మంచి రక్త ప్రసరణ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మానికి కీలకం

చర్మం నీరసంగా, పొడిగా, తరచుగా మచ్చగా కనిపిస్తుందా లేదా చర్మంపై ముడతలు కనిపిస్తుందా? ఇది మీ రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు. రక్త ప్రసరణ చర్మ కణాలు తమను తాము పెంచుకోవటానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. బాగా, చర్మ కణాలు ఎల్లప్పుడూ క్రొత్త వాటితో రోజూ భర్తీ చేయబడతాయి. కాబట్టి, మృదువైన రక్త ప్రసరణ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

అసలైన, రక్త ప్రసరణ మరియు చర్మ ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

రక్తం శరీరంలోని అన్ని కణాలకు అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్ళే ద్రవం. చర్మ అవయవాలతో సహా కొన్ని అవయవాలకు రక్తం సరఫరా లేకపోవడం అవయవాల పనికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. రక్తప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల చర్మంపై తలెత్తే కొన్ని సమస్యలు:

• నల్ల మచ్చలు కనిపిస్తాయి. చర్మానికి రక్తం సరఫరా చేయడాన్ని నిరోధిస్తే చర్మం నీరసంగా ఉంటుంది మరియు చర్మంపై నల్ల మచ్చలు కనిపిస్తాయి. ధూమపానం చేసేవారిలో ఇది సాధారణం కావచ్చు. ధూమపానం రక్త నాళాలు చీలిపోయే అవకాశం ఉంది, ఇది చర్మంపై నల్ల మచ్చలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, ధూమపానం చర్మంలోని కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ కణజాలాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా చర్మం కుంగిపోతుంది మరియు ముడతలు పడుతుంది.
• పొడి బారిన చర్మం. పేలవమైన రక్త ప్రసరణ కూడా చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది. రక్తం ద్రవంగా మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, తద్వారా ఇది తేమ అవుతుంది. అయినప్పటికీ, చర్మానికి రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతే, చర్మానికి ద్రవం ఉండదు కాబట్టి అది పొడిగా మరియు దురదగా మారుతుంది.
• మొటిమలు కనిపిస్తాయి. అడ్డుపడిన రక్త ప్రవాహం కూడా ముఖ చర్మ విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది. మీ రక్త ప్రసరణ సజావుగా లేనప్పుడు మొటిమలకు కారణమయ్యే చనిపోయిన చర్మం మరియు నూనెను నిర్మించడం జరుగుతుంది.

మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు రక్త ప్రసరణను ఎలా మెరుగుపరుస్తారు?

మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం వ్యాయామం. వ్యాయామం వల్ల చర్మానికి రక్త సరఫరా తగ్గకుండా రక్త ప్రసరణ మరింత సజావుగా నడుస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు వ్యాయామం చేయనప్పుడు కండరాల ద్వారా రక్త ప్రవాహం 15-20 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మంచి రక్త ప్రసరణ చర్మ కణాలకు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. చర్మ కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి ఇది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది, తద్వారా చనిపోయిన చర్మ కణాలను కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణాలుగా మార్చే ప్రక్రియ సజావుగా నడుస్తుంది.

కొత్త చర్మ కణాలు చక్కటి గీతలు, ముఖంపై ముడతలు మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క అనేక ఇతర సంకేతాలను కనిపించకుండా నిరోధించగలవు.

అదనంగా, శరీరం ప్రవహించని వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి కూడా రక్తప్రవాహం సహాయపడుతుంది. ఇది విసర్జన వ్యవస్థలో పాల్గొన్న అవయవాలలో ఒకటిగా చర్మం యొక్క పనితీరుకు సంబంధించినది. విసర్జన వ్యవస్థ అంటే శరీరం ఇకపై ఉపయోగించని వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించే వ్యవస్థ.

లోపలి నుండి చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి (డిటాక్స్) వ్యాయామం ఒక మంచి మార్గం అని మీరు చెప్పవచ్చు. దీని అర్థం చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఎక్కువ ధూళి, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు ఇతర పదార్థాలు ఉండవు. చర్మం ప్రకాశవంతంగా మరియు శుభ్రంగా మారుతుంది.

అంతే కాదు, వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పరోక్షంగా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది మరియు తాజాగా కనిపిస్తుంది. మీ ఒత్తిడి తగ్గడంతో ముఖ మొటిమలు కూడా తగ్గుతాయి. వెబ్‌ఎమ్‌డి నుండి కోట్ చేయబడిన, పరిశోధన ప్రకారం ఆయిల్ గ్రంథులు ఒత్తిడి హార్మోన్ల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. ఒత్తిడి మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేయడానికి ఇది కారణం కావచ్చు.