పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని వేరుచేసే ప్రాముఖ్యత

మీకు ఎప్పుడైనా పనిలో సమస్యలు ఉన్నాయా మరియు వాటిని మీ వ్యక్తిగత జీవితంలోకి తీసుకువెళ్ళారా? దీనికి కారణమయ్యే సమయాల్లో పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని వేరుగా ఉంచడం కష్టం.

లాగడానికి అనుమతిస్తే, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తితో మీ సంబంధం దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల, మాకు చాలా మార్గాలు అవసరం, తద్వారా మీరు మీ జీవితాన్ని ఆఫీసు వెలుపల మరియు పని చేసేటప్పుడు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించవచ్చు.

పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని వేరుచేసే ప్రాముఖ్యత

వ్యక్తిగత విషయాలను కార్యాలయ విషయాల నుండి వేరు చేయడానికి కారణం సమతుల్యతను సృష్టించడం.

మీరు ఈ సరిహద్దులను సృష్టించలేకపోతే, మీ మానసిక మరియు శారీరక స్థితిపై ప్రభావం చూపే పరిస్థితులు తలెత్తే అవకాశం ఉంది,

• ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది
• పని ఒత్తిడిని అనుభవించడానికి హాని
• కుటుంబం మరియు పని మధ్య సమయాన్ని నిర్వహించడం కష్టం

మీరు కార్యాలయం మరియు వ్యక్తిగత విషయాలను సమతుల్యం చేయలేకపోతే మీరు ఎదుర్కొనే అనేక సమస్యలలో ఈ మూడు విషయాలు కొన్ని.

ఒక వ్యక్తి పనిని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని వేరు చేయలేకపోవడం, కొన్నిసార్లు అది ఆ వ్యక్తి పని సమస్యల నుండి పని వెలుపల జీవితానికి భావోద్వేగాలను కలిగించడానికి కారణమవుతుంది. తత్ఫలితంగా, మనస్సును ఆక్రమించే వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అరుదుగా కాదు, వారి వృత్తిలో విజయవంతం అయిన వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగత జీవితాన్ని పొందడంలో విఫలమవుతారు. మరోవైపు, మంచి వ్యక్తిగత జీవితాన్ని కలిగి ఉన్న కొద్దిమంది మాత్రమే పనిలో పేలవంగా పని చేయరు.

ఒక ప్రాంతంలో మరొక వ్యయంతో విజయం సాధించడం సమర్థించబడదు. కారణం, కుటుంబం మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో ఆనందం దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో ఒకటి మీ కెరీర్ యొక్క విజయం లేదా వైఫల్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.

మీ వ్యక్తిగత జీవితం మరియు పని విషయాల మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అంత సులభం కాదు, కానీ దానిపై పనిచేయడం వల్ల మీ జీవితంలో మంచి విషయాలు వస్తాయి.

పని మీ మనస్సును తీసుకున్నప్పుడు భావోద్వేగాలను నియంత్రించే చిట్కాలు

పనిని మరియు వ్యక్తిగత వేరుగా ఉంచకపోవడం చాలా వినాశకరమైన పరిణామాలలో ఒకటి, దానిని తప్పు వ్యక్తులపైకి తీసుకెళ్లడం.

ఉదాహరణకు, మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, మీరు మీ బిడ్డపై దాచిపెట్టిన కోపాన్ని బయటకు తీస్తున్నారని గ్రహించకుండా, మీ యజమానిని తిట్టారు.

కేసుతో ఏమి చేయాలో తెలియని మీ బిడ్డ భయపడవచ్చు మరియు మీ నుండి దూరం కూడా ఉంచవచ్చు. మీ పిల్లలతో మీ సంబంధం క్షీణించింది.

ఇది జరగకుండా ఉండటానికి, మీ పని సమస్యలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించాలి. ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. పరిస్థితిని చూడండి

తద్వారా మీరు కార్యాలయ వ్యవహారాలను మీ వ్యక్తిగత జీవితంలోకి తీసుకురాకుండా వేరుగా ఉంచవచ్చు, మీ భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని కలవడం మిమ్మల్ని మరింత ఉద్వేగానికి గురి చేస్తుందని మీకు తెలిస్తే, ఆ వ్యక్తిని కలవకుండా ఉండండి.

మరొక ఉదాహరణ, మీరు ఉద్వేగభరితంగా ఉంటే మరియు మీ కుటుంబం దాని గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతూ ఉంటే మీరు పేలిపోతారని తెలిస్తే, చివరికి జరిగిన ప్రతిదాన్ని వివరించే ముందు మీకు సమయం అవసరమని అతనికి చెప్పండి.

2. పరిస్థితిని మార్చండి

మీరు పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు పరిస్థితులను మార్చడం మీ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి గొప్ప మార్గం.

వాస్తవానికి కోపాన్ని ప్రేరేపించే విషయాలలో ఒకటి నిరాశ. ఉదాహరణకు, ఇంట్లో మీ కుటుంబం అడగకుండానే కార్యాలయం నుండి ఇబ్బందుల్లో ఉన్న మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటుందని మీరు ఆశించవచ్చు. అయితే, వారు బదులుగా ప్రశ్నలు అడుగుతూనే ఉన్నారు.

అందువల్ల, చెత్త కోసం సిద్ధం చేయడం ద్వారా అంచనాలను మార్చడం కనీసం మీ కోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు ప్రశ్నలు అడగడం కుటుంబ అలవాటు అని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీరు కనీసం కఠినంగా అనిపించని సమాధానాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.

3. రిలాక్స్ గా ఉండండి

మీకు పనిలో కొన్ని సమస్యలు ఉంటే మరియు మిమ్మల్ని నొక్కిచెప్పినట్లయితే, మీరు ఇంటికి రాకముందే వాటిని ఇతర విషయాలకు పంపించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా ధ్యానం చేయవచ్చు.

మీరు ఇంటికి రాకముందు మీ హృదయాన్ని మరియు మనస్సును శాంతపరచగలిగితే, మీరు మీ వ్యక్తిగత జీవితానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

4. సహాయం కోరండి

పని మరియు వ్యక్తిగత విషయాలను వేరు చేయడం మీకు ఇంకా కష్టమైతే, నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. అది కావచ్చు, కౌన్సిలర్ వాటిని అధిగమించడానికి కారణాలు మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొంటాడు.

వ్యక్తిగత జీవితంపై కోపం పెట్టడం అనేది కార్యాలయ వ్యవహారాలను వ్యక్తిగత జీవితం నుండి వేరు చేయలేకపోవడం యొక్క చెడు ప్రభావాలలో ఒకటి.

అందువల్ల, దగ్గరి వ్యక్తులు లేదా నిపుణుల సహాయం కోరడం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది మీరు పని నుండి తీసుకునే ఏవైనా భావోద్వేగాలను తేలికపరుస్తుంది.