శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఆందోళనను అధిగమించడం, ఇక్కడ సులభమైన మార్గం

శస్త్రచికిత్స చేయవలసి వచ్చినప్పుడు చాలా మంది ఆందోళన మరియు భయపడతారు. ఆందోళన మరియు భయం సాధారణ ప్రతిచర్యలు. అయితే, అధిక ఆందోళన వాస్తవానికి శస్త్రచికిత్సకు ముందు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి వివిధ సులభమైన మార్గాలను చూడండి.

శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఆందోళనను అధిగమించడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

వాస్తవానికి, శస్త్రచికిత్సకు దారితీసే ఆందోళన మరియు భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఖచ్చితంగా మార్గం లేదు. కానీ ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి.

1. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించండి

మితిమీరిన ఆత్రుత మరియు భయపడకుండా ఉండటానికి, మీరు శస్త్రచికిత్స చేసే పద్ధతికి సంబంధించిన సమాచారాన్ని త్రవ్వవచ్చు, అనస్థీషియా యొక్క రకాన్ని తెలుసుకోవాలి మరియు ఆపరేషన్ సమయంలో తలెత్తే ప్రమాదాలు తెలుసుకోవచ్చు. ఆపరేషన్ జరిగినప్పుడు మీ డాక్టర్ ఏమి చేస్తారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలిసినప్పుడు, మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు.

2. మీకు చికిత్స చేసే వైద్యుడితో మాట్లాడండి

మీకు కలిగే ఆందోళన మరియు భయం గురించి మీకు చికిత్స చేసే వైద్యుడికి మీరు చెప్పవచ్చు. మీకు ఆందోళన కలిగించే మరియు భయపడే విషయాల గురించి మాట్లాడండి. ఆ విధంగా, డాక్టర్ ఒక అవలోకనాన్ని అందిస్తుంది, ఏ శస్త్రచికిత్సా విధానాలు చేయబడతాయి మరియు శస్త్రచికిత్స యొక్క ఫలితాలు మీకు లభిస్తాయి.

శస్త్రచికిత్స కారణంగా ఆందోళన ఉంటే, అప్పుడు విధానాన్ని వివరించడం ఉపశమనం కలిగించదు. ఈ సందర్భంలో, ఒక రోగి తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంటే, డాక్టర్ అతనికి ఉపశమనకారిని ఇస్తాడు. ఇంతలో, మీరు లేదా మీ దగ్గరున్న ఎవరైనా శస్త్రచికిత్సకు సంబంధించిన చెడు అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటే, మీకు చికిత్స చేసే వైద్యుడిని మళ్ళీ వివరించమని అడగండి మరియు ఇదే ముగింపు ఉందా లేదా అని నిర్ధారించుకోండి.

3. మీకు విశ్రాంతినిచ్చే పనులు చేయండి

శస్త్రచికిత్స షెడ్యూల్‌కు దగ్గరవ్వడం వల్ల వచ్చే ఆందోళన మరియు చంచలతను ఎదుర్కోవటానికి మీరు ఆనందించే ఏదైనా చేయవచ్చు. లేదా మసాజ్, ఆక్యుపంక్చర్ లేదా యోగా వంటి శరీరానికి విశ్రాంతినిచ్చే కార్యకలాపాలు చేయండి.

అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికే ఆసుపత్రిలో ఉంటే, మీరు సంగీత వాయిద్యాలను వినడం, మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాలను చదవడం లేదా మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో చాట్ చేయడం వంటి పనులు చేయవచ్చు. సమీప భవిష్యత్తులో నిర్వహించబోయే ఆపరేషన్ షెడ్యూల్‌కు సంబంధించి ఈ విషయాలు మిమ్మల్ని కొంతకాలం మరచిపోయేలా చేస్తాయి.

4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

మీకు తెలియకుండా, మీరు తినే ఆహారం మీ మానసిక స్థితిపై దాని స్వంత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఆలస్యంగా భోజనం చేసేటప్పుడు మీకు చిరాకు లేదా అలసట అనిపించడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు.

శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి, ఆపరేటింగ్ గదిలోకి ప్రవేశించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు తినవచ్చు. కారణం, చాలా శస్త్రచికిత్సా విధానాలకు రోగి మొదట చాలా గంటలు ఉపవాసం ఉండాలి.

తినడానికి అనుమతి ఉంటే, చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించండి కాని బి విటమిన్ల తీసుకోవడం పెంచండి ఎందుకంటే బి విటమిన్ల లోపం (ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు బి 12 వంటివి) నిరాశను రేకెత్తిస్తాయి. డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయగల కొన్ని ఆహారాలు సాల్మన్, ట్యూనా మొదలైన ఒమేగా -3 లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.

5. తగినంత నిద్ర పొందండి

నిద్రకు ఇబ్బంది అనేది శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఆందోళన యొక్క లక్షణం. దీన్ని పరిష్కరించడానికి, D- రోజుకు కొన్ని రోజుల ముందు మీ నిద్ర విధానాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. రోజుకు కనీసం 7 గంటలు తగినంత నిద్ర రావడం ప్రారంభించండి మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగించే విషయాలను వదిలించుకోండి.

6. సానుకూలంగా ఆలోచించండి

ఆందోళనను మరింత దిగజార్చే ఒక విషయం మీ శరీర పరిస్థితి లేదా అనారోగ్యం గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు, లేదా ఇది మీ వాతావరణం నుండి ప్రతికూల ప్రకాశం కావచ్చు. అందువల్ల, శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం సానుకూలంగా ఆలోచించడం.

మత్తుమందులతో శస్త్రచికిత్సకు ముందు మీరు ఆందోళనను అధిగమించగలరా?

అధిక ఆందోళనను అనుభవించే రోగులకు సాధారణంగా మత్తుమందులు ఇస్తారు. నిజమే, శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఆందోళనలకు చికిత్స చేయగల నిర్దిష్ట నిబంధనలు లేవు, కానీ బెంజోడియాజిపైన్స్ తరచుగా ఉపయోగించే మందులు. బెంజోడియాజిపైన్స్ రోగికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స రోజు ముందు రోజు రాత్రి హాయిగా నిద్రపోతుంది.