకు సంభవించే మరో రకమైన ఒత్తిడి ఉంది, అవి neustress. నీస్ట్రెస్ మధ్య ఒత్తిడి eustress మరియు బాధ. నీస్ట్రెస్ మంచిది లేదా చెడ్డది కాదు మరియు దానిని అనుభవించే వ్యక్తిపై ప్రభావం చూపదు.

నీస్ట్రెస్ మీపై తక్షణ ప్రభావం చూపని సంఘటన గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు ఇది ప్రతిచర్యగా వర్ణించవచ్చు. ప్రభావం చాలా చిన్నది లేదా ఉనికిలో లేనందున, మీరు కూడా సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా స్పందించరు.

ఉదాహరణకు, జనావాసాలు లేని ద్వీపాన్ని తుఫాను తాకిన వార్త మీకు తెలుసు. తుఫానుకు లేదా సందేహాస్పదమైన ద్వీపానికి మీతో సంబంధం లేదు కాబట్టి వార్తలు విన్న తర్వాత మీరు ఆందోళన చెందరు.

లేదా, ఇప్పుడే పదోన్నతి పొందిన వ్యక్తి గురించి సంభాషణ వింటారు. ఈ వార్తకు మీతో ఎటువంటి సంబంధం లేదు కాబట్టి మీరు సంతోషంగా లేదా ప్రేరేపించబడరు. మీరు వార్తలు విన్నప్పుడు మీ స్పందన neustress.

అయితే, neustress ఎవరు అనుభవించారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

జరిగిన మంచి లేదా చెడు విషయం మీకు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి సంబంధించినది అయితే, మీరు తటస్థ ప్రతిచర్యను అనుభవించకపోవచ్చు, కానీ సానుకూల లేదా ప్రతికూల ప్రతిచర్య.

ఒత్తిడిని అతిగా చేయకుండా ఎలా నిర్వహించాలి

ఒత్తిడి అనేది తప్పించలేని విషయం. ప్రతిరోజూ మీరు అనుభవించే ప్రతి వార్తలు, సంఘటన మరియు మార్పు సానుకూలంగా, ప్రతికూలంగా లేదా తటస్థంగా ఉన్నాయా? neustress.

భావోద్వేగ ప్రకోపాలు మరియు ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తిని ముంచెత్తుతుంది.

కూడా, eustress అది కూడా సానుకూలంగా ఉంటే గుండె దడను కలిగిస్తుంది కాబట్టి దానిని సరిగ్గా నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

అదృష్టవశాత్తూ, ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక సాధారణ దశలు ఉన్నాయి:

• మార్పులు జీవితంలో అనివార్యంగా జరుగుతాయని అర్థం చేసుకోండి
• శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యానం లేదా యోగా ప్రయత్నించండి
• సమతుల్య పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
• మీ సమయాన్ని చక్కగా నిర్వహించడం నేర్చుకోండి
• మీ అభిరుచులకు సమయం కేటాయించండి
• తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి పొందండి
• ధూమపానం, మద్యం మరియు అక్రమ మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండాలి
• ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించండి

నీస్ట్రెస్ సానుకూల లేదా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. ఈ రకమైన ఒత్తిడి ఇది ఒక సాధారణ పరిస్థితి, మరియు మీరు దానిని గ్రహించకుండానే అనుభవించి ఉండవచ్చు.

నీస్ట్రెస్ ప్రాథమికంగా ఎటువంటి ప్రభావం చూపలేదు. అయితే, ఏదో ట్రిగ్గర్ అయితే neustress ఒక కారణంగా మారడం ప్రారంభిస్తుంది బాధ, తలెత్తే ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సరళమైన దశలను ప్రయత్నించడం మంచిది.