మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోకుండా ఒత్తిడిని తగ్గించే 4 మార్గాలు

ఉద్యోగం కలిగి ఉండటం ఖచ్చితంగా గర్వించదగ్గ విషయం, సరియైనదా? నిరుద్యోగులుగా ముద్ర వేయబడడమే కాకుండా, మీ దైనందిన జీవితాన్ని నెరవేర్చడానికి మీకు ఆదాయం ఉంది. అయితే, విషయాలు ఎల్లప్పుడూ సజావుగా సాగవు. మీరు పనిలో పొరపాటు చేసి ఉండవచ్చు, మీ యజమాని మందలించారు లేదా చెత్తగా తొలగించారు. ఇప్పుడు, ఈ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం తరచుగా ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు దారితీస్తుంది. అప్పుడు, మీ జీవనోపాధిని కోల్పోవడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని మీరు ఎలా తొలగిస్తారు?

మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోకుండా ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించాలి

ఉద్యోగం కోల్పోవడం ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కుటుంబ ఆర్థిక సమస్యలు, ఆరోగ్యం నుండి సామాజిక జీవితం వరకు. అవును, దీని అర్థం మీ ఆదాయం పోతుంది మరియు ఉద్యోగి, యజమాని లేదా ఇతర పదవిగా మీ హోదా కూడా వర్తించదు.

కుటుంబానికి మీ బాధ్యతలతో కలిసి. ఇది మీకు అపరాధం, కోపం, నిరాశ మరియు కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు, నిరాశ చెందుతారు, నిరాశకు గురవుతారు మరియు ఆత్మహత్యకు కూడా ప్రయత్నిస్తారు. కాబట్టి, పనిని ఆపివేయడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి:

1. శాంతించు

మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయిన తరువాత, తప్పనిసరిగా జరగని చెడు అవకాశాల గురించి భయపడటం కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. మీకు వీలైనంత త్వరగా మరొక ఉద్యోగం లభిస్తుందని ఖచ్చితంగా తెలియకపోవడం, నిరుద్యోగిగా ఉన్నందుకు సిగ్గుపడటం లేదా విఫలమైనట్లు భావించడం మరియు వదులుకోవడం.

మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం శాంతించడం. ఈ పరిస్థితిలో ఎక్కువగా భయపడటం మంచిది కాదు. మీరు ఆత్రుతగా ఉంటారు, నిర్ణయాల్లోకి వెళతారు మరియు మీరు తప్పు నిర్ణయం తీసుకుంటారు.

ఉద్యోగం కోల్పోవడం అన్నిటికీ ముగింపు కాదు. ఇది అంత సులభం కానప్పటికీ, మీరు ఇంకా ఇతర ఉద్యోగాలు పొందవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని ఇతరులతో పోల్చడానికి రెచ్చగొట్టవద్దు. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు ప్రతికూలత నుండి పైకి రావడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించగల బలమైన వ్యక్తి కావాలి.

2. ఒంటరిగా పాతిపెట్టకండి

మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం శుభవార్త కానప్పటికీ, మీ కుటుంబ సభ్యులకు లేదా విశ్వసనీయ వ్యక్తులకు ఇది తెలియజేయడం ముఖ్యం. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో దీన్ని పట్టుకోవడం లేదా కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నించడం ఆరోగ్యం మరియు మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో సంబంధాలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపదు.

వారు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున ఇది మీకు ప్రశాంతంగా మరియు తేలికగా అనిపిస్తుంది. అదనంగా, ఈ సమస్య గురించి చెప్పడానికి మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులు ఇతర ఉద్యోగాలు పొందడానికి కూడా మీకు సహాయపడతారు.

3. ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను విస్మరించవద్దు

మీలో ప్రతికూల ఆలోచనలను నివారించడమే కాకుండా, మీరు కూడా ఉన్న వ్యక్తులను తప్పించాలి విషపూరితమైన, అంటే, మీకు ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను మాత్రమే ఇచ్చే వ్యక్తులు.

నమ్మకంగా, కష్టపడి పనిచేసే మరియు నిర్మాణాత్మక సలహాలను ఇవ్వడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సానుకూల వాతావరణం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిరాశ నుండి విముక్తి పొందటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. వైద్యుడిని సంప్రదించి ఆరోగ్యంగా ఉండండి

మీ స్వంతంగా మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి లేదా నిరాశను మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎదుర్కోలేరు. చివరికి మీరు మీరే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోగలిగినప్పటికీ, మీకు ఇంకా డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వం అవసరం. మందులు మాత్రమే కాదు, మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి డాక్టర్ మీకు ఇతర మార్గాలు చెబుతారు.

చికిత్స వ్యవధిలో, మీరు మీ శరీర ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలిపై శ్రద్ధ వహించాలి, తద్వారా మీరు వేగంగా కోలుకుంటారు. విషయాలు మెరుగుపడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు పనిని కనుగొనడానికి చురుకుగా ఉండటానికి లేదా ఉద్యోగం పొందడానికి కమ్యూనిటీ నెట్‌వర్క్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.