ఒత్తిడి లైంగిక కోరికను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీ రోజువారీ జీవితంలో సంభవించే వివిధ ఒత్తిళ్ల నుండి మీరు అనుభూతి చెందుతారు. వ్యక్తిగత, కుటుంబం లేదా పనిలో సంభవించే సమస్యలు అనియంత్రిత ఒత్తిడిని రేకెత్తిస్తాయి. సాధారణంగా, మీ సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గే వరకు ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది. ఒత్తిడి మీ లైంగిక కోరికను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఒత్తిడి లైంగిక కోరిక తగ్గుతుంది

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం శారీరక ప్రతిస్పందనగా అనేక మార్పులను అనుభవిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేసే హార్మోన్లను విడుదల చేయడం ద్వారా ఈ ప్రతిస్పందన సంభవిస్తుంది.

విడుదలయ్యే హార్మోన్లలో కార్టిసాల్ మరియు ఎపినెఫ్రిన్ ఉన్నాయి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ శరీరం శారీరక ప్రతిస్పందనకు స్పందించకపోతే, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అని పిలవబడేదాన్ని మీరు అనుభవించవచ్చు. ఇది శరీరంలో లిబిడో తగ్గడంతో సహా మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ లిబిడో పడిపోయినప్పుడు, మీరు సెక్స్ చేయాలనే కోరికను కోల్పోతారు మరియు ఇది మీ భాగస్వామితో మీ లైంగిక సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి మంచి సంకేతం కాదు.

1. మగ లైంగిక ప్రేరేపణపై ఒత్తిడి ప్రభావం

పురుషులలో, సెక్స్ మీద ఒత్తిడి ప్రభావం అంగస్తంభన కష్టతరం చేస్తుంది, విఫలమవుతుంది. ఎందుకంటే మీ లైంగిక కార్యకలాపాలన్నీ నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా నియంత్రించబడతాయి, ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది.

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, రక్త నాళాలు విస్తరించవు మరియు స్పింక్టర్ కండరాలు (పురుషాంగం చుట్టూ కండరాలు) నిర్బంధించడంలో విఫలమవుతాయి. ఈ రెండూ అంగస్తంభన వైఫల్యానికి దారితీస్తాయి.

అదనంగా, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, పురుషులలో అనేక హార్మోన్లు కూడా చెదిరిపోతాయి. వాటిలో ఒకటి, ఎండార్ఫిన్లు, LHRH హార్మోన్ విడుదలను అడ్డుకుంటాయి. LHRH హార్మోన్ తగ్గుదల టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైన LH హార్మోన్ అనే హార్మోన్ తగ్గుతుంది.

ఇంతలో, స్పెర్మ్ ఏర్పడటానికి ప్రేరేపించే FSH హార్మోన్ కూడా తగ్గుతుంది. అదనంగా, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు సంభవిస్తుంది, వృషణాలను LH కి తక్కువ ప్రతిస్పందన చేస్తుంది.

లైంగిక చర్య స్వయంచాలకంగా నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది కాబట్టి, ఒత్తిడి లైంగిక కోరికను స్వయంచాలకంగా ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు సంభవించడం సులభం, కానీ అధిగమించడం చాలా కష్టం.

ఈ ప్రతిచర్య ద్వారా ప్రభావితం కాని ఏకైక విషయం మనస్సు, కాబట్టి మీ మనస్సును కాపాడుకోవడం ఈ ఒత్తిడి కారణంగా ఏర్పడే పరిస్థితులను పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గం.

2. స్త్రీ లైంగిక ప్రేరేపణపై ఒత్తిడి ప్రభావం

మహిళల్లో, కామోద్దీపన లేదా లైంగిక కోరికను పెంచే పదార్థాలు కూడా మెదడులో నియంత్రించబడతాయి. అదనంగా, మహిళలు శృంగారాన్ని శారీరక శ్రమగా భావించడమే కాకుండా, భావోద్వేగాలు లేదా భావాలను కలిగి ఉంటారు.

ఆ విధంగా, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు శృంగారాన్ని ప్రతికూల చర్యగా చూస్తారు మరియు మీకు తెలియకుండానే, మీరు శృంగారాన్ని ఆస్వాదించకుండా నిరోధించే అలవాటును ఏర్పరుస్తారు.

పురుషులలో ఏమి జరుగుతుందో అదేవిధంగా, మహిళల్లో హార్మోన్లు కూడా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ప్రభావితమవుతాయి. ఎండార్ఫిన్లు LHRH ని బ్లాక్ చేస్తాయి మరియు LH స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మహిళల్లో, LH అండోత్సర్గమును ప్రేరేపిస్తుంది.

అదనంగా, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ LH స్థాయిల విడుదలను అడ్డుకుంటుంది, కాబట్టి FSH, ప్రోలాక్టిన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ కూడా దెబ్బతింటాయి. ప్రభావం, మహిళలు క్రమరహిత stru తు చక్రాలను అనుభవిస్తారు మరియు గర్భాశయ గోడలోకి ఫలదీకరణం మరియు గుడ్లు అమర్చడం మరింత కష్టం.

పనిలో బిజీగా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది

ప్రస్తుతం చాలా మంది అనుభవిస్తున్న ఒత్తిళ్లలో ఒకటిమిలీనియల్స్ పనిలో చాలా బిజీగా ఉండటం వల్ల మీకు వచ్చే ఒత్తిడి. పని కుప్పలు వేయడం మరియు పనిలో లేని స్నేహితులతో సంబంధాలు మీకు లేని ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.

ఒత్తిడి లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే మీరు పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడు కూడా బిజీగా ఆలోచిస్తుంది. ఇది సెక్స్ గురించి ఆలోచించడానికి స్థలం లేదని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నిలిపివేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

పైలింగ్ మరియు అంతులేని పని మీరు దీన్ని బిజీగా ఉంచుతుంది మరియు మీ భాగస్వామితో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకునే సమయాన్ని మీరు కనుగొనలేకపోవచ్చు.

సెక్స్ అనేది మీరు మీ కార్యకలాపాల జాబితాలో ఉంచిన ఒక కార్యాచరణ అయితే ఈ పరిస్థితి మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది. ఆ విధంగా, మీ లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి మిమ్మల్ని నిజంగా ఆనందాన్ని అనుభవించకుండా సెక్స్‌లో ఉంచే అవకాశం ఉంది.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు లైంగిక కోరికను పునరుద్ధరించడానికి 4 మార్గాలు

ఒత్తిడి మీ లైంగిక కోరికలను ప్రభావితం చేస్తే, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ ఆరోగ్యం కోసం లైంగిక కోరికను మరియు మీ భాగస్వామితో మంచి సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు చేయడం బాధ కలిగించదు.

1. మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయండి

వివిధ మానవ సంబంధాల సమస్యలకు కమ్యూనికేషన్ దాదాపుగా విఫలం కాదు. అదేవిధంగా, మీ లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి కారణంగా మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య తలెత్తే సమస్యలు.

లాగడానికి అనుమతించినట్లయితే, ఈ లైంగిక సమస్య మిమ్మల్ని ఒంటరిగా చేస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామితో ఎక్కువ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడి గురించి మీ భాగస్వామికి చెప్పడం ద్వారా అతనితో బహిరంగంగా ఉండటంలో తప్పు లేదు.

దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా, మీ భాగస్వామి మీ పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. అదనంగా, అతను లేదా ఆమె మీకు ఒత్తిడిని కలిగించే సమస్యకు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని చాలా ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్ గా చేస్తుంది, తద్వారా మీ సెక్స్ డ్రైవ్ తిరిగి వస్తుంది.

2. వ్యాయామం

వ్యాయామం చేయడంలో శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా మంచి దృ am త్వం మరియు లైంగిక జీవితాలను కలిగి ఉంటారు. దీనికి మూడు కారణాలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి. మొదట, వ్యాయామం హార్మోన్ల విడుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు లిబిడోను పెంచే శారీరక ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.

రెండవది, వ్యాయామం ద్వారా శరీర ఆరోగ్యం మరియు నాణ్యతను పెంచే అవగాహన ఆరోగ్యకరమైన జీవనం మంచి జీవనశైలి అని మీరు గ్రహించినట్లు తెలుస్తుంది, తద్వారా మీ లైంగిక కార్యకలాపాలు కూడా మంచి స్థితిలో ఉండాలి.

మూడవ కారణం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త నాళాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది సహజంగా జననేంద్రియ ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.

3. ధ్యానం

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానాన్ని ఒక పద్ధతిగా ఉపయోగించవచ్చు. ఆ విధంగా, ఒత్తిడి లైంగిక కోరికను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించగలగడంతో పాటు, మీరు అనుభూతి చెందే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా ధ్యానం ఉపయోగపడుతుంది, ఇది ఒత్తిడికి కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.

ఇది కొద్దిసేపు మాత్రమే చేసినప్పటికీ, మీరు ప్రతిరోజూ చేస్తే, ధ్యానం మీ మనస్తత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి మీరు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, మీ లిబిడో పెరుగుతుంది. ధ్యానం కాకుండా, యోగా, నవ్వు లేదా కండరాలను సడలించే కార్యకలాపాలు కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

4. తగినంత నిద్ర పొందండి

మీ మొత్తం ఆరోగ్యంలో నిద్ర ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సెక్స్ డ్రైవ్ పెంచడంలో కూడా ఇది పాత్ర ఉంది. నిద్ర ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది.

తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా లైంగిక హార్మోన్లను ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. అనువైన నిద్ర సమయం రాత్రి 8 గంటలు. మీ శరీరంలో శక్తి మరియు లిబిడో పెంచడానికి ప్రతిరోజూ దీన్ని ప్రయత్నించండి.