ఆరోగ్యం కోసం శబ్ద కాలుష్యం యొక్క చెడు ప్రభావం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీకు తెలియకుండా, శబ్ద కాలుష్యం మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా మారింది. ధ్వని కాలుష్యం ఎక్కడి నుండైనా రావచ్చు. అవును, హైవేపై వాహనాల శబ్దం, మీ చెవుల్లో బిగ్గరగా ప్రతిధ్వనించే సంగీతం, ఏడుపులు మరియు అరుపులు, మీ చుట్టూ ఉన్న ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు ధ్వని కాలుష్యానికి కారణం కావచ్చు.

మీరు వెంటనే ఒక స్టాండ్ తీసుకోకపోతే, ఈ దృగ్విషయం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

శబ్ద కాలుష్యం యొక్క మూలాలు

ధ్వని కాలుష్యం లేదా శబ్ద కాలుష్యం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అధిక వాల్యూమ్ ధ్వని వలన కలిగే భంగం.

శబ్ద కాలుష్యం యొక్క అత్యంత సాధారణ వనరులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• రవాణా. టేకాఫ్ లేదా ల్యాండ్ చేయబోయే విమానాలు విమానాశ్రయం చుట్టూ ప్రజలను కలవరపరిచే శబ్దాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మోటరైజ్డ్ వాహనాల నుండి రోడ్డు ట్రాఫిక్ కూడా శబ్దాన్ని సృష్టించగలదు.
• గృహోపకరణం. పరిశ్రమ లేదా రద్దీ రహదారుల నుండి మాత్రమే కాదు, మీ స్వంత ఇంటి నుండి కూడా శబ్ద కాలుష్యం సంభవిస్తుంది. వాక్యూమ్ మెషీన్లు, వాషింగ్ మెషీన్లు వంటి కొన్ని గృహోపకరణాలు హెయిర్ డ్రైయర్, ఎయిర్ కండీషనర్లు, అభిమానులు, లాన్ మూవర్స్, స్టెరోలో ప్లే చేసే మ్యూజిక్ పరికరాలు మరియు మొదలైనవి.
• సామాజిక కార్యకలాపాలు. బాణసంచా, పటాకులు లేదా లౌడ్‌స్పీకర్లతో కూడిన సంఘటనలు ఈ ప్రాంతంలో నివసించే ప్రజలకు శబ్దాన్ని కలిగిస్తాయి.
• పరిశ్రమ. నిర్మాణ ప్రాంతాలు, తయారీ పరిశ్రమలు, ప్రింటింగ్ యంత్రాలు, జనరేటర్లు మరియు ఫ్యాక్టరీ కంప్రెషర్‌లు అన్నీ పెద్ద నగరాల్లో శబ్ద కాలుష్యానికి దోహదం చేస్తాయి.
• కార్యాలయం. మాట్లాడే, టేబుల్‌పై వేళ్లు కదిలించే, లేదా సంగీతాన్ని బిగ్గరగా వినే సహోద్యోగి.
• యుద్ధం. వాస్తవానికి, యుద్ధం పేలుళ్లు, తుపాకీ కాల్పులు మొదలైన వాటి ద్వారా శబ్ద కాలుష్యాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆరోగ్యంపై శబ్ద కాలుష్యం ప్రభావం

మానవ ఆరోగ్యంపై శబ్ద కాలుష్యం యొక్క కొన్ని చెడు ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. వినికిడి నష్టం

శబ్ద కాలుష్యం నుండి తక్షణ ప్రభావం వినికిడి లోపం. ఎక్కువసేపు శబ్దం వినడం వల్ల మీ వినికిడి అవయవాలలో కనిపించే జుట్టు కణాలు దెబ్బతింటాయి లేదా నాశనం అవుతాయి.

వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి శాశ్వత వినికిడి నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

2. నిద్ర భంగం

శబ్ద కాలుష్యం మీ నిద్ర నాణ్యతపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. శబ్దం మీకు బాగా నిద్రపోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది మరియు మీ సాధారణ నిద్ర చక్రానికి కూడా భంగం కలిగిస్తుంది.

మీ నిద్ర రుగ్మత దీర్ఘకాలిక దశలో ఉంటే, అది మీ మానసిక స్థితిని నాశనం చేస్తుంది మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిజానికి, ఈ పరిస్థితి శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

3. గుండె జబ్బులు

జర్మనీ మెయిన్జ్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్ నిర్వహించిన అధ్యయనం ప్రకారం, ఎక్కువ శబ్దం సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనలకు కారణమవుతుంది.

వైద్య పరంగా, ఈ పరిస్థితిని కర్ణిక దడ అని పిలుస్తారు. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, కర్ణిక దడ రక్తం గడ్డకట్టడం, స్ట్రోకులు మరియు గుండె ఆగిపోవడానికి కూడా దారితీస్తుంది.

4. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి

శబ్దం మీ మొత్తం ఆరోగ్య నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. కారణం, శబ్దం శరీరాన్ని ఎక్కువ ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఒత్తిడి హార్మోన్లు మీ రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెరను పెంచడమే కాదు, అవి వ్యాధితో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. తత్ఫలితంగా, మీరు వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

ధ్వని కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాన్ని ఎలా తగ్గించాలి

శబ్ద కాలుష్యం పెద్ద నగరాల్లో మాత్రమే అనుభవించవచ్చని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజానికి, అది అలా కాదు. సబర్బన్ పరిసరాల్లో కూడా శబ్ద కాలుష్యం కనిపిస్తుంది. అవును, శబ్ద కాలుష్యం యొక్క ఒక కారణానికి ఒక చిన్న ప్రాంతం కూడా దోహదపడే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి, ధ్వని కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాన్ని మీరు ఎలా నిరోధించవచ్చు? మీరు తీసుకోగల కొన్ని సాధారణ దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. సైలెన్సర్ వాడండి

మీరు ధ్వనించే నగరంలో లేదా విమానాశ్రయానికి సమీపంలో నివసిస్తుంటే, మీరు ధ్వనిని అణిచివేసే పరికరాలను వ్యవస్థాపించడం ద్వారా ఇంట్లో శబ్దాన్ని తగ్గించవచ్చు (శబ్దం అవరోధం) మరియు వైబ్రేషన్.

ఈ సాధనం ఇళ్లలో మరియు కార్యాలయాల వంటి వాణిజ్య భవనాలలో ఉత్సాహాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను తెలివిగా వాడండి

ఇప్పటి నుండి మీరు ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేసే గాడ్జెట్‌లతో సహా ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తెలివిగా ఉండాలి.

మీరు టీవీని ఉపయోగించనప్పుడు దాన్ని ఆపివేయండి. అలాగే, పెద్ద శబ్దంతో పాటలు వినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సంగీతాన్ని కూడా ఆస్వాదించవచ్చుహెడ్‌సెట్.

మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉండటమే కాకుండా, హెడ్‌సెట్ ధరించడం కూడా మీ పర్యావరణంపై శబ్దం ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు చాలా పెద్దగా లేని వాల్యూమ్‌లో వింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి, సరే!

3. ఓదార్పు శబ్దాలను ఎంచుకోండి

వేగవంతమైన టెంపోతో ఉద్వేగభరితమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయడానికి బదులుగా, మీరు మృదువైన సంగీతాన్ని వినండి. నిజమే, వేగవంతమైన సంగీతం మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. అయితే, కొన్ని సమయాల్లో, ఈ రకమైన సంగీతం వాస్తవానికి మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

బదులుగా, మీరు వాయిద్య సంగీతం లేదా సహజ శబ్దాలను వినవచ్చు. ఈ శబ్దాలు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటాయి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి.

4. విశ్రాంతి తీసుకోండి

బిగ్గరగా శబ్దాలు నిరంతరం వినడం వల్ల ఎక్కువగా కనిపించే ప్రభావాలలో ఒకటి ఒత్తిడి. కాబట్టి, దీన్ని తగ్గించడానికి, మీరు ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా యోగా చేయడం వంటి సాధారణ విశ్రాంతి పద్ధతులను చేయవచ్చు.

సరైన మార్గంలో చేస్తే, మీరు అనుభవించే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఈ మూడు విషయాలు సమర్థవంతంగా సహాయపడతాయి.

5. పెద్ద మార్పులు చేయండి

పైన చెప్పినట్లుగా, వాయు కాలుష్యం ఎక్కడి నుండైనా రావచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు పనిచేసే మరియు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని సంపాదించే కార్యాలయం కూడా ట్రిగ్గర్ కావచ్చు.

మీలో రకరకాల మార్గాలు ప్రయత్నించినా, ఆఫీసు మెరుపు ఎప్పటికీ పోదు, బహుశా మీకు పెద్ద మార్పు అవసరం. ఉదాహరణకు, ఉద్యోగాలను తరలించడం లేదా మార్చడం పరిగణించండి.

అవును, శబ్దం కాలుష్యం బహిర్గతం కావడాన్ని కొంతమంది అంగీకరించవలసి వస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఉద్యోగంలో భాగం. నిర్లక్ష్య దశ లాగా ఉంది. అయినప్పటికీ, శబ్ద కాలుష్యం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఇది ఇప్పటికీ పరిగణించవలసిన ఎంపిక.