ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత నిలబడినప్పుడు మడమ బాధిస్తుంది, దీనికి కారణం కావచ్చు

కొద్దిసేపు కూర్చోవడం లేదా పడుకోకుండా లేచిన తరువాత వారి మడమలు గొంతు అని కొందరు ఫిర్యాదు చేయరు. పాదం ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకున్న తరువాత మడమ నొప్పి మడమ స్పర్స్ యొక్క లక్షణం. మడమ స్పర్స్ అంటే ఏమిటి? ఎలా చికిత్స చేయాలి? కింది సమీక్షలో సమాధానం కనుగొనండి.

మడమ స్పర్స్, నిలబడి ఉన్నప్పుడు మడమ నొప్పికి కారణం

మడమ స్పర్స్ కాల్షియం నిక్షేపాల నుండి ఏర్పడిన మడమ యొక్క దిగువ భాగంలో పొడవైన, కోణాల లేదా వంగిన అస్థి ప్రోట్రూషన్స్. మడమ స్పర్స్ అని పిలవడమే కాకుండా, ఈ పరిస్థితిని కాల్కేనియల్, ఆస్టియోఫైట్ లేదా స్పర్స్ అని కూడా పిలుస్తారుహెల్ స్పర్స్.

ఈ అస్థి ప్రాముఖ్యతలు సాధారణంగా 1.5 సెం.మీ. పరిమాణంలో ఉంటాయి మరియు వాటిని ఎక్స్-రేలో మాత్రమే చూడవచ్చు. ఎక్స్-కిరణాల సహాయంతో ఈ పరిస్థితిని నిరూపించలేకపోతే, డాక్టర్ ఈ పరిస్థితిని మడమ స్పర్స్ సిండ్రోమ్‌కు సూచిస్తారు.

మడమ స్పర్స్ కారణంగా తలెత్తే లక్షణాలు

వెబ్‌ఎమ్‌డి నుండి రిపోర్టింగ్, మడమ స్పర్స్ చాలా సేపు కూర్చున్న తర్వాత నిలబడి ఉన్నప్పుడు చాలా బాధాకరమైన మడమను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఉదయం. నొప్పి పగటిపూట మందకొడిగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, మడమ స్పర్స్ ఎల్లప్పుడూ మడమ నొప్పిని కలిగించవు. కొంతమందికి మొదట ఏమీ అనిపించదు, కానీ ఎముకలు మారినప్పుడు నొప్పి నెమ్మదిగా రావడం ప్రారంభమవుతుంది.

కనిపించే మడమ స్పర్ యొక్క లక్షణాలు:

కత్తి మడమ కొట్టడం వంటి పదునైన నొప్పి
మడమలో మొండి నొప్పి
మడమ ముందు వాపు మరియు వాపు
మడమ చుట్టూ నుండి వ్యాపించే వేడి భావన ఉంది
మడమ కింద చిన్న అస్థి ప్రాముఖ్యత ఉంది

మడమ స్పర్స్ యొక్క కారణాలు

మడమ కింద గట్టిపడిన కాల్షియం నిక్షేపాల వల్ల మడమ స్పర్స్ కలుగుతాయి. కాలక్రమేణా, ఈ నిక్షేపాలు కొత్త అస్థి ప్రోట్రూషన్లను ఏర్పరుస్తాయి. అదనంగా, కాలి కండరాలు మరియు స్నాయువులపై ఒత్తిడి, మడమ ఎముకను కప్పి ఉంచే పొరలో పదేపదే చిరిగిపోయే గాయాలు, అలాగే అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం విస్తరించడం వల్ల కూడా మడమ స్పర్స్ సంభవించవచ్చు.

దీనివల్ల ఎవరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు?

మడమ స్పర్స్ ప్రమాదం ఎక్కువ:

క్రీడాకారులు తరచూ కార్యకలాపాలు నడుపుతారు లేదా దూకుతారు
వారి పాదాలకు ఎత్తైన తోరణాలు ఉన్న వ్యక్తులు
మీ వయస్సులో, అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క వశ్యత తగ్గుతుంది మరియు మడమ ఎముకను కప్పి ఉంచే పొర సన్నగా మారుతుంది
చెడు-సరిపోయే బూట్లు ఉపయోగించడం
అధిక శరీర బరువు కలిగి ఉండండి
మడమ ఎముక, స్నాయువులు లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న నరాలపై ఒత్తిడి కలిగించే నడక రుగ్మత కలిగి ఉండటం

అదనంగా, అనేక వైద్య పరిస్థితులు మడమ స్పర్స్‌కు కూడా కారణమవుతాయి, అవి:

రైటర్స్ సిండ్రోమ్ లేదా రియాక్టివ్ ఆర్థరైటిస్
యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్
ఇడియోపతిక్ డిఫ్యూస్ అస్థిపంజర హైపోస్టోసిస్
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్

చికిత్స మరియు సంరక్షణ అలాగే మడమ స్పర్స్ కోసం జాగ్రత్తలు

ఇంటి సంరక్షణ, మందులు తీసుకోవడం మరియు శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియ వంటి మడమ స్పర్స్ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో చేయగలిగే కొన్ని చికిత్సలు:

మీ పాదాలలో ఒత్తిడి మరియు వాపు తగ్గించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి
నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి మంచును వర్తించండి
షూ ఇన్సర్ట్‌లను ఉపయోగించడం (అనుకూల-నిర్మిత ఆర్థోటిక్స్) ఇది మడమ కింద ఉంచబడుతుంది
తలెత్తే ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మృదువైన బూట్లు ఉపయోగించడం

మడమ స్పర్స్ మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ ఉన్నవారు కేవలం విశ్రాంతితో మెరుగవుతారు. ఎందుకంటే, నొప్పి పునరావృతమవుతుంది మరియు మీరు నిద్ర నుండి మేల్కొన్న తర్వాత మరియు నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మీరు నడుస్తూనే నొప్పి తగ్గుతుంది, కానీ మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత తిరిగి వస్తారు.

ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగే మడమ స్పర్స్ కారణంగా మీరు మడమ నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సాధారణంగా వైద్యులు 9 నుండి 12 నెలల వరకు సాధారణ శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలను ప్రతిపాదిస్తారు, అవి:

సాగదీయడం వ్యాయామాలు
సంపీడన కండరాలు మరియు స్నాయువులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ట్యాపింగ్ (స్ట్రెయిట్ కాళ్ళు) చేయడం
శారీరక చికిత్సకు హాజరవుతున్నారు
రాత్రి కాలు చీల్చడం

పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి మడమ స్పర్స్ యొక్క లక్షణాలను తొలగించే అనేక మందులు ఉన్నాయి, వీటిని ఫార్మసీలలో సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మడమ ప్రాంతంలో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్ట్ చేయాలని డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు.

మడమ స్పర్స్ ఉన్న 90% కంటే ఎక్కువ మంది శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్సతో కోలుకుంటారు.అయితే, అది పని చేయకపోతే, అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలాలను తొలగించడం మరియు అదనపు ఎముకలను తొలగించడం వంటి శస్త్రచికిత్సలు చేయబడతాయి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవలసి ఉంటుంది, కట్టు వాడండి, స్ప్లింట్, తారాగణం లేదా తాత్కాలిక క్రచెస్.

దీన్ని ఎలా నివారించాలి?

మడమ స్పర్స్ వల్ల మడమ నొప్పి రాకుండా ఉండటానికి, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, ముఖ్యంగా మీ పాదాలకు శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించండి. మీ కార్యాచరణకు మరియు పాదాల పరిమాణానికి సరిపోయే బూట్లు ఉపయోగించండి.

అప్పుడు, మీ పాదాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ బరువును కొనసాగించండి. అయితే, వ్యాయామానికి ముందు లేదా తరువాత వేడెక్కడం మరియు చల్లబరచడం మర్చిపోవద్దు.