స్లీప్ అప్నియా, ఈ 6 సంకేతాలకు కారణమయ్యే తీవ్రమైన నిద్ర రుగ్మత

కొంపాస్ నివేదించిన ఇండోనేషియా సొసైటీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ పరిశోధన ఫలితాల ఆధారంగా, ఇండోనేషియాలో స్లీప్ అప్నియాను అనుభవించిన వ్యక్తులు ఈ సంఖ్య చాలా పెద్దదని కనుగొన్నారు. జకార్తాలో మాత్రమే, మొత్తం జనాభాలో బాధితుడు 20 శాతం ఉన్నారు. ఈ ఒక నిద్ర రుగ్మతను తక్కువ అంచనా వేయలేము. కారణం, ఈ రుగ్మత ఆకస్మిక మరణానికి కారణమవుతుంది.

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ప్రారంభంలో దాని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలకు సున్నితంగా ఉంటే స్లీప్ అప్నియాను నియంత్రించవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా యొక్క లక్షణాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి? కిందిది సమీక్ష.

స్లీప్ అప్నియా యొక్క సంకేతాలు మీరు చూడాలి

స్లీప్ అప్నియా అనేది తీవ్రమైన నిద్ర రుగ్మత, దీనిలో నిద్ర సమయంలో శ్వాస తరచుగా ఆగిపోతుంది. వైద్య ప్రపంచంలో, శ్వాసకోశంలో అడ్డుపడటం వల్ల కలిగే స్లీప్ అప్నియాను అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) అంటారు.

REM కాని (రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్ లేదా గా deep నిద్ర) మరియు REM సమయంలో నిద్ర యొక్క వివిధ దశలలో అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సంభవిస్తుంది. ఈ నిరోధకత కారణంగా, the పిరితిత్తులకు గాలి ప్రవాహం ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతుంది. కాబట్టి, మీరు హఠాత్తుగా నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ సరఫరా ఆగిపోతుందని మీరు Can హించగలరా?

ఈ వాయుమార్గంలో ఏర్పడే ప్రతిష్టంభన ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటుంది. తత్ఫలితంగా, మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యత తగ్గుతుంది, ఇది మరుసటి రోజు మిమ్మల్ని తక్కువ శక్తినిస్తుంది మరియు తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది. ఈ నిద్ర భంగం 10-60 సెకన్ల వరకు ఉంటుంది, కానీ తీవ్రమైన దశలో ఈ పరిస్థితి ప్రతి 30 సెకన్లకు కూడా పునరావృతమవుతుంది.

స్లీప్ అప్నియా అనేది తక్కువ అంచనా వేయలేని పరిస్థితి. అందుకే ఈ పరిస్థితి యొక్క వివిధ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు వెంటనే సరైన చికిత్స పొందవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవాలి.

1. గురక గట్టిగా

ఈ నిద్ర రుగ్మతకు గురక లేదా గురక ప్రధాన సంకేతం. నిద్రలో, వాయుమార్గాలు సడలించబడతాయి, బలహీనంగా ఉంటాయి మరియు ఇరుకైనవి. ఫలితంగా, శ్వాస కదలిక ఉన్నప్పటికీ, గాలి ప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. ఇది శ్వాస మార్గము చుట్టూ ఉన్న కణజాలం కంపించేలా చేస్తుంది, ఫలితంగా బాధించే గురక శబ్దం వస్తుంది.

నిద్రపోయేటప్పుడు గురక పెట్టే చాలా మందికి వారు గురక చేస్తున్నారని తెలియదు. నిద్రలో ఉక్కిరిబిక్కిరి అయినట్లుగా, గురక చేసేవారు ఒక క్షణం మేల్కొంటారు మరియు తరువాత మళ్ళీ నిద్రపోతారు.

2. అర్ధరాత్రి తరచుగా మూత్రవిసర్జన

మీరు తరచుగా అర్ధరాత్రి మూత్ర విసర్జన చేస్తే, ఇది స్లీప్ అప్నియాకు సంకేతం. యాంటీ-మూత్రవిసర్జన హార్మోన్ (ఎడిహెచ్) ఉత్పత్తిని నిరోధించడం వల్ల తరచుగా మూత్రవిసర్జన వల్ల నిద్ర భంగం కలుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ రాత్రిపూట మూత్ర విసర్జన చేయకుండా నిరోధించడానికి పనిచేస్తుంది.

ఈ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేయకపోతే, మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తారు. అదనంగా, స్లీప్ అప్నియా రాత్రి సమయంలో మీ మూత్రాశయం ఎంత నిండి ఉందనే దాని గురించి మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. మూత్ర విసర్జన చేయమని కూడా ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

రాత్రి తరచుగా మూత్రవిసర్జనను నోక్టురియా అంటారు, ఇది మంచానికి ముందు అధిక ద్రవం తీసుకోవడం, ఫ్యూరోసెమైడ్ వంటి మూత్రవిసర్జన మందుల వాడకం లేదా నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్ట్రోఫీ వంటి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది.

3. పళ్ళు రుబ్బు

మీ దంతాలను రుబ్బుకోవడం లేదా బ్రక్సిజం అని పిలువబడే వైద్య భాషలో కూడా మీకు స్లీప్ అప్నియా ఉన్నట్లు సంకేతం. కొంతమందికి, ఈ చెడు అలవాటు నిద్రలో తెలియకుండానే సంభవిస్తుంది.

తేలికపాటి దశలో ఉన్న దంతాలను గ్రౌండింగ్ చేసే అలవాటుకు తదుపరి చికిత్స లేదా చికిత్స అవసరం లేదు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ చెడు అలవాటు గడ్డం అసాధారణతలు, తలనొప్పి, దంత క్షయం మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

4. నోరు పొడి

పొడి నోరు లేదా గొంతుతో తరచుగా మేల్కొంటారా? అలా అయితే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. కారణం, ఇది స్లీప్ అప్నియా యొక్క ఒక సూచన. ముక్కు నిరోధించబడినప్పుడు పొడి నోరు తరచుగా సంభవిస్తుంది, దీని వలన ఒక వ్యక్తి నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకుంటాడు.

ఇది ఫ్లూ, జలుబు, అలెర్జీలు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కావచ్చు. ఈ రుగ్మత యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మేల్కొన్న తర్వాత మీ పొడి నోటిని ఎదుర్కోవటానికి మంచం ద్వారా ఒక గ్లాసు నీటిని సిద్ధం చేయడం ఉత్తమ మార్గం.

5. తరచుగా డ్రోల్

మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, లాలాజల గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే లాలాజలం స్వయంచాలకంగా మింగబడుతుంది. నిద్ర స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, లాలాజలం మింగకుండా శరీర కండరాలు సడలించి నోటి కుహరంలో సేకరిస్తాయి. నిద్రలో శరీరం ఉత్పత్తి చేసే నీటి పరిమాణం మీరు చేతన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ ఇది ఇప్పటికీ జరుగుతుంది.

మీ వైపు నిద్రపోయే స్థానం నోటి కుహరంలో సేకరించిన లాలాజలం బయటకు రావడానికి కారణమవుతుంది. ఇదే ఒకరిని మందలించేలా చేస్తుంది.

6. అధిక మగత

పైన వివరించినట్లుగా, స్లీప్ అప్నియా ప్రతి రాత్రి మీ నిద్ర నాణ్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది ఎందుకంటే మీరు రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొంటారు. తత్ఫలితంగా, మీరు తరచుగా మైకము అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీ శరీరం రిఫ్రెష్ అవ్వదు, ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడుతోంది మరియు పగటిపూట అధికంగా మగతగా ఉంటుంది (హైపర్సోమ్నియా).