విషయ సూచిక:
ఆరాధనలో శ్రద్ధ వహించడం ప్రపంచానికి, పరలోకానికి కూడా మంచిదని, అలాగే హృదయాన్ని, ఆత్మను రిఫ్రెష్ చేస్తుందని ఎవరు చెప్పారు? ఆరాధనలో మీరు ఎంత శ్రద్ధగా ఉన్నారో, మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిరూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయని తేలింది.
ఇండోనేషియాలో, ఇస్లాం మతం ఎక్కువగా పాటిస్తున్న మతం. కాబట్టి మన శరీర ఆరోగ్యం కోసం ప్రార్థన యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మనం మొదట కొంచెం చర్చించాము, క్రింద ఉన్న ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ & రీసెర్చ్ నుండి క్లుప్తంగా చెప్పవచ్చు:
- రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి. ప్రార్థనలో తక్బీరతుల్ ఇహ్రామ్ ఉద్యమం ఉంది, దీనిలో మనం నిటారుగా నిలబడి, చెవులకు సమాంతరంగా చేతులు పైకెత్తి, ఆపై వాటిని కడుపు ముందు లేదా దిగువ ఛాతీ ముందు మడవండి. ఈ కదలిక రక్తం మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు చేయి కండరాలను బలపరుస్తుంది. రెండు చేతులను ఎత్తేటప్పుడు, భుజం కండరాలు విస్తరించి, ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్త ప్రవాహాన్ని సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు కండరాలు గట్టిపడవు.
- వెన్నెముక యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానం మరియు పనితీరును నిర్వహించండి. విల్లు కదలిక ద్వారా, మనం మోకాలిలాగా ఉన్నాము కాని తల వెన్నెముకతో సూటిగా ఉంటుంది, గాయపడటం లేదా వెనుక భాగంలో నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు నడుము తగ్గుతుంది. వంగి ద్వారా, ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలను నివారించడానికి మూత్రానికి శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది.
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి. నేను వంగడం లేదా వంగిపోతున్నప్పుడు, ఈ కదలికలో కడుపు మరియు ఇతర జీర్ణ అవయవాలు ఉంటాయి, కాబట్టి జీర్ణ అవయవాలు మసాజ్ చేయబడతాయి మరియు వదులుతాయి, తద్వారా వాటి పని సున్నితంగా మారుతుంది.
- మెదడుకు మంచి రక్త ప్రవాహం. సాష్టాంగ పడేటప్పుడు, ఇది యాన్కింగ్ లాంటిది కాని చేతులు, మోకాలు, కాలి మరియు నుదిటిని ఒకేసారి నేలమీద నొక్కినప్పుడు, మెదడుకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది మరియు శోషరస ప్రవాహం మెడ మరియు చంకలకు పంప్ చేయబడుతుంది. అప్పుడు మెదడు పైన గుండె యొక్క స్థానం కారణంగా, ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తం మెదడుకు అనుకూలంగా ప్రవహిస్తుంది మరియు ఒకరి ఆలోచనా శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ప్రభావం హిందూ మత ఆరాధన ఉద్యమం వందనంలో కూడా సంభవిస్తుంది, ఇది సాష్టాంగ నమస్కారం మరియు ఆరాధన ద్వారా భగవంతుడిని ఆరాధించడం. సాష్టాంగ కదలిక ఉన్నందున, మెదడుకు రక్త ప్రవాహం కూడా మంచిది.
- నొప్పి నుండి ఉపశమనం. రెండు సాష్టాంగాల మధ్య కూర్చున్నప్పుడు, మన శరీరం ఇషియాడియస్ నాడితో అనుసంధానించబడిన గజ్జపై విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, ఇది మన శరీరాలు గజ్జ నొప్పిని నివారించేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ సిట్టింగ్ స్థానం ప్రోస్టేట్ సమస్యలను నివారించగలదు.
- మెడ మరియు తల చుట్టూ కండరాలను సడలించింది. ప్రార్థన చివరిలో శుభాకాంక్షలు చేసేటప్పుడు, మెడ మరియు తల చుట్టూ కండరాలు విశ్రాంతి మరియు తలలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ కదలిక తలనొప్పిని నివారించగలదు మరియు చర్మాన్ని గట్టిగా ఉంచుతుంది.
- తెలివితేటలు పెరుగుతాయి. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ప్రార్థన తరువాత మన తెలివితేటలు మెరుగుపడతాయి. సాష్టాంగ కదలిక కారణంగా ఇది ఆక్సిజన్ సరఫరా అనుకూలంగా ప్రవహిస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పలువురు పరిశోధకులు నిర్వహించిన పరిశోధనల ప్రకారం, గుండె యొక్క స్థానం తలపై ఉంది, తద్వారా రక్తం మెదడుకు బాగా ప్రవహించగలదు.
ఆరాధనలో శ్రద్ధగల వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తున్నాయి
సాధారణంగా, దాదాపు ప్రతి మతంలో ఒక కర్మ ఆరాధన ఉద్యమం ఉంది, ఇది పైన వివరించిన దానికంటే చాలా భిన్నంగా లేదు. అయితే, ఆరాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అంతకంటే ఎక్కువ. ముఖ్యంగా మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మనస్తత్వశాస్త్రంలో, డ్యూక్ నుండి మెడిసిన్ అండ్ సైకియాట్రీ ప్రొఫెసర్ హెరాల్డ్ కోయెనిగ్ వివరించినట్లు WebMD.com.
కోయెనిగ్ ప్రకారం, రచయిత కూడా హ్యాండ్బుక్ ఆఫ్ రిలిజియన్ అండ్ హెల్త్, సుమారు 1,200 కొత్త అధ్యయనాలు ఆరోగ్యంపై ఆరాధన యొక్క ప్రభావాలను రుజువు చేస్తున్నాయి. ఆరాధనలో శ్రద్ధగల వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవించగలరు మరియు ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటారు.
"వారు చాలా అరుదుగా పొగ తాగడం లేదా త్రాగటం మరియు త్రాగటం అనిపించడం లేదు" అని కోయెనిగ్ చెప్పారు.
వాస్తవానికి, డ్యూక్, డార్ట్మౌత్ మరియు యేల్ విశ్వవిద్యాలయాలలో వేరే అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరాధకులు చాలా అరుదుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. పరిశోధన ఫలితాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అనారోగ్యంతో మరియు ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు చర్చికి లేదా ఆరాధనకు అరుదుగా హాజరయ్యే వ్యక్తులు క్రమం తప్పకుండా చర్చికి హాజరయ్యే వారి కంటే సగటున మూడు రెట్లు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
- చర్చికి హాజరైన లేదా పూజించే రోగి యొక్క గుండె శస్త్రచికిత్స సమయంలో చనిపోయే అవకాశం 14 రెట్లు ఎక్కువ.
- చర్చికి హాజరుకాని లేదా పూజించే తల్లిదండ్రులు అరుదుగా లేదా ఎప్పుడూ పూజలు చేసేవారు శ్రద్ధగల వారి కంటే 2 రెట్లు ఎక్కువ స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- ఇజ్రాయెల్‌లో, మత యూదులు హృదయ వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ నుండి 40% తక్కువ మరణ రేటును కలిగి ఉన్నారు.
కోయెనిగ్ కూడా ఎక్కువ మతస్థులు నిరాశను ఎదుర్కొనే అవకాశం తక్కువ అన్నారు. "మరియు వారు నిరాశకు గురైనప్పుడు, వారు ఆ నిరాశ నుండి త్వరగా కోలుకుంటారు. "ఇది వారి శారీరక ఆరోగ్యం మరియు జీవన ప్రమాణాలకు పరిణామాలను కలిగిస్తుంది" అని ఆయన వివరించారు.
మీలో ప్రభావం చూపని వారు, మీ విశ్వాసాల ప్రకారం వెంటనే మీ ఆరాధనను ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని శాంతపరచడమే కాదు, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని తేలుతుంది.
