చింతపండు, బరువు తగ్గడానికి పోషకమైన పండు

ఇండోనేషియాలో, చింతపండు పండు పురాణ ప్రాసెస్ చేసిన చింతపండు మెనూకు కొత్తేమీ కాదు. దీని పుల్లని రుచి సాంప్రదాయ వంటకాలు, సాస్‌లు, స్నాక్స్ మరియు దాహం రిఫ్రెష్ పానీయాలకు గోధుమ పండును పూరకంగా చేస్తుంది. కానీ, పండు అని కూడా మీకు తెలుసాచింతపండు ఇది యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా ఆహారం మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది?

చింతపండు యొక్క ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడంలో

చింతపండు లేదా లాటిన్లో అంటారు చింతపండు ఇండికా, డయాబెటిస్ మరియు గిలక్కాయల కాటుకు నివారణ as షధంగా సహా అనేక medic షధ ప్రయోజనాల కోసం సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మకాలజీ అండ్ ఫార్మాకోథెరపీటిక్స్లో ప్రచురించిన 2011 అధ్యయనం సారం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించింది చింతపండు ఇండికా es బకాయం కారణంగా ఆహారం మీద ఎలుకలలో శరీర బరువుపై. ఫలితంగా, పరిశోధకులు సారం కనుగొన్నారు చింతపండు ఇండికా ఈ ఎలుకలలో గణనీయమైన బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, జర్నల్ ఆఫ్ నేచురల్ మెడిసిన్ లో ప్రచురితమైన 2012 అధ్యయనం కూడా చింతపండు సారం మోతాదు ఇచ్చిన ob బకాయం ఎలుకలలో ఇలాంటి ఫలితాలను కనుగొంది. చింతపండు సారం ఎలుకలకు ప్రయోజనం చేకూర్చినప్పటికీ, ఇది మానవులలో కూడా అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుందో తెలియదు. అంతేకాకుండా, బరువు తగ్గడానికి ఖచ్చితమైన వాదనలు చెప్పే ముందు ఇతర క్లినికల్ అధ్యయనాలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

చింతపండు యొక్క కంటెంట్ కొవ్వు ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తుంది

చింతపండులోని హైడ్రాక్సీసైటిక్ ఆమ్లం లేదా హెచ్‌సిఎ, బరువు తగ్గడంపై ప్రభావం చూపే పదార్ధంగా అంచనా వేయబడింది. టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు హెచ్‌సిఎలో ఉన్నాయని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ పేర్కొంది చింతపండు ఇండికా శరీర కొవ్వు నిల్వను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

అప్పుడు, జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీలో ప్రచురించబడిన 2011 అధ్యయనం HCA స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించగలదని, అది అంత గొప్పది కాదని నివేదించింది. శరీరం చింతపండును తినేటప్పుడు, అందులోని హెచ్‌సిఎ కంటెంట్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా ఆకలిని అణచివేయగలదు. మీ జీర్ణక్రియ సరైన పని ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది మరియు శరీర జీవక్రియను పెంచుతుంది.

చింతపండు ఎవరు తినకూడదు?

చింతపండు యొక్క గుణాలు కాకుండా, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పుల్లని పండ్లను తినలేరు. చింతపండు తినే ముందు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన పరిస్థితులు క్రిందివి:

1. గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు

అసలైన, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలపై ఈ పండు యొక్క ప్రభావం గురించి ఇప్పటికీ గందరగోళం ఉంది. కానీ ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు, ఒక కప్పు సారం చింతపండు ఇండికా 3.36 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము కలిగి ఉంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజూ అవసరమయ్యే 27 మిల్లీగ్రాముల ఇనుములో 12 శాతం. ఐరన్ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది రక్త పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది ముందస్తు ప్రసవానికి అవకాశం మరియు తక్కువ బరువున్న శిశువు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

2. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి యాసిడ్ కూడా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు ఆటంకం కలిగిస్తుందనే ఆందోళన ఉంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మరియు చింతపండు వాడుతుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిశితంగా పరిశీలించండి. డయాబెటిస్ drugs షధాల కోసం మోతాదు సర్దుబాట్లపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.

3. శస్త్రచికిత్సకు ముందు

శస్త్రచికిత్స సమయంలో మరియు తరువాత చింతపండు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు ఆటంకం కలిగిస్తుందనే ఆందోళన ఉంది. మంచిది, మీరు ఏదైనా శస్త్రచికిత్స చేయడానికి కనీసం 2 వారాల ముందు చింతపండు వాడటం మానేయండి.