స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకోవడానికి సరైన సమయం మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి

స్లీపింగ్ మాత్రలు సాధారణంగా నిద్ర రుగ్మత ఉన్నవారు మరింత సులభంగా నిద్రించడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, నిద్ర మాత్రలు నిర్లక్ష్యంగా తీసుకోవచ్చని కాదు. అప్పుడు, నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు? కింది వివరణ చూడండి.

నిద్ర రుగ్మతలకు నిద్ర మాత్రలు ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం వైద్యులు అనుమతించే నిద్ర రుగ్మతలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను రీడీమ్ చేయకుండా మీరు ఫార్మసీలో స్లీపింగ్ మాత్రలు కొనుగోలు చేయవచ్చు.

అవును! మీకు కొన్ని సమయాల్లో నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉందని మీరు కనుగొంటే మీరు స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, హార్వర్డ్ హెల్త్‌లో ప్రచురితమైన ఒక వ్యాసం ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ స్లీపింగ్ మాత్రలు వేరే ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడుతుందని వివరిస్తుంది.

మీ నిద్రలేమి ఫిర్యాదులలో రావడం మరియు వెళ్లడం వంటివి ఉంటే, వారానికి 1-2 సార్లు మాత్రమే కొట్టడం, మీరు ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకోవచ్చు. సక్రమంగా కనిపించే నిద్ర రుగ్మతలు ఇప్పటికీ తేలికపాటివిగా వర్గీకరించబడ్డాయి మరియు వైద్యుల ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేసిన స్లీపింగ్ మాత్రలతో చికిత్స చేయవచ్చు.

అయితే, మీ శరీర స్థితికి తగిన నిద్ర మాత్రల గురించి ఫార్మసిస్ట్ లేదా వైద్యుడిని అడగడం మంచిది. అన్ని స్లీపింగ్ మాత్రలలో ఒకే కంటెంట్ ఉండదని ప్రత్యేకంగా పరిశీలిస్తే.

ఇంతలో, మరింత తీవ్రమైన నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యేక వైద్యుల ప్రిస్క్రిప్షన్ స్లీపింగ్ మాత్రలను ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీకు రోజులు లేదా వారాలు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడ్డారని అనుకుందాం.

స్వల్పకాలికంగా వాడటానికి, అతి తక్కువ మోతాదు ఇవ్వడం ద్వారా డాక్టర్ బహుశా ప్రారంభిస్తాడు. మీ నిద్ర సమస్యలు మెరుగుపడకపోతే, మోతాదు మరియు ఉపయోగం యొక్క వ్యవధిని మీ వైద్యుడు అవసరమైన విధంగా పెంచవచ్చు.

నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఉపయోగించాలనుకునే అన్ని about షధాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

సరైన నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవటానికి నియమాలు

మీరు కొన్ని సమయాల్లో బాగా నిద్రపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మీకు నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడానికి అనుమతి ఉంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈ taking షధాన్ని తీసుకోవడం use షధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ఉపయోగ నియమాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

1. వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి

సురక్షితమైన ఉపయోగం కోసం, మొదట మీ వైద్య పరిస్థితిని డాక్టర్ లేదా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి. సాధారణంగా, మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిద్ర రుగ్మత గురించి డాక్టర్ మరింత పరిశోధన చేస్తారు.

మీ నిద్రలేమికి కారణాన్ని డాక్టర్ కనుగొనగలిగితే, వారు మీ పరిస్థితికి తగిన మందులను సూచించవచ్చు.

మీరు కొన్ని వారాలకు పైగా స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకుంటుంటే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క పురోగతి మరియు స్లీపింగ్ మాత్రల వాడకం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు దీన్ని ఉపయోగించడాన్ని ఆపడానికి అనుమతించారా లేదా. కారణం, దీర్ఘకాలికంగా నిద్ర మాత్రలు వాడటం వలన ఆధారపడటం జరుగుతుంది.

2. ఉపయోగ నియమాలను చదవండి

మీరు ఫార్మసీలో ఉచితంగా కొన్న స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకుంటే, మీరు సాధారణంగా packages షధ ప్యాకేజీలో ముద్రించబడే ఉపయోగ నియమాలను చదవాలి. ఆ విధంగా, దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఈ take షధాన్ని తీసుకోవడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు.

3. నిద్రపోయే ముందు నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం మానుకోండి

స్లీపింగ్ మాత్రల పని మీకు నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు త్వరగా నిద్రపోతుంది. కాబట్టి, మీకు నిద్రపోయే ఉద్దేశ్యం లేకపోతే ఈ taking షధాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి. తప్పకుండా మీరు తప్పు సమయంలో నిద్రపోవాలనుకోవడం లేదు, లేదా?

స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఏకాగ్రతను కోల్పోతారు మరియు మిమ్మల్ని ప్రమాదంలో పడేస్తారు. Effective షధం యొక్క మరింత ప్రభావవంతమైన ఉపయోగం కోసం మీరు మంచానికి వెళ్ళడానికి పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఈ మందును వాడండి.

4. మీరు రాత్రి నిద్రించలేనప్పుడు నిద్ర మాత్రలు వాడండి

మీరు నిద్రపోలేరని లేదా రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోలేరని మీకు అనిపించినప్పుడు మాత్రమే నిద్ర మాత్రలు తీసుకోండి. మీరు గరిష్టంగా నాలుగు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోగలిగినప్పుడు నిద్ర మాత్రలు తీసుకోండి.

కారణం, స్వల్పకాలిక ప్రభావాలను మాత్రమే అందించే నిద్ర మాత్రలు ఉన్నాయి. దీని అర్థం మీకు తగినంత నిద్ర (7-8 గంటలు) కావాలని మీకు అనిపిస్తే, స్వల్పకాలిక స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల మీరు అర్ధరాత్రి మేల్కొనే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మందుల ప్రభావాలు ధరించండి.

5. దుష్ప్రభావాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి

Pack షధ ప్యాకేజింగ్‌లో అందించిన సమాచార లేబుల్‌పై దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాల జాబితాను మీరు కనుగొనవచ్చు. ఏదైనా గందరగోళ సమాచారం చదివిన తరువాత, మీ pharmacist షధ విక్రేత లేదా వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.

నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను మీరు తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. Use షధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించడం ప్రారంభించినట్లయితే. ఉదాహరణకు, రాత్రిపూట నిద్ర మాత్రను ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు పగటిపూట నిద్రపోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

నిద్ర మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు మీరు అనుభవించే ఏవైనా దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీ వైద్యుడు మీరు తీసుకుంటున్న of షధ మోతాదును మార్చవచ్చు లేదా మీ of షధ మోతాదును కూడా ఆపవచ్చు.

చిట్కాలు మీరు మందులు తీసుకోవడం లేదా క్రొత్త బ్రాండ్‌కు మార్చడం మొదలుపెడితే, మీకు రాత్రిపూట ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలు ఉన్నప్పుడు దాన్ని తాగవద్దు. మీకు తెలియని కొత్త drugs షధాలను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను నివారించడం ఇది.

6. మద్యం సేవించడం మానుకోండి

మీరు నిద్ర మాత్రలు తీసుకున్నప్పుడు, అదే సమయంలో మద్యం సేవించడం మానుకోండి. సమస్య ఏమిటంటే, స్లీపింగ్ మాత్రలలో కనిపించే ఉపశమన ప్రభావాన్ని ఆల్కహాల్ పెంచుతుంది.

మీరు చాలా తక్కువ మోతాదులో మాత్రమే మద్యం సేవించినప్పటికీ, effects షధం పనిచేసే విధానంతో ప్రభావాలు సంకర్షణ చెందుతాయి.

స్లీపింగ్ మాత్రలు మరియు ఆల్కహాల్ కలిసి తీసుకోవడం వల్ల మీ తల మైకముగా, అబ్బురపరుస్తుంది, మరియు మూర్ఛ అనుభూతి చెందుతుంది. తత్ఫలితంగా, స్లీపింగ్ మాత్రల ప్రభావాలు పనికిరానివి మరియు వాస్తవానికి నిద్రలేమిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

కొన్ని రకాల స్లీపింగ్ మాత్రలతో ఆల్కహాల్ కలపడం కూడా నిద్ర సమయంలో శ్వాస సమస్యలను కలిగిస్తుంది.