కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు అల్సర్ బాధితులకు మంచిది కాదు, ఎందుకు?

గుండెల్లో మంట ఉన్నవారికి పుల్లని మరియు మసాలా రుచి కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని ఇప్పటికే తెలుసు. ఇది నారింజ, నిమ్మకాయలు, టమోటాలు, మిరపకాయలు మొదలైనవి. కారణం, ఈ ఆహారాలన్నీ యాసిడ్ నిర్మాణాన్ని పెంచుతాయి మరియు కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమవుతాయి. వాస్తవానికి, మీరు వేయించిన ఆహారాలు లేదా అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను తినేటప్పుడు కూడా ఈ ఒక ప్రభావం కనిపిస్తుంది. ఎలా? కింది సమాచారాన్ని చూడండి.

కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి

భోజన సమయం రాకముందే మీరు మీ ఆకలితో ఉన్న కడుపుకు రక్షకునిగా టేంపే, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లేదా వేయించిన బక్వాన్‌లను ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, మీకు తరచుగా కడుపు ఆమ్ల రుగ్మతలతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు వేయించిన ఆహారాలు మరియు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు చేయగలిగినప్పటికీ, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాల జాబితా నుండి వెంటనే ఈ రకమైన ఆహారాన్ని వదిలివేయండి. అది ఎందుకు?

కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మీ పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, మీకు తెలుసు. ఎందుకంటే మీరు తినే ప్రతి రకమైన అధిక కొవ్వు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. సరే, ఈ కొవ్వు పదార్ధం చిన్న కణాలుగా విభజించబడాలి, తద్వారా అవి చిన్న ప్రేగు ద్వారా గ్రహించబడతాయి.

ఇది మీ కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడే ఎక్కువ కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది. తత్ఫలితంగా, ఈ కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికకు చేరే వరకు పెరుగుతూనే ఉంటుంది.

అదే సమయంలో, అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు కొలెసిస్టోకినిన్ అనే హార్మోన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ కోలిసిస్టోకినిన్ హార్మోన్ తక్కువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను సడలించడానికి పనిచేస్తుంది, ఇది అన్నవాహిక మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని వేరుచేసే కండరాల వాల్వ్. ఈ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోండి, అప్పుడు కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి మరియు అన్నవాహికను చికాకు పెట్టడానికి ఇకపై అవరోధం ఉండదు.

అందువల్ల మీరు గుండెల్లో మంట, కడుపు నొప్పి మరియు ఛాతీలో మంట మరియు మంటను అనుభవించవచ్చు (గుండెల్లో మంట) అధిక కొవ్వు ఆహారం తీసుకున్న తరువాత. అవును, ఇవన్నీ తీవ్రమవుతున్న పుండు లక్షణాల సమాహారం.

అధిక కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి

ఇప్పుడు, మీరు కడుపు ఆమ్లం మళ్లీ పెరగకుండా ఉండటానికి కొవ్వు మరియు జిడ్డైన అధిక ఆహారాలను నివారించవచ్చు. అయితే, ఒక్క నిమిషం ఆగు. మీరు ఖచ్చితంగా కొవ్వు తీసుకోవడం మానుకోవాలని కాదు, మీకు తెలుసు. ఎందుకంటే, శరీరంలో శక్తి నిల్వగా మీకు ఇంకా కొవ్వు అవసరం. ఇది మీరు కొన్ని రకాల కొవ్వుపై శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు తినకూడదు.

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, రెండు రకాల కొవ్వు ఉన్నాయి, అవి మంచి కొవ్వులు మరియు చెడు కొవ్వులు. శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వులు అసంతృప్త కొవ్వులు, చెడు కొవ్వులు మరియు వాటిని నివారించాలి సంతృప్త కొవ్వులు.

పుండు బాధితులు నివారించాల్సిన సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల జాబితా:

• ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, బంగాళాదుంప చిప్స్, పాప్‌కార్న్ మరియు ఇతర వేయించిన ఆహారాలు
• వెన్న, పాలు, జున్ను మరియు సోర్ క్రీం వంటి అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు
• ఐస్ క్రీం
• గొడ్డు మాంసం లేదా మటన్
• పిజ్జా, బర్గర్లు మరియు ఇతర ఫాస్ట్ ఫుడ్.

కొవ్వు పదార్ధాలు ఇప్పటికీ అనుమతించబడతాయి

కాబట్టి, పుండు బాధితులు తినగలిగే కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు ఏమిటి? మంచి కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలకు ఒక ఉదాహరణ ఆలివ్ ఆయిల్. ఆకృతి చాలా జిడ్డుగలది అయినప్పటికీ, ఆలివ్ నూనెలో ఒలేయిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది ఒక రకమైన అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం, ఇది తాపజనక ప్రతిచర్యలను తగ్గించడానికి మంచిది. ఇంకా ఏమిటంటే, ఆలివ్ ఆయిల్ ఒమేగా 3 మరియు 6 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి మంచివి.

అదనంగా, మీరు అవోకాడో, వాల్నట్ మరియు అవిసె గింజలను కూడా తినవచ్చు (అవిసె గింజ) ఇది అసంతృప్త కొవ్వులలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీలో కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ ఆహారాలన్నీ సురక్షితం.

సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు పూతల లక్షణాలను బాగా నియంత్రించగలుగుతారు మరియు అవి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను నివారించినప్పటికీ మీ పుండు లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, తదుపరి చికిత్స కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

x