సాదా నీటి కంటే మినరల్ వాటర్ ఎందుకు ఆరోగ్యకరమైనది? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కొన్నిసార్లు మేము సాదా నీరు మరియు మినరల్ వాటర్ మధ్య వ్యత్యాసం గురించి గందరగోళం చెందడానికి ఇష్టపడతాము. ఆకారం ఒకటే అయినప్పటికీ. రుచి కూడా అదే అనిపిస్తుంది. కానీ, అవి నిజంగా భిన్నమైనవి ఏమిటి?

మినరల్ వాటర్ మరియు సాదా నీటి మధ్య తేడా ఏమిటి?

కంటెంట్ భిన్నంగా ఉంటుంది

నీరు అంటే మనం సాధారణంగా ప్రకృతి నుండి లేదా హోమ్ ట్యాప్ నుండి పొందే నీరు (తరువాత త్రాగడానికి ముందు ఉడకబెట్టడం లేదా వండుతారు). తెల్లటి నీటిలో ఒక హైడ్రోజన్ అణువు మరియు రెండు హైడ్రోజన్ అణువులు ఉంటాయి. ఇంతలో, మినరల్ వాటర్ సహజమైన లేదా కృత్రిమమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న నీరు. కాబట్టి సాధారణంగా విషయాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి.

మూలం భిన్నంగా ఉంటుంది

తెల్లని నీటిని సాధారణంగా నదులు, సరస్సులు లేదా ఇతర సహజ వనరుల నుండి పొందవచ్చు. ఇంతలో, ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్న ప్రాంతాల నుండి మినరల్ వాటర్ పొందబడుతుంది. అంటే వివిధ నీటి వనరుల నుండి వచ్చే నీటిని మినరల్ వాటర్‌గా పరిగణించలేము. అయినప్పటికీ, ఖనిజ రహిత వనరుల నుండి వచ్చే నీటిని పోషకాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా మినరల్ వాటర్‌గా మార్చవచ్చు.

మినరల్ వాటర్‌లో పెద్ద లేదా చిన్న మొత్తంలో ఖనిజాలు ఉంటాయి. భాగాలు స్వయంగా మారుతూ ఉంటాయి మరియు జింక్, ఐరన్, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి.

మినరల్ వాటర్‌లో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి

సాదా నీటితో పోలిస్తే, మినరల్ వాటర్ పోషకాలకు మంచి మూలం మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. మినరల్ వాటర్ సాధారణంగా సాదా లేదా సాదా నీటి కంటే బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

విభిన్న ధర

మేము సాదా నీరు లేదా సాదా నీటిని ఉచితంగా పొందవచ్చు. ఎందుకంటే మనం త్రాగే ముందు ఇంట్లోనే ఉడికించాలి, మినరల్ వాటర్ ని అంకితం చేయాలి. అంటే సాదా నీరు లేదా సాదా నీరు కంటే మినరల్ వాటర్ ఖరీదైనది. ఎందుకు ఎక్కువ ఖరీదైనది? చివరకు ప్యాకేజీ చేయబడటానికి ముందే ఇది చాలా ప్రక్రియల ద్వారా వెళుతుంది మరియు తినవచ్చు.

మినరల్ వాటర్ యొక్క 9 ప్రయోజనాలు

ఇంతకుముందు వివరించినట్లుగా, మినరల్ వాటర్ సాదా నీటితో పోల్చితే మన శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మనం కొనవలసి ఉన్నప్పటికీ. ఇక్కడ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

1. బరువు తగ్గండి

మినరల్ వాటర్‌తో సహా నీరు మరియు అన్ని రకాల కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఉండవు. మీరు చాలా కేలరీలు కలిగిన సోడా మరియు జ్యూస్ తాగినప్పుడు బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం. నుండి నివేదించండి మాయో క్లినిక్, మీరు మినరల్ వాటర్ తాగడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచేటప్పుడు మీరు మీ క్యాలరీల సంఖ్యను నిర్వహించగలుగుతారు.

2. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

మహిళలకు, మెనోపాజ్ అయినప్పుడు అతను ఎముకలను కోల్పోతాడు మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తాడు. మినరల్ వాటర్ ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు. ఎముక సాంద్రతను కాపాడటానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముక వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడంలో మినరల్ వాటర్‌లో కాల్షియం అవసరమని ఒక ప్రముఖ శాస్త్రీయ పత్రికలో చేసిన అధ్యయనం కనుగొంది.

3. రక్తపోటును తగ్గించడం

మినరల్ వాటర్ మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడంలో మెగ్నీషియంకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది. మెగ్నీషియం కలిగిన రక్తపోటు ఉన్న రోగులు, మెగ్నీషియం కలిగిన 1 లీటరు మినరల్ వాటర్ తాగినప్పుడు రక్తపోటు తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

4. ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం

గుండె సమస్యలకు దోహదపడే అతి పెద్ద కారకం చెడు కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్. మినరల్ వాటర్ క్రమం తప్పకుండా త్రాగేవారికి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మినరల్ వాటర్ సామర్థ్యం వల్ల గుండె సమస్యల ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఇతర పదార్థాలు కూడా గుండె పనితీరుకు సహాయపడతాయి.

5. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

మినరల్ వాటర్ వల్ల మన జీర్ణక్రియ కూడా సహాయపడుతుంది. ప్యాంక్రియాస్ అమైలేస్, ప్రోటోజ్ మరియు లిపేస్ వంటి ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేయడానికి సహాయపడే సల్ఫేట్ కంటెంట్ దీనికి కారణం, ఇది ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ సల్ఫేట్ స్థాయిలు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి భంగం కలిగిస్తాయి మరియు మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలకు కూడా కారణమవుతాయి.

6. కండరాల పనితీరును నిర్వహించండి

మినరల్ వాటర్ మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది కండరాల పనితీరు మరియు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే మెగ్నీషియం శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాలు విశ్రాంతిగా మరియు సక్రమంగా కుదించేలా చేస్తుంది. అందువల్ల మనకు మెగ్నీషియం లోపం ఉన్నప్పుడు మన కండరాలు గొంతు మరియు తిమ్మిరిని పొందవచ్చు.

7. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించండి

ఎలెక్ట్రోలైట్స్ లవణాలు (బైకార్బోనేట్, క్లోరైడ్, పొటాషియం మరియు సోడియం) శరీర కణాలు నీటిని పీల్చుకోవడంలో సహాయపడటం ద్వారా నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తాయి. మినరల్ వాటర్ ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క ఉత్తమ వనరు కాబట్టి, ఇది మీ శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

8. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

మినరల్ వాటర్ తాగాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు కాల్షియం ఆక్సలేట్ వల్ల సంభవిస్తాయి, అయితే మీరు మినరల్ వాటర్ ను కొంత మొత్తంలో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంలో తాగినప్పుడు, కాల్షియం ఆక్సలేట్ గా ration తను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

9. చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోండి

మినరల్ వాటర్‌లో సిలికా అధికంగా ఉంటుంది, ఇది సప్లి కణాలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు చర్మంపై ముడతలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. మినరల్ వాటర్ తాగడం ద్వారా, మీ చర్మం అందంగా మరియు మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.