ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి

మీరు బచ్చలికూరను గుర్తుంచుకుంటే, బచ్చలికూర తినడానికి ఇష్టపడే కార్టూన్ పొపాయ్ ది సెయిలర్‌ను మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. అవును, బచ్చలికూర తిన్న తరువాత, పొపాయ్ విపరీతమైన శక్తిని పొందుతాడు మరియు విలన్లను ఓడించగలడు. కాబట్టి, ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

బచ్చలికూరలోని పోషకాలు

ప్రయోజనాలను చర్చించే ముందు, బచ్చలికూరలో ఏముందో మొదట తెలుసుకుందాం, తద్వారా ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ప్రకారం, ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర ఇంకా పచ్చిగా ఉంది, ఇందులో విటమిన్లు బి 1 మరియు బి 2, నియాసిన్, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి వంటి వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి.

అంతే కాదు, అందులోని శక్తి మరియు నీటి శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, బచ్చలికూరను పోషకమైన కూరగాయగా మారుస్తుంది.

ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర అందించే అనేక ప్రయోజనాలు

శక్తిని అందించడంతో పాటు, ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. రండి, క్రింద ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి.

1. కంటి చూపుకు మంచిది

ఇది మారుతుంది, బీటా కెరోటిన్, లుటిన్ మరియు క్శాంథిన్ అధికంగా ఉండే బచ్చలికూర యొక్క కంటెంట్ మీ కంటి చూపుకు చాలా మంచిది.

ఆకుపచ్చ బచ్చలికూరలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ ఈ కూరగాయ మీ కళ్ళకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కారణం. బచ్చలికూరను క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా, మీ విటమిన్ ఎ ఎల్లప్పుడూ నెరవేరుతుంది మరియు మీరు లోపం గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.

అదనంగా, ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర తినడం కూడా కళ్ళలో దురదను తగ్గించడానికి, కంటి పూతల మరియు ఇతర కంటి రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

బచ్చలికూరలో కూడా ఉండే క్శాంథిన్ మరియు లుటిన్ ఉన్న మరొకటి. కంటిలో కంటిశుక్లం కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రెండూ పనిచేస్తాయి.

2. క్యాన్సర్‌ను నివారించండి

కంటి ఆరోగ్యంతో పాటు, ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి. అది ఎలా ఉంటుంది?

బచ్చలికూరలోని క్లోరోఫిల్ కంటెంట్ దీనికి సమాధానం. జంతు ప్రయోగాలలో చూపినట్లుగా, హెటెరోసిలిక్ అమైన్స్ యొక్క క్యాన్సర్ ప్రభావాలకు క్లోరోఫిల్ సమర్థవంతంగా అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.

అంతే కాదు, కణితి కణాల పెరుగుదలను మందగించడానికి బచ్చలికూర కూడా సహాయపడుతుంది. గర్భాశయంలో కణితి ఉన్న స్త్రీ పాల్గొన్న మరొక అధ్యయనం ద్వారా ఇది నిరూపించబడింది.

3. కండరాలను బలపరుస్తుంది

బాగా, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, పొపాయ్ తరచుగా ఉపయోగించే ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర లక్షణం ఇక్కడ ఉంది. ఇది కార్టూన్లలో మాత్రమే కాదు, వాస్తవ ప్రపంచంలో, మీ కండరాలను, ముఖ్యంగా మీ గుండె కండరాలను టోన్ చేయడంలో బచ్చలికూర ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎందుకంటే కోఎంజైమ్ క్యూ -10 (సి 0-క్యూ 10) కారకం యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది గుండె కండరాలు బలంగా ఉండటం వల్ల శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, బచ్చలికూరలోని కోఎంజైమ్‌లు గుండె ఆగిపోవడం, రక్తపోటు మరియు కొరోనరీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా నివారించగలవు.

4. డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించండి

బచ్చలికూరలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు లేదా ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆక్సీకరణను నివారిస్తుంది.

ఈ మూడు ప్రయోజనాలతో పాటు, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లంతో బచ్చలికూర డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో పరిధీయ మరియు అటానమిక్ న్యూరోపతి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది.

పిల్ లేదా టాబ్లెట్ రూపంలో ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం ఇంజెక్షన్ మాదిరిగానే ఉంటుందా అని కేస్ స్టడీ స్పష్టంగా లేదు. అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బచ్చలికూర తినడం వల్ల వారు సమస్యలను నివారించరు.

5. గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు పిండానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో ఫోలేట్ కాబోయే శిశువుకు అవసరం.

ఎందుకంటే వారు తమ నాడీ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయగలరు, తద్వారా నోటిలోని చీలికలు వంటి లోపాలను నివారించవచ్చు.

అందువల్ల, ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మీ పిల్లలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

6. రక్తపోటును నిర్వహించండి

రక్తపోటు ఉన్నవారికి, బచ్చలికూర తినడం వారి రక్తపోటును నిర్వహించడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.

పొటాషియం కంటెంట్ వాస్తవానికి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, రక్తపోటును ఫోలేట్ ఉపశమనం చేస్తుంది కాబట్టి రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

రక్తపోటు సరిగ్గా నిర్వహించబడుతుంది, మీరు హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తారు. బాగా, శరీరానికి ఆక్సిజన్ బాగా వస్తుంది.

ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి, సరియైనదా? అందువల్ల, బచ్చలికూరను మీ కూరగాయల వంటకంగా చేర్చడం ప్రారంభించండి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, సంతోషకరమైన జీవితం.