ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధులు శుభ్రపరచడంలో శ్రద్ధగలవారు

ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధులు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి విముక్తి పొందడం గొప్ప ప్రయత్నాలతో సాధించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రతిరోజూ ఇంటిని శ్రద్ధగా శుభ్రపరచడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. వాస్తవానికి, వంట, వంటలు కడగడం, తోటపని మరియు షాపింగ్ వంటి సాధారణ ఇంటి పనులను చేయడం వృద్ధుల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.

క్రమం తప్పకుండా ఇంటిని శుభ్రపరిచే వారు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధులు

ఇంటిని శుభ్రపరచడంలో ఎక్కువ శ్రమించేవారు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధులు అని యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని మేరీల్యాండ్ లోని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఏజింగ్ లోని క్లినికల్ జెరోంటాలజీ బ్రాంచ్ నుండి ఒక అధ్యయనం తెలిపింది. ఈ పరిశోధనకు పిహెచ్‌డి చందా దత్తా నాయకత్వం వహించారు.

ఈ అధ్యయనం ప్రకారం ఇంటిని శుభ్రపరచడం అనేది వృద్ధులకు మంచి శారీరక శ్రమ. సాధారణ శారీరక శ్రమ వివిధ వ్యాధులను నివారించగలదు మరియు శారీరక పనితీరు తగ్గుతుంది, ఇది తరచుగా వృద్ధులను దాచిపెడుతుంది.

శారీరక శ్రమ మిమ్మల్ని బలోపేతం చేయడానికి, ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడానికి, సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, మంచి నిద్రపోవడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి యొక్క కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీలో ఇప్పటికే డయాబెటిస్ లేదా స్ట్రోక్ వంటి కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నవారు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి శారీరక శ్రమ ద్వారా క్షీణించకుండా నిరోధించవచ్చు.

పైన పేర్కొన్న పరిశోధన ఫలితాలను జర్మనీ నుండి BMC పబ్లిక్ హెల్త్ పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం కూడా సమర్థిస్తుంది. ఇంటి పని చేయడంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తే 65 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు ఎక్కువ ఆయుర్దాయం కలిగి ఉంటారని పరిశోధనా బృందం పేర్కొంది.

3-6 గంటల మధ్య ఇంటి పనులను గడిపిన వృద్ధులలో 25 శాతం మంది ప్రతిరోజూ ఇంటి పనులను 1-2 గంటలు మాత్రమే గడిపిన వారి కంటే మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు నివేదించారు.

ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధులను నిర్ధారించడానికి ఇంటిని శుభ్రపరచడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వృద్ధులలో ఎప్పుడూ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, హోంవర్క్ మహిళల విధులతో గుర్తించబడుతుంది. ఇటలీ, జర్మనీ, బ్రిటన్ మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్ సహా ఏడు కంటే ఎక్కువ దేశాలలో 15 వేలకు పైగా పురుషులు మరియు 20 వేల మంది వృద్ధ మహిళల రోజువారీ అలవాట్లను పరిశీలించిన తరువాత ఈ ముగింపు వస్తుంది. వాస్తవానికి రోజుకు మూడు గంటల కన్నా తక్కువ ఇంటిని శుభ్రపరచడం వల్ల వృద్ధుల ఆరోగ్య పరిస్థితులు తగ్గుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ముఖ్యంగా పురుషులు సాధారణంగా మహిళల కంటే తక్కువ తరచుగా చేసేవారు.

హౌస్ టైడింగ్ వర్క్ డివిజన్‌ను సమానంగా విభజించాలి

పాత పురుషులు సాధారణంగా ఇంటిని శుభ్రపరచడానికి రోజుకు 3 గంటలు మాత్రమే గడుపుతారని, పాత మహిళలు రోజుకు దాదాపు 5 గంటలు గడుపుతారని ఫలితాలు చూపించాయి. ఇంటిపని చేసే రకం స్త్రీలకు (మోపింగ్, వంటలు కడగడం మరియు బట్టలు ఉతకడం, వంట చేయడం, షాపింగ్ చేయడం) కూడా పురుషుల కంటే భారీగా ఉంటుంది, ఇవి నిర్వహణ మరియు మరమ్మతులు అయిన లీకైన పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము మరమ్మతు చేయడం వంటివి.

ఎక్కువగా హోంవర్క్ చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు, ముఖ్యంగా వృద్ధ మహిళలకు. ప్రతిరోజూ 3 గంటలకు పైగా హోంవర్క్ చేయడం వల్ల వారి ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది. అంతిమంగా, ఈ అలవాటు వృద్ధ మహిళలలో నిద్ర వ్యవధి మరియు నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇంటి పనులను గంటలు గడిపే మహిళలు కూడా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

అందువల్ల, ఇద్దరు వృద్ధులను ఇంట్లో ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, వృద్ధ జంటలలో గృహ విధుల పంపిణీలో సమతుల్యత అవసరం.