రోటేటర్ కఫ్ గాయం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నిర్వచనం

రోటేటర్ కఫ్ గాయం అంటే ఏమిటి?

రొటేటర్ కఫ్ గాయం భుజం కీలు యొక్క భ్రమణంలో స్నాయువు యొక్క భాగం లేదా అన్నిటికీ గాయం.

భుజం ప్రాంతంలో 3 రకాల ఎముకలు (భుజం బ్లేడ్లు, క్లావికిల్ మరియు హ్యూమరస్ వంటివి) మరియు 3 కీళ్ళు (ఆర్మ్ జాయింట్, కీలు ఉమ్మడి మృదులాస్థి (ACJ) మరియు స్టెర్నోక్లావిక్యులర్) ఉన్నాయి. భుజాలు కీళ్ల కంటే గొప్ప కదలికను కలిగి ఉంటాయి కాని గాయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

పెద్ద డెల్టాయిడ్ కండరాలు భుజం తరలించడానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. డెల్టాయిడ్ కింద భుజం యొక్క కదలికను ఉపసంహరించుకునే నాలుగు ఉమ్మడి భ్రమణ కండరాలు ఉన్నాయి. స్నాయువులు ఎముకలకు కండరాలను బంధించే భాగాలు. భుజం కీలులో పై చేయికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు మరియు స్నాయువుల ద్వారా రోటేటర్ కఫ్ సృష్టించబడుతుంది.

రోటేటర్ కఫ్ గాయాలు ఎంత సాధారణం?

రోటేటర్ కఫ్ గాయాలు సర్వసాధారణం, కానీ 40 ఏళ్లు పైబడినవారిలో లేదా ఎక్కువగా మరియు పునరావృతమయ్యే చేయి పనితీరును ఉపయోగించేవారిలో తరచుగా సంభవిస్తుంది.

మీ ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

రోటేటర్ కఫ్ గాయం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు రోటేటర్ కఫ్ గాయం ఉంటే, లక్షణాలు ప్రధానంగా భుజం నొప్పి, ముఖ్యంగా మీ చేతులు మీ తల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు. ఆయుధాలు మరియు భుజాలు కూడా సాధారణం కంటే బలహీనంగా ఉంటాయి. జుట్టును దువ్వేటప్పుడు మరియు పడుకునేటప్పుడు ఇతర లక్షణాలు ఉంటాయి. మీ చేతులతో వస్తువులను నెట్టేటప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ చేతులను వెనక్కి లాగినప్పుడు, నొప్పి అనుభూతి చెందదు.

పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీకు పైన ఏమైనా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అందరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కారణం

రోటేటర్ కఫ్ గాయానికి కారణమేమిటి?

దెబ్బతిన్న రోటేటర్ కఫ్ యొక్క కారణం మీరు అనుభవించే ఏదైనా గాయం. స్నాయువులు ఎముకలను భుజానికి కలుపుతాయి. సాధారణంగా బేస్ బాల్, స్విమ్మింగ్, పెయింటింగ్ హౌసెస్ మరియు వడ్రంగి వంటి చేతులను పైకి క్రిందికి కదిలించే కార్యకలాపాలు లేదా ఉద్యోగాలలో నష్టం జరుగుతుంది.

ప్రమాద కారకాలు

రోటేటర్ కఫ్ గాయం కోసం నా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?

రోటేటర్ కఫ్ గాయం అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని అంశాలు:

• వయస్సు: మీరు పెద్దవారైతే, మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి
• కొన్ని క్రీడా కార్యకలాపాలు: సాధారణంగా బేస్ బాల్, విలువిద్య మరియు టెన్నిస్ వంటి ఆటలను చేతులు కదిలించే అథ్లెట్లలో సంభవిస్తుంది
• నిర్మాణంలో పనిచేయడం: ఉదాహరణకు, వడ్రంగి లేదా ప్లంబర్లు, హౌస్ పెయింటర్లు, దీని పనికి చేయికి అనేక కదలికలు అవసరం, ముఖ్యంగా తల పైన చేయి యొక్క స్థానం, ఇది చాలా కాలం పాటు జరుగుతుంది.
• వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర: ఈ వ్యాధి జన్యుపరమైన కారకాలకు సంబంధించినది

మందులు & మందులు

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

రోటేటర్ కఫ్ గాయం కోసం నా చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

రోటేటర్ కఫ్ నష్టాన్ని సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స కాని పద్ధతులతో చికిత్స చేయవచ్చు. మీ డాక్టర్ వాపును తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి స్టెరాయిడ్-కాని శోథ నిరోధక మందులు వంటి మందులను సూచించవచ్చు.

శారీరక చికిత్సతో కలిపి వ్యాయామం నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చేయి భ్రమణాన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. భుజంపై ఐస్ ప్యాక్ కూడా నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వాపును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

శారీరక చికిత్స అసమర్థంగా ఉన్నప్పుడు లేదా రోటేటర్ పూర్తిగా దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సూచించవచ్చు. చిరిగిన స్నాయువులను చిన్న ఓపెన్ లేదా ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సతో మరమ్మతులు చేయవచ్చు. భుజం యొక్క దిగువ చివరను తొలగించడానికి, ఇతర మంటలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు దెబ్బతిన్న రోటేటర్ ఉమ్మడిని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స చేస్తారు.

రోటేటర్ కఫ్ గాయాలకు సాధారణ పరీక్షలు ఏమిటి?

మీ వైద్యుడు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడుగుతారు మరియు మీకు రోటేటర్ కఫ్ గాయం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. మీ డాక్టర్ మీ భుజం మరియు చేయిని పరీక్షించడానికి ఒక నిర్దిష్ట దిశలో తరలించడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తారు. కన్నీటి ఉందని డాక్టర్ అనుమానించినట్లయితే మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) చాలా సహాయపడుతుంది.

ఇంటి నివారణలు

రోటేటర్ కఫ్ గాయానికి చికిత్స చేయడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

రోటేటర్ కఫ్ గాయంతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మందులు వాడండి మరియు సిఫార్సు చేసిన విధంగా వ్యాయామం చేయండి.
• మిగిలిన చేయి కోసం, కొన్నిసార్లు మీరు చేయాల్సిందల్లా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• గాయపడని చేతితో పనిచేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ నొప్పి మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా ఉంచుతుంది మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని by షధాల ద్వారా నియంత్రించబడకపోతే మీ వైద్యుడిని పిలవండి

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.