సంతకం చేయండి

వాస్తవానికి, అధిక జీతాలు మరియు ప్రసిద్ధ సంస్థలు పనిలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క సంక్షేమానికి హామీ ఇవ్వవు. కార్యాలయ వాతావరణం మీ ఆనందాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు చెడ్డ పని వాతావరణం ఉంటే, ఇది మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించడం మరియు మీ పనితీరు క్షీణించడం అసాధారణం కాదు.

అసలైన, మీరు అనారోగ్యకరమైన కార్యాలయ వాతావరణంలో ఉన్న సంకేతాలు ఏమిటి?

చెడు పని వాతావరణం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

మూలం: క్రియేటివ్ ఎంటర్‌ప్రెన్యూర్

2017 లో ఒక పత్రిక ప్రకారం, చెడు వాతావరణం లేదా సహోద్యోగులు వంటి అనారోగ్యకరమైన కార్యాలయం పని మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

చెడ్డ అధికారులు, గాసిప్ చేయాలనుకునే సహోద్యోగులు, చాలా కఠినమైన కార్యాలయ నిబంధనలు వంటి అనేక కారణాలు ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతాయి.

మీరు ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, మీ పని ఫలితాలు తరచుగా ప్రభావితమవుతాయి. గాని చాలా డిమాండ్ ఉన్న ఉన్నతాధికారుల ఒత్తిడి వల్ల లేదా పని చేయలేని సహోద్యోగుల వల్ల.

రెండూ మీరు అనారోగ్య వాతావరణంలో ఉన్నట్లు సంకేతాలు.

పని వాతావరణం చెడుగా మరియు మద్దతు ఇవ్వనప్పుడు, మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి పనిని ఒత్తిడి చేస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు ఓవర్ టైం మరియు నిద్ర లేమి కూడా కలిగి ఉండాలి.

ఈ పరిస్థితులు es బకాయం, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అందువల్ల, కార్యాలయాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు పని వాతావరణం కూడా పరిగణనలోకి వస్తుంది. మీ స్వంత చెమట ఫలితాలను మీరు ఆస్వాదించలేరని మీరు అంత ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా?

మీ పని వాతావరణం అనారోగ్యంగా ఉందని సంకేతం

1. మాటలతో దుర్వినియోగం కావడం

మీ కార్యాలయం మానసికంగా చెడ్డదని ఒక లక్షణం ఏమిటంటే, మీరు మాటలతో వేధింపులకు గురవుతున్నారు. ఇది మీ సహోద్యోగులు లేదా ఉన్నతాధికారులు చేయవచ్చు.

ఈ వేధింపులు మీకు ఒత్తిడి అనిపించడం, పనిలో నిర్లక్ష్యం చేయడం, వారు చెప్పినట్లు చేయటానికి ఉద్దేశించినవి కావచ్చు.

ఉదాహరణకు, కార్యాలయ నియమాలను ఉల్లంఘించినందుకు మీ సహోద్యోగి నివేదించినట్లు మీకు బెదిరింపు వచ్చింది. ఇది తొలగించబడుతుందని మీరు భయపడతారు మరియు వారు మీపై నియంత్రణను తీసుకోవడం అసాధారణం కాదు. అదనంగా, మీరు కార్యాలయంలో అసురక్షితంగా భావిస్తారు.

మీరు నిజంగా చేయని పొరపాటుకు మీ యజమాని మీ ఉద్యోగులందరి ముందు మిమ్మల్ని కొట్టడం కూడా కావచ్చు. మీరు అనారోగ్యకరమైన పని వాతావరణంలో ఉన్నారనడానికి ఇది సంకేతం కావచ్చు.

2. లైంగిక వేధింపులు ఉన్నాయి

లైంగిక వేధింపు అనేది పని ప్రపంచంలో తరచుగా జరిగే వేధింపుల రూపం. స్త్రీపురుషులు ఇద్దరూ దీనిని అనుభవించవచ్చు.

మీ కార్యాలయ వాతావరణాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే లైంగిక వేధింపులకు కొన్ని ఉదాహరణలు క్రిందివి.

• లైంగిక స్వభావం యొక్క జోకులు లేదా అన్యాయాలు చేయడం
• మీ అనుమతి లేకుండా మీ శరీర భాగాలను అనుచితంగా తాకడం
• కదలికలు లేదా ముఖ కవళికలను అప్రియమైన మరియు లైంగిక స్వభావం కలిగిస్తాయి
• ఒకరి శరీరం వైపు చూస్తూ

లైంగిక వేధింపులకు అనేక రూపాలు ఉన్నాయి. అయితే, తీవ్రత కూడా మారుతూ ఉంటుంది. ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, పదేపదే జరిగే లైంగిక వేధింపులు మీ మానసిక స్థితిని ఖచ్చితంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఇది వేధింపు కాదా అని మీకు తెలియకపోతే, ఇది ఎన్నిసార్లు జరిగిందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయడానికి మరియు వారి ఇన్పుట్ పొందడానికి బయపడకండి.

3. చెడ్డ యజమాని ఉండటం

చెడ్డ పని వాతావరణం వారి అధీనంలో ఉన్న ఏకపక్షంగా ఉన్నతాధికారులచే కూడా ప్రభావితమవుతుంది.

ఉదాహరణకు, వారాంతాల్లో, మీ యజమాని పని గురించి ప్రశ్నలు అడగమని మిమ్మల్ని పిలుస్తాడు మరియు మిమ్మల్ని ఏదో ఒక పని చేయమని బలవంతం చేస్తాడు.

అలాంటి యజమానిని కలిగి ఉండటం కూడా మీరు చెడ్డ పని వాతావరణంలో ఉన్నారనడానికి సంకేతం.

చెడ్డ కార్యాలయ వాతావరణంతో వ్యవహరించకుండా వ్యవహరించండి రాజీనామా

1. పని విషయాలను ఇంటికి తీసుకురాకపోవడం

మీ కార్యాలయం ఇప్పటికే అనారోగ్యకరమైన పని వాతావరణం యొక్క సంకేతాలను చూపిస్తుంటే, మీరు ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు దాన్ని మీతో తీసుకెళ్లకూడదని ప్రయత్నించండి.

ఆ ప్రతికూల శక్తిని మరియు ప్రకాశాన్ని పనిలో వదిలేయండి ఎందుకంటే దానిని ఇంటికి తీసుకురావడం మీకు మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు ఇంట్లో ఉన్న వారితో మీ సంబంధాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.

ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కార్యాలయ వ్యవహారాల గురించి మాట్లాడకుండా ఉండటానికి లేదా పని ఇ-మెయిల్‌లను తనిఖీ చేయకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు పని గురించి డిజ్జిగా ఆలోచిస్తున్నందున ఇంట్లో ఉన్న క్షణాలు వెళ్లిపోకండి.

2. ఒక కథ చెప్పండి

మీ పని వాతావరణం అనారోగ్యంగా మారడం ప్రారంభమయ్యే సంకేతాలను గుర్తించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు మాట్లాడగల లేదా చర్చించగల వ్యక్తిని ఎంచుకోండి.

మీ భాగస్వామికి మాత్రమే కాదు, మీరు విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడికి కూడా ఫిర్యాదు చేయవచ్చు.

మీరు వినవలసి వస్తే, మీకు కావలసిందల్లా ఒక శ్రోత మాత్రమే అని వారికి చెప్పండి. వారు ప్రతిస్పందన లేదా పరిష్కారం అందించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు తగినంత ప్రశాంతంగా ఉన్నారు.

3. సానుకూల వైపు చూడండి

మీరు చెడ్డ పని వాతావరణంలో ఉంటే, ఉద్యోగం యొక్క సానుకూల వైపు చూడటం కొన్నిసార్లు కష్టం. ఇది చివరికి మీ ఆత్మలను తగ్గిస్తుంది. దాని కోసం, మీరు ఈ ఉద్యోగం నుండి పొందగల వివిధ సానుకూల వైపులను చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

ఉదాహరణకు, ఇది ఒత్తిడితో కూడుకున్నది అయినప్పటికీ, మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగం మీ తదుపరి వృత్తికి గొప్ప మెట్టుగా ఉంటుంది. విజయవంతమైతే, మీ భవిష్యత్తు కోసం మంచి పనితీరును పొందడం అసాధారణం కాదు.

4. ఆఫీసు 'డ్రామా'లో జోక్యం చేసుకోవద్దు

వీలైనంతవరకు ఆఫీసులో డ్రామాలో జోక్యం చేసుకోకుండా ఉండండి. మీ పట్ల లేదా ఇతరుల పట్ల బాధించే సహోద్యోగి యొక్క ప్రవర్తనను మీరు మార్చలేకపోవచ్చు.

అయినప్పటికీ, వారు సృష్టించిన నాటకాలను నివారించడం చెడ్డ పని వాతావరణంలో 'తెలివిగా' ఉండటానికి ఒక మార్గం.

5. సమస్యలను పరిష్కరించండి

మీ సహోద్యోగులతో మీకు సమస్య ఉంటే మరియు వారు మీతో సంతోషంగా లేకుంటే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.

సహోద్యోగులతో సమస్యలు ఉండటం వల్ల పనిలో వాతావరణం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ సహోద్యోగులతో సమస్యను చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎలాంటి పరిష్కారం కనుగొనండి.

అయినప్పటికీ, మీకు ఎటువంటి సమస్యలు లేవని మీకు అనిపిస్తే, అపార్థాన్ని తొలగించమని వారిని అడగడంలో తప్పు లేదు.

చెడ్డ పని వాతావరణంలో ఉండటం వల్ల మీరు నిరుత్సాహపడతారు మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతారు. అయితే, ఉద్యోగానికి రాజీనామా చేయడం ద్వారా అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించలేరు.

మీరే ఉండి, వివిధ సమస్యల యొక్క సానుకూలతలను వెతకడం ఆశాజనక వైఖరి.