గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పిండం కూర్చోవడం ఎంతకాలం ప్రభావితం చేస్తుంది? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి బిడ్డలకు ఎక్కువసేపు నిలబడటం ప్రమాదమని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. అప్పుడు, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కూర్చోవడం ఏమిటి? హానిచేయనిదిగా కనిపించే కార్యకలాపాలు పిండంపై ఏమైనా ప్రభావం చూపుతాయా? ఇప్పుడు, విపరీత ఏదైనా మీకు మంచిది కాదని గుర్తుంచుకోండి. అదేవిధంగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం. మీ ఆరోగ్యం మరియు గర్భంలో ఉన్న శిశువు కోసం కాలక్రమేణా కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటో వెంటనే క్రింద చూడండి.

గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువసేపు కూర్చునే ప్రమాదం

ఇది మీ వృత్తి, అలవాట్లు లేదా శారీరక స్థితి కారణంగా అయినా, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మీ మరియు మీ పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో కూర్చోవడం వల్ల కలిగే మూడు ప్రధాన ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. రక్తం గడ్డకట్టడం

గర్భిణీ స్త్రీలు రక్త పరిమాణం 50% వరకు పెరుగుతుంది. రక్తాన్ని శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సమానంగా పంపిణీ చేయాలి. అయితే, మీరు కూర్చోవడం కొనసాగిస్తే, రక్తం శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో, పండ్లు మరియు కాళ్ళు వంటి వాటిలో గడ్డకడుతుంది. గడ్డకట్టే ఎక్కువ రక్తం, మీరు డీప్ సిర త్రాంబోసిస్ (డివిటి) మరియు పల్మనరీ ఎంబాలిజమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది. ఈ పరిస్థితులు తీవ్రమైన మరియు ప్రాణాంతకమైనవి.

2. అధిక బరువు ఉండటం

ఇంగ్లాండ్‌లోని వార్విక్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మిమ్మల్ని కదలకుండా చేస్తుంది. ఎక్కువగా కూర్చొని ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు కదలిక లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనం వెల్లడించింది.

గర్భిణీ స్త్రీలలో అధిక బరువు ఉండటం వల్ల వివిధ గర్భధారణ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. వాటిలో ప్రీక్లాంప్సియా, ఆలస్యంగా జన్మించిన పిల్లలు, సిజేరియన్ సహాయంతో జన్మించిన పిల్లలు, గర్భస్రావాలు.

3. గర్భధారణ మధుమేహం

వార్విక్ మెడికల్ స్కూల్ నిపుణుల బృందం నిర్వహించిన పరిశోధనలో గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. గర్భిణీ స్త్రీలకు డయాబెటిస్‌ను వైద్య ప్రపంచంలో గర్భధారణ మధుమేహం అంటారు.

అధిక బరువు ఉన్నట్లు, గర్భధారణ మధుమేహం కూడా సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వాటిలో కొన్ని పిండం పెరుగుదల రుగ్మతలు, అకాల పిల్లలు, పిల్లలలో శ్వాసకోశ సమస్యలు, కామెర్లు మరియు గర్భస్రావాలు.

గర్భిణీ స్త్రీలు ఎంతసేపు కూర్చుంటారు?

గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను నివారించడానికి, మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను సమతుల్యం చేసుకోవాలి. డాక్టర్ ప్రకారం. కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన అలాన్ హెడ్జ్, ప్రతిసారీ మీరు 20 నిమిషాలు కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడి మీ కండరాలను 8 నిమిషాలు విస్తరించండి.

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు చాలా ఆలస్యంగా కూర్చుంటే, ఉదాహరణకు మీరు పని చేసే మార్గంలో, నడక లేదా వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమతో భర్తీ చేయండి. ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు మరియు పిండం ప్రమాదకరమైన ప్రమాదాల నుండి మరింత దూరంగా ఉంటారు.