ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగిన తర్వాత మీ శరీరానికి ఇదే జరుగుతుంది & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు ఎప్పుడైనా తాగుతారా? శక్తి పానీయం మీరు అలసిపోయినప్పుడు ఎకా ఎనర్జీ డ్రింక్స్? ఎనర్జీ డ్రింక్ ఎవరైనా అలసిపోయినప్పుడు సాధారణంగా తినే పానీయం, కానీ వారి శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటుంది. అవును, శక్తి పానీయం మీరు అలసిపోయినప్పటికీ శరీరానికి దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి ఉద్దీపనను అందించగలదు. అయితే ఈ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ సురక్షితంగా ఉన్నాయా?

ఒక లో శక్తి పానీయం లేదా శక్తి పానీయాలు, ఒక సీసాలో లేదా డబ్బాలో 80-500 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉన్నాయి. అదనంగా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీనిని 250 మి.లీ. శక్తి పానీయం 27.5 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఆరోగ్యానికి నిజంగా చెడ్డవని వివిధ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి ఎందుకంటే అవి గుండె పనితీరు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, విరేచనాలు మరియు మూర్ఛలు కూడా కలిగిస్తాయి. మీరు ఎనర్జీ డ్రింక్ తీసుకున్న తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా లేదా శక్తి పానీయం? ఇక్కడ వాస్తవాలు ఉన్నాయి.

ALSO READ: సోడా తాగిన తర్వాత శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది

మొదటి 10 నిమిషాలు

శక్తి పానీయాలు శరీర పనితీరును మరియు వివిధ అవయవాల పనిని ప్రభావితం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. కేవలం 10 నిమిషాల్లో, శక్తి పానీయం త్రాగే టోన్ రక్తపోటు పెరుగుదలకు మరియు వేగంగా హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే కెఫిన్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించింది.

తాగిన 15-45 నిమిషాల తరువాత శక్తి పానీయం

ప్రారంభంలో కెఫిన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించి, రక్త నాళాల ప్రవాహం ద్వారా రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎనర్జీ డ్రింక్ తీసుకున్న తర్వాత లేదా 15-45 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది శక్తి పానీయం, అప్పుడు రక్త నాళాలలో కెఫిన్ స్థాయిలు పేరుకుపోయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ALSO READ: పులియబెట్టిన ఆహారాలు & పానీయాల వెనుక ఉన్న వివిధ ప్రమాదాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి

30-50 నిమిషాల తరువాత

సుమారు 30-50 నిమిషాలు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఉండే కెఫిన్ శరీరం పూర్తిగా గ్రహించబడుతుంది. దీనివల్ల కాలేయం దాని చక్కెర నిల్వలను రక్త నాళాలలోకి విడుదల చేస్తుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతాయి. ఇది నిరంతరం జరిగితే, ఇన్సులిన్ పని దెబ్బతింటుంది మరియు మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఒక గంట తరువాత

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదల శరీరంలో ఎక్కువ కెఫిన్‌ను తగ్గించడానికి శరీర ప్రతిస్పందన. కెఫిన్ స్థాయిలు పడిపోయినప్పటికీ, రక్త నాళాలలో అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చక్కెరను పొందాల్సిన కణాలను శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బదులుగా శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఒక బేస్ గా చేస్తాయి. చక్కెర అంతా రక్త నాళాలలో పేరుకుపోవటం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ఇది శక్తిని ఉత్పత్తి చేయని "ఆకలితో" కణాలను వదిలివేస్తుంది మరియు మీరు అలసిపోతారు.

ALSO READ: వివిధ రకాలైన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు వాటి పనితీరు గురించి తెలుసుకోండి

తదుపరి 5-6 గంటలు

ఇది 5-6 గంటలలోకి ప్రవేశించినట్లయితే, మీరు తినే క్షణం కంటే కెఫిన్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉండదు మరియు సుమారు 50% ఇంకా మిగిలి ఉందని అంచనా. దీని నుండి శరీరంలో కెఫిన్ స్థాయిలు తగ్గడానికి చాలా సమయం పడుతుందని తేల్చవచ్చు. ముఖ్యంగా గర్భనిరోధక మందులు వాడుతున్న మహిళలకు, కెఫిన్ స్థాయిలు శరీరం నుండి అదృశ్యం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

12 గంటలకు పైగా

ఎనర్జీ డ్రింక్ తీసుకున్న 12 గంటల తర్వాత, మీ శరీరంలోని కెఫిన్ దాదాపు పోయింది. అయితే, ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. నిజానికి, తినే పిల్లలు లేదా కౌమారదశకు శక్తి పానీయం, వారి శరీరంలో 50% కెఫిన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి 12 గంటలకు పైగా పట్టింది.

ALSO READ: చిన్న పిల్లలకు ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు సురక్షితంగా ఉన్నాయా?

12 గంటల నుండి 24 గంటల తరువాత

కాలక్రమేణా, కెఫిన్ శరీరం నుండి అదృశ్యమవుతుంది. ఇది వాస్తవానికి తలనొప్పి, మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం మరియు భావోద్వేగ అస్థిరత వంటి అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు కెఫిన్ తీసుకునే మొత్తాన్ని బట్టి సుమారు 9 రోజులు ఉంటాయి.

24 గంటలు గడిచిన తరువాత ఏమి జరుగుతుంది?

ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌ను నిరంతరం తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం బలహీనపడుతుంది, గుండె పనితీరులో మార్పులు, నిద్ర సమయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు తరచుగా ఆందోళన మరియు ఆత్రుతగా మారుతుంది.