వ్యాయామం తర్వాత సెల్యులైట్ మరింత దిగజారిపోతుందా? స్పష్టంగా ఈ కారణంగానే!

ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా మందికి కావాలి. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు అద్దంలో చూసినప్పుడు ఆ కోరిక మాయమవుతుంది; సెల్యులైట్ మీ పిరుదులు, తొడలు మరియు మీ చేతులను కూడా అలంకరిస్తుంది. ఈ ఎగుడుదిగుడు చర్మం ఉపరితలం ఖచ్చితంగా దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని భయపెడుతుంది. బాగా, సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి సాధారణ వ్యాయామం. కానీ మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, సెల్యులైట్ మరింత దిగజారిపోతుంది.

ఇది ఎలా ఉంటుంది? చింతించకండి, కింది సమీక్షలను పరిశీలించండి, తద్వారా మీరు సెల్యులైట్‌ను సరిగ్గా వదిలించుకోవచ్చు.

వ్యాయామం సెల్యులైట్‌ను ఎందుకు దిగజారుస్తుంది?

సెల్యులైట్ అనేది ఎగుడుదిగుడు లేదా ముడతలుగల చర్మ ఉపరితలం, ఇది పిరుదులు, తొడలు మరియు చేతుల్లో తరచుగా కనిపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కొంతమందికి చాలా ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. తేలికగా తీసుకోండి, సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి మీరు చాలా మార్గాలు తీసుకోవచ్చు.

కొవ్వు మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను తగ్గించడం మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్ల తీసుకోవడం పెంచడం సులభమైన మార్గం. ఇంతలో, బరువులు ఎత్తడం లేదా కార్డియో వంటి వ్యాయామం చేయడం సవాలుగా కాని ప్రభావవంతమైన మార్గం. బరువు తగ్గడం మరియు సున్నితమైన రక్త ప్రసరణ కారణంగా రెండూ సెల్యులైట్ నుండి బయటపడగలవని నిరూపించబడింది. అందువలన, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై కొవ్వు నిల్వ మరింత నియంత్రించబడుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ప్రయోజనాలను పొందని కొంతమంది ఉన్నారు. వ్యాయామం తర్వాత సెల్యులైట్ మరింత దిగజారిందని వారు ఫిర్యాదు చేశారు. ఎలా వస్తాయి?

డాక్టర్ నిర్వహించిన పరిశోధనలో సమాధానం ఉంది. వేన్ వెస్కోట్, లైవ్ స్ట్రాంగ్ నివేదించినట్లు. బరువులు ఎత్తడం లేదా కార్డియో వంటి వ్యాయామాలు సెల్యులైట్ రూపాన్ని తగ్గిస్తాయని వెస్కాట్ వివరించాడు. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత సెల్యులైట్ అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఈ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు డీహైడ్రేషన్ అనే మరో అంశం జరగవచ్చు.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నిర్జలీకరణం సెల్యులైట్‌ను ఎందుకు దిగజార్చుతుంది?

సెల్యులైట్ ప్రారంభంలో ఫైబరస్ కనెక్టివ్ టిష్యూ నుండి ఏర్పడుతుంది, ఇది చర్మాన్ని క్రిందికి లాగడం ద్వారా కండరాలకు కలుపుతుంది. చర్మం మరియు ఈ లోతైన నిర్మాణాల మధ్య పేరుకుపోయిన కొవ్వు కణాలు ఫైబరస్ కనెక్టివ్ కణజాలంపై నెట్టడానికి కారణమవుతాయి, తద్వారా చర్మం ఉపరితలంపై సెల్యులైట్ కనిపిస్తుంది.

మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, శరీర ద్రవాలు తగ్గుతూ ఉంటాయి. శరీర ద్రవాలు భర్తీ చేయకపోతే, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, శరీరంలోని నీటి పనిలో ఒకటి శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం. క్రమంగా, మీరు కోల్పోయిన శరీర ద్రవాలను వెంటనే భర్తీ చేయకపోతే, నిర్జలీకరణ ప్రమాదం చాలా పెద్దదిగా మారుతుంది.

నిర్జలీకరణం సంభవించినప్పుడు, చర్మంలోని కొవ్వు కణాలు చర్మం యొక్క ఉపరితలం పైకి పెరుగుతాయి. అందుకే చర్మం ఎగుడుదిగుడుగా లేదా చర్మం ముడతలుగా కనిపిస్తుంది. మీరు సెల్యులైట్ కలిగి ఉంటే మరియు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నిర్జలీకరణానికి గురైతే, ఈ పరిస్థితి సెల్యులైట్‌ను మరింత దిగజార్చడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

అయితే నేను ఏమి చేయాలి?

డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం లేకుండా వ్యాయామంతో సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి, మీరు తరచుగా నీరు త్రాగాలి. వ్యాయామం చేసే ముందు, తర్వాత లేదా తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నీరు త్రాగడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం కేటాయించండి. విడి త్రాగునీటిని తీసుకురండి, అందువల్ల మీరు ద్రవాలు అయిపోవు, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో మీరు బహిరంగ క్రీడలు చేస్తే.

త్రాగునీటితో పాటు, మీరు మీ ద్రవ అవసరాలను కూడా పండ్ల నుండి భర్తీ చేయవచ్చు. విరామాల మధ్య పండు తినడానికి సమయం కేటాయించండి. తాజాగా ఉండటమే కాకుండా, పండు తినడం వల్ల మీకు శక్తి నిల్వలు ఉంటాయి మరియు వ్యాయామం తర్వాత ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు సంకేతాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు, అధిక పల్స్ కలిగి ఉంటారు మరియు మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు తిమ్మిరిని అనుభవిస్తాయి, ఇవి నిర్జలీకరణ లక్షణాలు కావచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే మీ ద్రవ అవసరాలను పూరించండి మరియు చల్లని ప్రదేశంలో ఆశ్రయం పొందండి.