సన్నిహితుడి మరణం వల్ల కలిగే ప్రభావం

సన్నిహితుడి మరణం ఖచ్చితంగా దీర్ఘకాలిక మానసిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ విధమైన నష్టం చాలా అర్థమయ్యేది ఎందుకంటే మరణం ఒక సంఘటన. అయితే, ఈ సంఘటన యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?

సన్నిహితుడి మరణం ప్రభావం

2019 లో ఒక అధ్యయనం నివేదించబడింది ప్లోస్ వన్ సన్నిహితుడి మరణం యొక్క మానసిక ప్రభావాల గురించి. అధ్యయనంలో, ఒక సర్వే జరిగింది, ఆ తరువాత 26,000 మందికి పైగా పాల్గొన్నారు మరియు వారిలో 9,000 మందికి కనీసం ఒక స్నేహితుడు మరణించారు.

పరిశోధనా బృందం అధిపతి ప్రకారం, డా. తన స్నేహితుడి మరణానికి సంతాపం తెలిపిన వై-మ్యాన్ (రేమండ్) లియు, అతని శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో తీవ్ర క్షీణతను ఎదుర్కొన్నాడు. అంతే కాదు, భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు సామాజిక జీవితం కూడా ప్రభావం చూపుతాయి.

అదనంగా, సన్నిహితుడి మరణం యొక్క ప్రభావం ఇతరులతో ఒక వ్యక్తి యొక్క పరస్పర చర్యలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఈ నష్టం నుండి బయటపడటానికి సహాయం పొందడంలో వారికి ఇబ్బంది పడటం అసాధారణం కాదు. సాధారణంగా ఎక్కువ మంది స్నేహితులు లేని వారికి ఇది జరుగుతుంది.

మరోవైపు, ఇతరులతో సాంఘికం చేసుకోవడం తేలికైన వారికి, దు rie ఖించేటప్పుడు సహాయం మరియు మద్దతు పొందడం సులభం.

ఈ అన్వేషణ ఒక సమస్యను లేవనెత్తుతుంది, ఎందుకంటే ఒక స్నేహితుడి మరణం ఒక వ్యక్తి జీవితంలో తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని భావించడం అసాధారణం కాదు. నిజానికి, అది అలాంటిది కాదు.

అందువల్ల, ఇలాంటి సంఘటనను ఎదుర్కోవటానికి తగినంత ఖచ్చితమైన వ్యూహం అవసరం, తద్వారా సన్నిహితుడి మరణం యొక్క ప్రభావం అభివృద్ధి చెందదు మరియు చాలా పెద్ద ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

స్నేహితుడి మరణాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, ముఖ్యంగా స్నేహితుడి మరణం కారణంగా, మీరు దాన్ని బాగా ఎదుర్కోకపోతే దాని పరిణామాలు కొనసాగుతాయి.

కొన్ని రోజులు శోకం అనుభూతి చెందడం సాధారణమే, కానీ ఇది మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకుంటే, అది ఖచ్చితంగా మీ జీవితాన్ని మార్చగలదు, సరియైనదా?

ఈ ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను మీరు అనుసరించవచ్చు.

1. సహాయక వాతావరణంలో ఉండటం

ఇలాంటి క్లిష్ట సమయాల్లో, మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తుల నుండి మీకు మద్దతు అవసరం కావచ్చు. తల్లిదండ్రులు, జీవిత భాగస్వాములు, స్నేహితులు, మీరు విశ్వసించే వ్యక్తుల నుండి మొదలుకొని ఈ దశలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

వాటిలో నమ్మకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ దు rief ఖం తేలికగా అనిపిస్తుంది. ఈ వ్యక్తులు సాధారణంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తారు మరియు మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు మీకు మద్దతు ఇస్తారు.

2. వాస్తవికతను అంగీకరించండి

మీరు సన్నిహితుడిని కోల్పోయినప్పుడు, మంచిదని మీరు భావించే వ్యక్తులకు చెడు విషయాలు ఎందుకు జరుగుతాయో అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అయితే, ఇది ఎందుకు జరిగిందో మీకు ఖచ్చితమైన సమాధానం రాకపోవచ్చు.

సమాధానాల కోసం వెతకడానికి బదులుగా, మీ స్నేహితుడి మరణం జవాబును కనుగొనవలసిన అవసరం లేకుండా జరిగి ఉండాల్సిన సంఘటన అని మీరు అంగీకరించవచ్చు. మీరు ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించినట్లయితే, సాధారణంగా మీ గుండెపై భారం తేలికగా అనిపిస్తుంది.

3. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

గతంలో వివరించినట్లుగా, స్నేహితుడి మరణం యొక్క ప్రభావం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మీ కంటే చనిపోయినవారి విధి గురించి ఆలోచించటానికి ఇష్టపడతారు, కాబట్టి మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.

మీరు మీ ఆకలిని కోల్పోయినా లేదా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడినప్పటికీ, మీరు మీ గురించి శ్రద్ధ వహించడం అత్యవసరం, తద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కాపాడుకోవచ్చు.

4. సెలవు లేదా సమయం కేటాయించడం

సన్నిహితుడి మరణం యొక్క ప్రభావాలు మిమ్మల్ని నొక్కిచెప్పినట్లయితే, మీరు మీకు కొంత విరామం ఇవ్వడానికి సమయం కేటాయించవచ్చు లేదా సెలవు తీసుకోవచ్చు.

నష్టానికి అనుగుణంగా మీరే సమయం ఇవ్వండి. ఆ తరువాత, మీరు ఈ అనుభూతుల గురించి చాలా తరచుగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచండి.

5. మీరే వినోదం పొందండి

ఇతర వ్యక్తుల నుండి మద్దతు పొందడంతో పాటు, మిమ్మల్ని మీరు అలరించడం ద్వారా ముందుకు సాగడానికి కూడా మీకు మద్దతు ఇవ్వాలి. ఇది మీకు మునుపటి కంటే మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు అలరించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొని దాన్ని చేయండి.

ఉదాహరణకు, మీ అభిరుచి వంట అని అనుకుందాం. మీరే కొన్ని కేక్‌లను కాల్చడం ద్వారా అభిరుచిని ఓదార్పుగా మార్చవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచడం వల్ల మీ స్నేహితుడిని కోల్పోయినందుకు దు rie ఖం కలుగుతుంది.

సన్నిహితుడి మరణం యొక్క ప్రభావం వాస్తవానికి ప్రతి వ్యక్తిపై భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వారు దానిని సులభంగా నిర్వహించగలరా లేదా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారా? అయినప్పటికీ, గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం ఉంది. దు rie ఖించడం నిషేధించబడలేదు, కానీ అది మీ స్వంత ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే వరకు దాని గురించి ఆలోచించడం ఖచ్చితంగా మీ స్నేహితుడు కోరుకునేది కాదు.