విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల ఈ 6 ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి

కొన్ని ఇతర విటమిన్ల మాదిరిగా కాకుండా, విటమిన్ డి శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడదు. విటమిన్ డి యొక్క గొప్ప మూలం సూర్యరశ్మి. మీరు బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు, ఆ సమయంలో మీరు సూర్యుడి నుండి విటమిన్ డి అందుకుంటారు.

అయినప్పటికీ, మీరు చాలా అరుదుగా బయట కార్యకలాపాలు చేస్తే లేదా సూర్యరశ్మికి గురికాకపోతే, మీ శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, విటమిన్ డి లోపం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉంటే శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

1. ఎముక పెళుసుగా మారుతుంది

విటమిన్ డి ఎముకలను ఏర్పరుచుకునే పోషకం కాబట్టి, శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల మీ ఎముకలతో వివిధ సమస్యలు వస్తాయి. ఎముకలలో, ఎముక సాంద్రతకు అవసరమైన ఖనిజాలు అయిన కాల్షియం మరియు భాస్వరం మొత్తాన్ని నిర్వహించడంలో విటమిన్ డి పాత్ర పోషిస్తుంది.

విటమిన్ డి లేకపోవడం ఈ ఖనిజాలను నిర్వహించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ఖనిజ పరిమాణం తగ్గడానికి కారణం కావచ్చు. ఇది మీ ఎముకలు పెళుసుగా మారుతుంది, తేలికగా విరిగిపోతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

2. సులభంగా నిరాశ

మీరు చాలా తేలికగా నిరాశకు గురవుతున్నారా, చాలా సున్నితమైనది, నిరాశకు గురవుతున్నారా? మీ శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లు కావచ్చు. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విటమిన్ డి తీసుకోవడం తక్కువగా ఉన్నవారు - ఆహారం నుండి లేదా సూర్యుడి నుండి అయినా - నిరాశను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

ఈ అధ్యయనంలో, హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో మరియు మానసిక స్థితికి కేంద్రంగా ఉన్న మెదడులోని భాగాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో విటమిన్ డి పాత్ర ఉందని వివరించారు. మరొక సిద్ధాంతంలో, ఈ సౌర విటమిన్ మెదడులోని రసాయనాలను పెంచుతుందని, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కూడా చెప్పబడింది.

3. క్యాన్సర్‌కు ప్రమాదం ఎక్కువ

మీ శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ రేడియేషన్ ఆంకాలజీ యొక్క రెగ్యులర్ సమావేశంలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం, విటమిన్ డి లోపం ఉన్న శరీరం రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉందని వెల్లడించింది. క్యాన్సర్, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ మరియు క్యాన్సర్. ప్రేగులు.

విటమిన్ డిలో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు, ఇది శరీరానికి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ డి తగినంతగా లేనివారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం మూడు రెట్లు ఎక్కువ.

4. మెదడు సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, చిత్తవైకల్యం వస్తుంది

చిత్తవైకల్యం అనేది జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన మరియు భాషకు సంబంధించిన మెదడు సామర్థ్యాలను దాడి చేసే వ్యాధి. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఈ వ్యాధి మిమ్మల్ని వృద్ధాప్యంగా మరియు ఆలోచించడం కష్టతరం చేస్తుంది. సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి చాలా మంది వృద్ధులు అనుభవిస్తారు, కానీ విటమిన్ డి లోపం కారణంగా మీలో ఇంకా చిన్నవారైన వారికి ఇది అసాధ్యం కాదు.

న్యూరాలజీ జర్నల్‌లో నివేదించిన ఒక అధ్యయనం, పెద్దలలో తీవ్రమైన విటమిన్ డి లోపం యొక్క పరిస్థితి, చిత్తవైకల్యం లేదా చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని 2 రెట్లు పెంచుతుంది. ఎందుకో ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, నిపుణులు మెదడులోని విటమిన్ డి పాత్రను అనుసంధానిస్తారు. మెదడులో, విటమిన్ డి చిత్తవైకల్యంతో సంబంధం ఉన్న మెదడులోని ఫలకం కోసం "బైండర్" గా పనిచేస్తుంది.

5. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచండి

విటమిన్ డి యొక్క ప్రధాన పాత్ర ఎముక బిల్డర్ అయినప్పటికీ, ఈ విటమిన్ గుండె పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవారికి రక్త ప్రసరణతో సమస్యలు మరియు చివరికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని సూచిస్తున్నాయి.

గుండె పనిలో విటమిన్ డి పాత్ర కూడా ఉందని కొన్ని సిద్ధాంతాలు సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ డి సరిగ్గా నెరవేరుతుంది, గుండె రక్తాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా పంప్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, శరీరంలో ఈ పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, గుండె జబ్బులు, ముఖ్యంగా గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

6. పురుషులలో నపుంసకత్వానికి ప్రమాదం

మీలో పురుషులకు, జాగ్రత్తగా ఉండండి, విటమిన్ డి లేకపోవడం నపుంసకత్వానికి కారణమవుతుంది. అమెరికాలో నిర్వహించిన పరిశోధనలలో ఇది నిరూపించబడింది మరియు 3,400 మంది పురుషులు పాల్గొన్నారు. అధ్యయనంలో, వారి రక్తంలో విటమిన్ డి స్థాయి మి.లీకి 20 నానోగ్రాముల కన్నా తక్కువ ఉన్నవారికి, నపుంసకత్వము వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది.

మగ పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం ఏర్పడటం వల్ల నపుంసకత్వము సంభవిస్తుంది. శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల రక్త ప్రవాహానికి సమస్యలు వస్తాయని, ఈసారి మగ పునరుత్పత్తి అవయవాలలో ఇది సంభవిస్తుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.