తక్షణ నూడుల్స్ కు వ్యసనం ఈ 6 ష్యూర్ ఫైర్ ట్రిక్స్ తో అధిగమించవచ్చు

విలక్షణమైన రుచి మరియు వంట యొక్క ఆచరణాత్మక మార్గం తక్షణ నూడిల్ ప్రేమికులకు ప్రధాన ఆకర్షణ. అయితే, మీరు తక్షణ నూడుల్స్ కు బానిసలైతే జాగ్రత్తగా ఉండండి. కారణం, అధికంగా తీసుకుంటే, తక్షణ నూడుల్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.

సమస్య ఏమిటంటే చాలా మందికి తక్షణ నూడుల్స్ నుండి వైదొలగడం చాలా కష్టం. Eits, అది చేయడం అసాధ్యం అని కాదు, మీకు తెలుసు. మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల తక్షణ నూడిల్ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి ఇక్కడ ఆరు చిట్కాలు ఉన్నాయి.

మీరు ఇప్పటికే తక్షణ నూడుల్స్ కు బానిసలయ్యారు

సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి ముందు, దిగువ సంకేతాలను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కింది పరిస్థితులు మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉంటే, మీరు తక్షణ నూడుల్స్ కు బానిసలని దీని అర్థం.

మీరు ఇప్పటికే తిన్నప్పటికీ, ఆకలితో లేనప్పటికీ, తక్షణ నూడుల్స్ తినాలనే కోరిక తరచుగా ఉంటుంది.
చివరకు మీరు తక్షణ నూడుల్స్ తిన్నప్పుడు, మీరు అతిగా తినండి. ఉదాహరణకు, రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్ వరకు.
తక్షణ నూడుల్స్ తిన్న తర్వాత నేరాన్ని అనుభవిస్తారు, కానీ అవకాశం వచ్చినప్పుడు మళ్ళీ తినడం కొనసాగిస్తారు.
తక్షణ నూడుల్స్ తినడానికి సాకులు కనుగొనడం.
ఈ వ్యసనాన్ని ఇతర వ్యక్తుల నుండి కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, ఉదాహరణకు తల్లిదండ్రులు లేదా జీవిత భాగస్వాముల నుండి.
ఎక్కువ నూడుల్స్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను మీకు తెలిసినా (లేదా అనుభవించినా) మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించలేకపోతున్నారు, ఉదాహరణకు బరువు పెరగడం.

తక్షణ నూడుల్స్ తినడం ఎలా ఆపాలి లేదా తగ్గించాలి

మీరు పైన కనీసం మూడు లేదా నాలుగు సంకేతాలను అనుభవిస్తే, తక్షణ నూడుల్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో గందరగోళం చెందకుండా ఉండటానికి, ఈ క్రింది మార్గదర్శకాలకు శ్రద్ధ వహించండి.

1. వెంటనే ఆపవద్దు

మీరు వెంటనే తక్షణ నూడుల్స్ తినడం మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తే మీరు తప్పు. పని చేయడానికి బదులుగా, ఈ పద్ధతి వాస్తవానికి మిమ్మల్ని మరింత ఆరాటపడేలా చేస్తుంది. కాబట్టి, తక్షణ నూడుల్స్ నెమ్మదిగా తినడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం ప్రారంభించండి.

ఉదాహరణకు, మీరు దాదాపు ప్రతిరోజూ నూడుల్స్ తింటారు. ఫ్రీక్వెన్సీని వారానికి రెండుసార్లు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. విజయవంతం అయిన తర్వాత, దాన్ని వారానికి ఒకసారి తగ్గించండి. నూడుల్స్ తినాలనే తపన వచ్చినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోగలిగే వరకు కొనసాగించండి.

2. సహజ సుగంధ ద్రవ్యాలతో నూడిల్ మసాలాను మార్చండి

తక్షణ నూడుల్స్ ఆ విధంగా చేస్తుంది సేకరించండి రుచికరమైన రుచి. ఆధునిక మానవ నాలుక ఉప్పగా, తీపిగా, కారంగా ఉండే బలమైన ఆహార రుచులకు సులభంగా బానిసలుగా పరిణామం చెందింది. కాబట్టి తక్షణ నూడుల్స్ కు వ్యసనాన్ని ఆపడానికి ఒక మార్గం రుచిని మార్చడం.

నూడుల్స్ తినేటప్పుడు, తక్షణ మసాలా దినుసులను విస్మరించండి మరియు వాటిని సహజ సుగంధ ద్రవ్యాలతో భర్తీ చేయండి. వెల్లుల్లి, మిరియాలు, లీక్స్, ఉప్పు, మిరపకాయలు, కొత్తిమీర మీ ఎంపిక. కాలక్రమేణా, నాలుక ఈ సహజ రుచులకు మరింత అలవాటు అవుతుంది.

3. నిజమైన కూరగాయలు లేదా చికెన్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని జోడించండి

తక్షణ నూడుల్స్ నుండి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు మారడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీకు ఇష్టమైన తక్షణ నూడుల్స్ ను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో కలపండి. ఆవపిండి ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, బోక్ చోయ్, కాలే లేదా బ్రోకలీ జోడించండి. ఫ్యాక్టరీ-ప్రాసెస్డ్ మీట్‌బాల్‌లతో తక్షణ నూడుల్స్ తినడానికి బదులుగా, మీరు నిజమైన చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం జోడించాలి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం కూడా అలవాటు చేసుకుంటారు మరియు చాలా తక్కువ పోషకాహారంతో తక్షణ నూడుల్స్ వదిలివేయడం ప్రారంభిస్తారు.

4. ఇంట్లో తక్షణ నూడుల్స్ నిల్వ చేయవద్దు

మీరు ఇంట్లో కొన్ని ఉంటే నూడుల్స్ తినడానికి ప్రలోభాలకు గురికావడం సులభం అవుతుంది. కాబట్టి, ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్యాక్ ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ కొనకండి. కోరికలు సాధారణంగా కొంతకాలం తర్వాత లేదా మీరు ఇతర ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి.

నూడుల్స్ తినాలనే కోరిక మీకు ఇంకా అనిపిస్తే, సమీప దుకాణానికి నడవండి. నడక శరీరాన్ని పోషిస్తుందనేది కాకుండా, ఈ ట్రిక్ మీకు సమయాన్ని కూడా కొనుగోలు చేస్తుంది, తద్వారా కోరికలు వారి స్వంతంగా పోతాయి. మీకు కూడా చాలా దాహం ఉండవచ్చు. మీరు నూడుల్స్ కొనడానికి ముందే మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి మరియు నిండి ఉంటారు.

5. ఉడికించడం నేర్చుకోండి

కొంతమంది తక్షణ నూడుల్స్ కు బానిసలవుతారు ఎందుకంటే అవి తయారుచేయడం చాలా సులభం. ముఖ్యంగా మీరు ఆకలితో ఉంటే. ఈ అలవాటు మార్చడానికి, ఉడికించడం నేర్చుకోండి. ఆమ్లెట్స్ వంటి సాధారణ వంటకాల నుండి సూప్ వంటి సంక్లిష్టమైన వాటి వరకు ఉంటుంది. మీరు ఉడికించగలిగితే, మీరు మరింత సృజనాత్మకంగా ఉంటారు మరియు మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తక్షణ నూడుల్స్‌ను ఎన్నుకోరు.

6. ఇతరుల సహాయం కోసం అడగండి

అన్ని మార్గాలు తీసుకోబడినప్పటికీ విజయవంతం కాకపోతే, మీకు ఇతరుల సహాయం కావాలి. మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా సన్నిహితుడు వంటి సన్నిహితులను మద్దతునివ్వమని అడగండి, అందులో ఒకటి మీరు మీతో ఉన్నప్పుడు తక్షణ నూడుల్స్ తినకపోవడం. ఇది చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు మీ వ్యసనాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడే మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడిని కూడా చూడవచ్చు.