చీలమండ గాయం: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్సకు

నిర్వచనం

చీలమండ గాయం అంటే ఏమిటి?

చీలమండ గాయం లేదా చీలమండ బెణుకు స్నాయువు బంధాల ఫలితంగా సంభవించే చీలమండకు గాయం, అవి ఎముకలను బంధించే స్నాయువులు, ఎక్కువ విస్తరించి ఉంటాయి.

వాస్తవానికి, స్నాయువు స్నాయువును స్థానభ్రంశం చేయడానికి సరిపోతుంది. సాధారణంగా, స్థానం యొక్క ఆకస్మిక మార్పుకు వృత్తాకార కదలిక ఈ గాయం సంభవించడానికి కారణమవుతుంది.

స్నాయువులు మీ శరీరాన్ని సులభంగా తరలించడానికి పని చేస్తాయి. ఏదేమైనా, ప్రతి స్నాయువుకు చలన పరిమితి ఉంటుంది, కనుక ఇది ఆ పరిమితిని దాటితే స్నాయువు విస్తరించి చిరిగిపోతుంది.

మీకు చీలమండ గాయం (చీలమండ) లేదా చీలమండ గాయం ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

చీలమండ గాయం చాలా సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి మరియు ఎవరికైనా సంభవిస్తుంది. బాస్కెట్‌బాల్ మరియు సాకర్ వంటి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా తరచుగా హై హీల్స్ ఉపయోగించే వ్యక్తులలో ఈ పరిస్థితి తరచుగా సంభవిస్తుంది.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

చీలమండ గాయం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు చీలమండ గాయం ఉంటే, మీ చీలమండలో మీరు అనుభవించే సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

చీలమండ లోపల ఒక జోల్ట్ లేదా కన్నీటి ఉన్నట్లు
గాయం సమయంలో మరియు తరువాత, చీలమండను నడిచేటప్పుడు లేదా కదిలేటప్పుడు నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది
చీలమండల చుట్టూ చర్మం గాయమై వాపుగా మారుతుంది
తీవ్రమైన గాయాలతో, విపరీతమైన నొప్పి మీ చీలమండలను కదలకుండా చేస్తుంది
కాలులో తిమ్మిరి అంటే నాడి లేదా రక్తనాళాల సమస్య.

పైన జాబితా చేయని ఇతర సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు ఏవైనా లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళాలి?

పైన పేర్కొన్న చీలమండ గాయాల సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు మీకు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఆలస్యం చేయవద్దు, ముఖ్యంగా:

నొప్పి తీవ్రమవుతోంది, నొప్పి నివారణలు కూడా దానిని నిర్వహించలేకపోయాయి
చీలమండలు వాపు అవుతున్నాయి
కాలు గట్టిగా అనిపిస్తుంది

మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచి విషయం.

కారణం

చీలమండ గాయాలకు కారణమేమిటి?

మీ చీలమండ మెలితిప్పినట్లుగా లేదా మడవటానికి కారణమయ్యే కదలికలను మీరు చేసేటప్పుడు గాయాలు సంభవిస్తాయి.

చీలమండ గాయాలు కూడా సంభవిస్తాయి ఎందుకంటే మీరు త్వరగా ఆకస్మిక కదలికలు చేస్తారు, తద్వారా సిద్ధంగా లేని ఎముకల చుట్టూ ఉండే స్నాయువులు సాగదీయవలసి వస్తుంది మరియు చివరికి చిరిగిపోతాయి.

కాలు లోపలికి వంగి, శరీర బరువు మొత్తం చీలమండకు మద్దతు ఇస్తే చీలమండ గాయానికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ కదలిక. లేదా అది చాలా దూరం వంగిన పాదాల కదలికల ఫలితం కావచ్చు.

మాయో క్లినిక్ నుండి కోట్ చేస్తే, చీలమండ గాయాలు సంభవించవచ్చు ఎందుకంటే:

పతనం మీ చీలమండ స్పిన్ చేస్తుంది
దూకడం లేదా తిరిగిన తర్వాత మీ పాదం తప్పుగా ఉంటుంది
అసమాన ఉపరితలాలపై నడవడం లేదా వ్యాయామం చేయడం
క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో ఇతర వ్యక్తులు మీ కాళ్ళపై అడుగు పెడతారు.

ప్రమాద కారకాలు

చీలమండ గాయానికి మీకు ప్రమాదం ఏమిటి?

చీలమండ గాయానికి చాలా ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, అవి:

క్రీడా కార్యకలాపాలు

చీలమండ గాయాలు చాలా సాధారణమైన క్రీడా గాయాలు. జంపింగ్, కటింగ్ లేదా టర్నింగ్, టెన్నిస్, సాకర్ మరియు రన్నింగ్ అవసరమయ్యే క్రీడలలో ఈ పరిస్థితి తరచుగా సంభవిస్తుంది.

అసమాన ఉపరితలం

అసమాన ఉపరితలాలపై నడవడం లేదా నడపడం లేదా క్షేత్రస్థాయి పరిస్థితులు సరిగా లేకపోవడం వల్ల చీలమండ గాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

చీలమండ గాయాల చరిత్ర

మీకు ఇంతకుముందు చీలమండ గాయం ఉంటే ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

పేలవమైన శారీరక పరిస్థితి

చీలమండలలో పేలవమైన బలం లేదా వశ్యత క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

తప్పు షూ పరిమాణం

సరిగ్గా సరిపోని లేదా కార్యాచరణకు సరిపోని షూస్, మరియు హైహీల్స్ మీ చీలమండలకు గాయం అయ్యే అవకాశం ఉంది.

మందులు & మందులు

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

చీలమండ గాయాలకు చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

మీకు చీలమండ గాయం ఉన్నప్పుడు, మీరు వెంటనే చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. సమీప ఆరోగ్య సేవలో జాగ్రత్త తీసుకునే ముందు, ప్రథమ చికిత్సగా మీరు చేయవచ్చు:

కార్యాచరణను ఆపి, మీ కాళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి
ఐస్ క్యూబ్స్‌తో వెంటనే కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయండి, ఎందుకంటే వాపు త్వరగా వస్తుంది. గాయం అయిన 72 గంటలలోపు వెచ్చని లేదా వేడి వస్తువులను వర్తించవద్దు లేదా వాపు తీవ్రమవుతుంది.
చీలమండలను కుదించండి లేదా చుట్టండి మరియు పండ్లు ఎత్తుకు సమాంతరంగా పట్టుకోండి
మీ పాదాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మద్దతును ఉపయోగించండి.

శారీరక చికిత్స కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది, కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. రికవరీ ప్రక్రియ వేగంగా ఉండటానికి, మీరు గాయపడినప్పుడు క్రీడలు చేయవద్దని సలహా ఇస్తారు, ముఖ్యంగా మీరు ఎదుర్కొంటున్న గాయం తీవ్రంగా ఉంటే.

ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు వాపును తగ్గించడానికి మరియు దద్దుర్లు యొక్క భావనను తగ్గించడానికి తీసుకోవచ్చు. తీవ్రమైన గాయాలకు మరింత శస్త్రచికిత్స మరియు శారీరక చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మణికట్టు గాయాలకు అత్యంత సాధారణ పరీక్షలు ఏమిటి

కింది జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు మీ చీలమండ గాయంతో మీకు సహాయపడతాయి:

మీరు తరచూ గాయపడితే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చీలమండ ప్యాడ్లను ధరించండి.
మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే బరువు తగ్గండి.
మందులు తీసుకోండి మరియు మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన సహాయాలను వాడండి.
రైస్ పద్ధతిని జరుపుము: మిగిలినవి (విచ్ఛిన్నం), మంచు (మంచు గడ్డ), కుదింపు (కుదించండి), ఎత్తు (లిఫ్ట్).
మీరు నడవలేకపోతే లేదా మీ చీలమండకు గాయమైతే, 2 రోజుల తర్వాత వాపు పోదు లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, లేదా చీలమండలో చిరిగిపోయే చిటికెడు అనుభూతి ఉంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.
మీ పాదాలు తిమ్మిరి, వినగలవి, నీలం లేదా నలుపు రంగులో ఉంటే లేదా మీ పెద్ద కాలి చల్లగా ఉంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి (నిరోధించబడిన ప్రసరణకు సంకేతం)
గాయం అయిన 7-10 రోజుల్లో మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.

గాయపడకుండా ఉండటానికి, మీరు సన్నాహక కదలికలు లేదా సాగదీయడం సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా చేశారని నిర్ధారించుకోండి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ కోసం మంచి అవగాహన మరియు పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు.