వివిధ రకాల పోషక స్థితిని తెలుసుకోండి: మీరు ఎవరు? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఒక వ్యక్తి శరీరం కొవ్వు, సన్నని మరియు సాధారణమైనదని మీలో చాలా మందికి మాత్రమే తెలుసు. ఏదేమైనా, ఈ మూడు నిబంధనలకు మించి, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థగా WHO ఎత్తు, బరువు మరియు వయస్సు ఆధారంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క పోషక స్థితిని వర్గీకరించింది.

పోషక స్థితి ఏమిటి?

ప్రతి ఒక్కరూ సాధారణ పోషక స్థితి కోసం ఒక కల కలిగి ఉండాలి, ఆదర్శవంతమైన బరువు మరియు ఎత్తు ఉండాలి. సాధారణ పోషక స్థితి మీకు మంచి ఆరోగ్య స్థితిని కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది. సాధారణ పోషక స్థితి మీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పోషక స్థితి అనేది ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఇది పోషకాలను తీసుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మీ పోషక తీసుకోవడం మీ అవసరాలను తీర్చినప్పుడు, మీకు మంచి పోషక స్థితి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీ పోషక తీసుకోవడం తగినంతగా లేదా అధికంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది మీ శరీరంలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది.

వివిధ రకాల పోషక స్థితి

పోషక స్థితి ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి సూచిక. అందువల్ల, మీరు కలిగి ఉన్న పోషక స్థితిని మీరు తెలుసుకోవాలి, ముఖ్యంగా మీ పిల్లల కోసం అతను పెరుగుతున్నాడు మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నాడు. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి తన పోషక స్థితిని తప్పుగా ass హించుకుంటాడు.

ఈ క్రిందివి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన పోషక స్థితి. ఎందుకంటే మీకు క్రింద ఉన్న మాదిరిగానే పోషక స్థితి ఉంటే, సాధారణ పోషక స్థితి ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల కంటే కొన్ని వ్యాధులను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దిగువ పోషక స్థితిని మూడు గ్రూపులుగా విభజించారు, అవి 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు, 5-18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు మరియు పెద్దలు.

5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు

ఈ వయస్సు పిల్లలకు సాధారణంగా ఉపయోగించే సూచికలు వయస్సు (BW / U), వయస్సు కోసం ఎత్తు (TB / U) మరియు ఎత్తుకు బరువు (BW / TB). ఈ మూడు సూచికలు పిల్లలకి పేలవమైన, చిన్న పోషక స్థితిని కలిగి ఉన్నాయో లేదో చూపించగలవు (స్టంటింగ్), సన్నని (వృధా), మరియు es బకాయం.

తక్కువ బరువు (తక్కువ బరువు)

తక్కువ బరువు బరువు / వయస్సు యొక్క పోషక స్థితి యొక్క వర్గీకరణ. BW / U తగినది కాదా అనే దానిపై పిల్లల శరీర బరువు పెరుగుదలను చూపిస్తుంది. పిల్లల బరువు సగటు వయస్సు కంటే తక్కువగా ఉంటే, అది పిల్లవాడు అని అంటారు తక్కువ బరువు. అయితే, చింతించకండి ఎందుకంటే మీ పిల్లల బరువు ఎల్లప్పుడూ సులభంగా మారుతుంది. అందువలన, ఈ సూచిక పిల్లలలో తీవ్రమైన పోషక సమస్యలను సూచించదు.

చిన్నది (స్టంటింగ్)

కుంగిపోతోంది TB / వయస్సు యొక్క పోషక స్థితి సూచికల వర్గీకరణ. కొడుకు అన్నాడు స్టంటింగ్ తన వయస్సుకి తగిన ఎత్తు లేనివాడు, సాధారణంగా అతను తన వయస్సు పిల్లల కంటే తక్కువగా ఉంటాడు. కుంగిపోతోంది దీర్ఘకాలికంగా పోషక తీసుకోవడం లేకపోవడం వల్ల ఏర్పడుతుంది, తద్వారా పిల్లలు వారి ఎత్తు పెరుగుదలను పొందలేరు.

సన్నగా (వృధా)

వృధా బరువు / ఎత్తు యొక్క పోషక స్థితి యొక్క సూచికల వర్గీకరణలలో ఇది ఒకటి. సన్నగా ఉన్న పిల్లలు వారి ఎత్తుకు సరిపోలని తక్కువ శరీర బరువు కలిగి ఉంటారు. వృధా సాధారణంగా తల్లిపాలు పట్టే కాలంలో లేదా జీవితంలో మొదటి 2 సంవత్సరాలలో పిల్లలలో సంభవిస్తుంది. పిల్లలకి 2 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత, సాధారణంగా అతను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం వృధా తగ్గుతుంది. వృధా పిల్లవాడు తీవ్రంగా పోషకాహార లోపంతో ఉన్నాడనే సంకేతం, సాధారణంగా తగినంత ఆహారం తీసుకోవడం లేదా విరేచనాలు వంటి అంటు వ్యాధి కారణంగా.

కొవ్వు

ఇది వృధా చేయడానికి వ్యతిరేకం, ఇది శరీర బరువు / ఎత్తు యొక్క కొలతల నుండి పొందబడుతుంది. కొవ్వు అని చెప్పబడే పిల్లలు వారి ఎత్తు కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు.

5-18 సంవత్సరాల పిల్లలకు

5-18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు ఇప్పటికీ చాలా పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని అనుభవిస్తున్నారు. ఎత్తు / వయస్సు మరియు BMI / వయస్సు సూచికలను ఉపయోగించి 5-18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల పోషక స్థితిని మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

చిన్నది (స్టంటింగ్)

పై వివరణ వలె, స్టంటింగ్ వయస్సు కోసం ఎత్తు కొలత నుండి పొందబడింది. 5-18 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లల ఎత్తు పెరుగుతూనే ఉంది మరియు సాధారణ ఎత్తుకు చేరుకోగలిగే అవకాశం చాలా తక్కువ ఉన్నప్పటికీ, పిల్లవాడు ఇంకా పట్టుకోగలడు.

సన్నని, కొవ్వు మరియు ese బకాయం

BMI / U యొక్క కొలత నుండి పొందగల పోషక స్థితి. BMI అనేది శరీర బరువును ఎత్తుతో విభజించడం ద్వారా పొందిన వ్యక్తి యొక్క శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక. అప్పుడు, BMI పిల్లల వయస్సుకి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. పిల్లల BMI సగటు వయస్సు కంటే తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు పిల్లవాడు సన్నగా ఉంటాడు. దీనికి విరుద్ధంగా, పిల్లల BMI సగటు వయస్సు కంటే ఎక్కువ లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, పిల్లలకి అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్న పోషక స్థితి ఉందని చెబుతారు.

పెద్దలు (18 ఏళ్లకు పైగా)

పిల్లల్లా కాకుండా, పెద్దల పోషక స్థితిని తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ను మాత్రమే తెలుసుకోవాలి. BMI మీ శరీర కూర్పుకు సూచిక, శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు కొవ్వు కాకుండా ఇతర శరీర కూర్పు (ఎముక మరియు నీరు వంటివి).

మీ బరువును (కిలోలో) మీ ఎత్తు (m2 లో) ద్వారా విభజించడం ద్వారా మీరు మీ BMI ని కనుగొనవచ్చు. మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మీకు తెలిసిన తరువాత, మీ పోషక స్థితిని ఈ క్రింది విధంగా మీకు తెలుస్తుంది, ఇవి క్రింది వాటిలో వర్గీకరించబడతాయి.

• సన్నని: మీ BMI 18.5 kg / m² కన్నా తక్కువ ఉంటే
• సాధారణం: మీ BMI 18.5-24.9 kg / m² మధ్య ఉంటే
• అధిక బరువు (అధిక బరువు): మీ BMI 25-27 kg / m² మధ్య ఉంటే
• Ob బకాయం: మీ BMI 27 kg / m² కన్నా ఎక్కువ ఉంటే

మీ BMI తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు తక్కువ బరువు, సాధారణ లేదా అధిక బరువు ఉన్నారా అని మీరు చెప్పగలరు. మీరు క్రమం తప్పకుండా బరువు పెట్టడం ద్వారా మీ పోషక స్థితిని పర్యవేక్షించవచ్చు.

ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు తక్కువ పోషకాహారంలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే, ఈ రెండు విషయాలు మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. తక్కువ బరువు ఉండటం వల్ల అంటు వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, అధిక బరువు ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వంటి క్షీణించిన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.