గర్భధారణ మధుమేహం: మందులు, లక్షణాలు, కారణాలు మొదలైనవి.

గర్భధారణ మధుమేహం అంటే ఏమిటి?

గర్భధారణ మహిళలలో మాత్రమే సంభవించే ఒక రకమైన మధుమేహం గర్భధారణ మధుమేహం. రెండవ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్ తరచుగా సంభవిస్తుంది, ఇది గర్భం యొక్క 24 నుండి 28 వ వారం మధ్య ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

గర్భం దాల్చిన 9 నెలల్లో స్త్రీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఇన్సులిన్ హార్మోన్.

సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, గర్భధారణ మధుమేహం తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం వచ్చే మహిళలకు గర్భధారణకు ముందు మధుమేహం చరిత్ర ఉండదు.

గర్భధారణ కార్యక్రమానికి ముందు సాధారణ చక్కెర స్థాయిలు ఉన్న కాబోయే తల్లులు కొన్ని కారణాల వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే వాటిని కలిగి ఉంటారు.

అయితే, గర్భధారణకు ముందే డయాబెటిస్ ఉన్న కొంతమంది మహిళలు ఉన్నారు, కానీ అది తెలియదు.

ఇతర రకాలు కాకుండా, గర్భధారణ మధుమేహం మధుమేహం. ఈ డయాబెటిస్‌ను నయం చేయవచ్చు మరియు తల్లి జన్మనిచ్చిన తర్వాత చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి.

అయినప్పటికీ, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిగ్గా నియంత్రించలేకపోతే, మీరు గతంలో అనుభవించిన గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీ (AJOG) యొక్క 2010 అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రసవ తర్వాత బరువును నియంత్రించడంలో విఫలమైన తల్లులు గర్భధారణ సమయంలో "పునరావృత" సమయంలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

వాస్తవానికి, తరువాతి గర్భధారణలో గర్భధారణ మధుమేహం పునరావృతమయ్యే అవకాశం 40 శాతం వరకు ఉంటుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలలో మధుమేహం ఎంత సాధారణం?

గర్భిణీ స్త్రీలలో సాధారణమైన పరిస్థితి గర్భధారణ మధుమేహం. అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ పేజీని ఉటంకిస్తూ, గర్భిణీ స్త్రీలలో 2 నుండి 5 శాతం మంది ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తున్న విషయం తెలిసిందే.

గర్భిణీ స్త్రీలకు అధిక బరువు లేదా 30 ఏళ్లు పైబడిన గర్భవతి వంటి సాధారణ ప్రమాద కారకాలు ఉంటే ప్రమాదం 7-9 శాతానికి పెరుగుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా నివారించవచ్చు. దయచేసి మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.

గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

చాలా మంది మహిళలకు గర్భధారణ మధుమేహం ఉందని తెలియదు ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలలో మధుమేహం గణనీయమైన లక్షణాలను కలిగించదు.

అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్ లక్షణాలు కనిపించడం గురించి ఫిర్యాదు చేసేవారు కొందరు ఉన్నారు. గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు:

అలసట, బలహీనత మరియు బద్ధకం అనిపిస్తుంది
తరచుగా ఆకలితో మరియు ఎక్కువ తినాలని కోరుకుంటారు
తరచుగా దాహం
తరచుగా మూత్ర విసర్జన

అనేక సందర్భాల్లో, గర్భధారణ మధుమేహం లేని గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

అందువల్ల, మీరు దీనిని అనుభవించినట్లయితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఇది చాలా కాలంగా కొనసాగుతోంది.

పైన జాబితా చేయని గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు.

ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం గురించి మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గర్భధారణ మధుమేహానికి కారణాలు

గర్భధారణ మధుమేహానికి ఖచ్చితమైన కారణం అస్పష్టంగా ఉంది.

అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ చేయలేనప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్ సంభవిస్తుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

ఇన్సులిన్ ప్యాంక్రియాస్‌లో తయారయ్యే హార్మోన్ మరియు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించేటప్పుడు గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మార్చడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి మావి పిండం అభివృద్ధి చెందడానికి వివిధ రకాల హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, తల్లి శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనిచేయకుండా నిరోధించే హార్మోన్లు చాలా ఉన్నాయి.

ఫలితంగా, తల్లి శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకమవుతాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడానికి కారణమవుతుంది మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలందరూ గర్భధారణ చివరిలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అభివృద్ధి చేస్తారు.

కొంతమంది మహిళల్లో, ప్యాంక్రియాస్‌లోని బీటా కణాలు ఈ నిరోధకతను అధిగమించడానికి తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలవు.

దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది మహిళలు తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేరు. బాగా, ఈ మహిళలు గర్భధారణ మధుమేహం అనుభవిస్తారు.

గర్భధారణ సమయంలో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు

సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితిని ప్రతి స్త్రీలో అనుభవించవచ్చు. అయితే, ఈ గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

గర్భిణీ స్త్రీలలో మధుమేహానికి కొన్ని ప్రమాద కారకాలు:

గర్భధారణకు ముందు మధుమేహం చరిత్ర
కుటుంబ చరిత్ర
అధిక బరువు ఉండటం (30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక)
వయస్సు 25 సంవత్సరాలు
మునుపటి శిశువు పుట్టిన పరిస్థితి
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) కలిగి ఉండండి
అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు)
అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె జబ్బులు ఉంటాయి
చెడు జీవనశైలి

గర్భధారణకు ముందు లేదా సమయంలో పేలవమైన ఆహారం మరియు సోమరితనం గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క సమస్యలు

గర్భధారణ మధుమేహం గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, గర్భంలోని పిండాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ పరిస్థితికి సరైన చికిత్స చేయకపోతే, గర్భిణీ స్త్రీలు వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది.

గర్భిణీ స్త్రీలపై గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క కొన్ని ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ప్రీక్లాంప్సియా (రక్తపోటు సిండ్రోమ్, కాళ్ళ వాపు మరియు మూత్రంలో అధిక ప్రోటీన్)
సిజేరియన్ ద్వారా జన్మనివ్వడం వల్ల పిల్లలు పుట్టడం పెద్దది
మరింత తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ముందస్తు జననం
గర్భస్రావం
తదుపరి గర్భంలో మళ్లీ డయాబెటిస్ తీసుకోండి
ప్రసవించిన తర్వాత టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను అనుభవిస్తున్నారు

పిండం కోసం, తల్లికి గర్భధారణ మధుమేహం ఉంటే సంభవించే సమస్యలు:

చాలా పెద్ద శరీర బరువుతో జన్మించిన పిల్లలు (మాక్రోసోమ్నియా)
పుట్టినప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (హైపోగ్లైసీమియా)
అకాల పుట్టుక
ఇప్పటికీ పుట్టుక (చనిపోయిన పిల్లలు పుట్టారు)
హైపోగ్లైసీమియా (రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా తక్కువ)
తాత్కాలిక శ్వాసకోశ బాధ
కామెర్లు (కామెర్లు)
టాచిప్నియా (శిశువు యొక్క s పిరితిత్తుల అభివృద్ధిని మందగించే శ్వాసకోశ రుగ్మత)
ఇనుము లేకపోవడం
గుండె లోపాలు

అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం అనుభవించే తల్లుల పిల్లలు కూడా పెద్దలుగా ob బకాయం మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

గర్భధారణ మధుమేహం నిర్ధారణ

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ డాక్టర్ ఇలాంటి పరీక్షలను సిఫారసు చేస్తారు:

ప్రారంభ గ్లూకోజ్ తనిఖీ

గర్భధారణ మధుమేహ ప్రమాదం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలలో, మీరు మొదటి గర్భధారణ సందర్శనలో ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ తనిఖీ చేయాలి.

ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్> 126 mg / DL మరియు తాత్కాలిక రక్త గ్లూకోజ్> 200 mg / DL ఫలితాలు ఉంటే, మీకు గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్నట్లు చెబుతారు.

ఇంతలో, మీరు గర్భధారణ మధుమేహానికి ప్రమాద కారకాలు లేకపోతే, మీరు గర్భం యొక్క 24-28 వారంలో మరింత రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది, అవి ఓరల్ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (టిటిజిఓ).

తదుపరి గ్లూకోజ్ పరీక్షలు

మీరు మరింత గ్లూకోసాన్ పరీక్ష చేయించుకోవలసి వచ్చినప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను కొలిచేటప్పుడు రాత్రిపూట ఉపవాసం ఉండమని అడుగుతారు.

అప్పుడు, గ్లూకోజ్ ఎక్కువగా ఉన్న మరో తీపి ద్రావణాన్ని తాగమని అడుగుతారు.

ప్రతి గంటకు మూడు గంటల్లో చక్కెర స్థాయి తనిఖీ చేయబడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష సాధారణం కంటే రెండుసార్లు ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క సానుకూల నిర్ధారణ పొందుతారు.

ఓరల్ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (టిటిజిఓ)

ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క వెబ్‌సైట్‌ను ప్రస్తావిస్తూ, ఈ పరీక్షలో, గర్భిణీ స్త్రీలను కింది దశల్లో పరీక్ష చేయమని డాక్టర్ అడుగుతారు:

కార్బోహైడ్రేట్ భోజనం మూడు రోజులు తినండి.
పరీక్షకు ముందు 8-12 గంటలు ఉపవాసం ఉండాలి.
ఉదయం సిరల నుండి ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పరిశీలించడం.
200 మి.లీ నీటిలో కరిగించి 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్ ఇవ్వడం ద్వారా వెంటనే త్రాగాలి.
ఆ తరువాత, తరువాతి ఒకటి నుండి రెండు గంటలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయడం కొనసాగించండి.

ఒక గంట తరువాత టిటిజిఓ పరీక్షా ఫలితాలు <డెసిలిటర్‌కు 180 మిల్లీగ్రాములు (ఎంజి / డిఎల్) లేదా 2 గంటల తరువాత 153-199 మి.గ్రా / డిఎల్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఫలితాలు ఉంటే, స్థాయి సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడే ప్రమాదం ఉందని అర్థం.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా ఇన్సులిన్‌ను సూచిస్తారు.

మీరు గర్భధారణ మధుమేహం నిర్ధారణ పొందినప్పుడు మరియు ఇతర గర్భధారణ సమస్యలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీకు అదనపు పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.

గర్భంలో శిశువు ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి ఈ పరీక్ష జరుగుతుంది. సాధారణంగా చేసే పరీక్షలలో మావి ఫంక్షన్ పరీక్ష ఉంటుంది.

మావి రక్తం ద్వారా శిశువుకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను సరఫరా చేసే అవయవం.

ఈ రుగ్మతను నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటే, ఇది సాధారణంగా మావిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ బిడ్డకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల సరఫరాను బెదిరిస్తుంది.

గర్భధారణ మధుమేహం చికిత్స

గర్భధారణ మధుమేహాన్ని drugs షధాలతో చికిత్స చేయడం మీరు మొదటిసారి ప్రయత్నించాలి.

కారణం ఏమిటంటే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, పిండానికి హాని కలిగించే వివిధ చికిత్సలను ప్రయత్నించడానికి మీకు అనుమతి లేదు.

గర్భధారణ మధుమేహాన్ని వైద్య చికిత్సతో చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, NHS కోట్ చేసింది:

ఇన్సులిన్

శరీరం ఇన్సులిన్‌కు స్పందించకపోతే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి గర్భధారణ మధుమేహానికి చికిత్స చేయడానికి మీకు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు అవసరం కావచ్చు.

శరీరంలోని కొన్ని పాయింట్ల ద్వారా ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇన్సులిన్ ఇవ్వాలి.

మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినప్పుడు, గర్భధారణ మధుమేహాన్ని ఇన్సులిన్‌తో చికిత్స చేసే మార్గాల గురించి మీకు తెలియజేస్తారు,

ఎలా మరియు ఎప్పుడు మీరే ఇంజెక్ట్ చేయాలి.
ఇన్సులిన్ ఎలా నిల్వ చేయాలి మరియు మీ సూదులు సరిగ్గా పారవేయడం ఎలా.
తక్కువ రక్తంలో చక్కెర సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు.
ఇన్సులిన్ అనేక రూపాల్లో లభిస్తుంది.

గర్భధారణ మధుమేహానికి చికిత్స చేయడానికి ఈ క్రింది మందులను మీ వైద్యుడు ఇవ్వవచ్చు:

వేగంగా పనిచేసే ఇన్సులిన్ అనలాగ్, సాధారణంగా భోజనానికి ముందు లేదా తరువాత ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. ఇది వేగంగా పనిచేస్తుంది, కానీ ఎక్కువ కాలం ఉండదు.
బేసల్ ఇన్సులిన్, సాధారణంగా నిద్రవేళలో లేదా మేల్కొనే సమయంలో ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ఇన్సులిన్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ డాక్టర్ సిఫార్సులను ఎల్లప్పుడూ పాటించండి.

మీరు ఇన్సులిన్లో ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని తనిఖీ చేయాలి:

ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ (మీరు సుమారు 8 గంటలు తినకపోయిన తరువాత - సాధారణంగా ఉదయం మొదటి విషయం).
ప్రతి భోజనం తర్వాత 1 లేదా 2 గంటలకు రక్తంలో గ్లూకోజ్.
ఇతర సమయాల్లో రక్తంలో గ్లూకోజ్ (ఉదాహరణకు, మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే లేదా హైపోగ్లైసీమియా కాలం ఉంటే - తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్).

మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ చాలా తక్కువగా పడిపోతే, మీరు హైపోగ్లైసీమియాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

హైపోగ్లైసీమిక్ డ్రింకింగ్ మందులు

గర్భధారణ మధుమేహానికి చికిత్స చేయడానికి తదుపరి మార్గం నోటి .షధాల వాడకం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీకు మెట్‌ఫార్మిన్ అనే హైపోగ్లైసీమిక్ నోటి మందును సూచించవచ్చు.

ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడానికి నోటి ద్వారా తీసుకునే medicine షధం. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించగలిగినప్పుడు సాధారణంగా మెట్‌ఫార్మిన్ drug షధ ఎంపిక జరుగుతుంది.

ఈ taking షధాన్ని తీసుకోవడం గర్భధారణ మధుమేహానికి చికిత్స చేయడానికి ఒక మార్గం అయినప్పటికీ, మెట్‌ఫార్మిన్ దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది,

వికారం (కడుపు నొప్పి)
గాగ్
కడుపు తిమ్మిరి మరియు విరేచనాలు (వదులుగా ఉన్న బల్లలు)

మీరు ఏ medicine షధం తీసుకున్నా, ఇవన్నీ తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచించాలి.

రక్తంలో చక్కెరను నిత్యం తనిఖీ చేయండి

గర్భధారణ సమయంలో, మీ డాక్టర్ మీ రక్తంలో చక్కెరను రోజుకు 4-5 సార్లు క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయమని అడుగుతారు.

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు అల్పాహారం తర్వాత ఉదయం చక్కెరను తనిఖీ చేయమని మొదటిసారి సిఫార్సు చేయబడింది. రక్తంలో చక్కెర సాధారణ పరిమితుల్లో ఉందని నిర్ధారించడానికి ఇది జరుగుతుంది.

ఆసుపత్రిలో లేదా ప్రయోగశాలలో ఉండటమే కాకుండా, ఇంట్లో మీ రక్తంలో చక్కెరను కూడా మీరు తనిఖీ చేసుకోవచ్చు.

ప్రస్తుతం మార్కెట్లో విస్తృతంగా అమ్ముడయ్యే రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడానికి అనేక ప్రత్యేక సాధనాలు ఉన్నాయి. ఉపయోగించే ముందు, మీరు మాన్యువల్‌ను జాగ్రత్తగా చదివారని నిర్ధారించుకోండి.

రక్తంలో చక్కెర తనిఖీ సాధనాన్ని ఉపయోగించడం గురించి మీకు గందరగోళం ఉంటే మీ వైద్యుడిని లేదా ఇతర వైద్య సిబ్బందిని నేరుగా అడగడానికి వెనుకాడరు.

గర్భధారణ మధుమేహానికి ఇంటి నివారణలు

గర్భధారణ మధుమేహానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు చేయగల కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు:

గైనకాలజిస్ట్‌తో నిత్యం తనిఖీ చేయండి.
డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి, ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మందులు వాడకండి లేదా డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా మందులు ఆపకండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి విస్తరించండి. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తినడం ఇష్టం.
కొవ్వు లేదా చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి.
బ్రెడ్, నూడుల్స్, బియ్యం మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి పిండి పదార్ధాలను పరిమితం చేయండి.
గర్భధారణ వ్యాయామం లేదా ప్రినేటల్ యోగా వంటి ఎక్కువ వ్యాయామం పొందండి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.