క్యాన్సర్ రోగులు తక్షణ నూడుల్స్ తినకూడదు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

తక్షణ నూడుల్స్ రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు పిల్లలు మరియు పెద్దలు దాదాపు అన్ని సమూహాలచే ఇష్టపడతారు. దురదృష్టవశాత్తు, తక్షణ నూడుల్స్ చాలా తరచుగా తీసుకుంటే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు అంటారు. కాబట్టి, క్యాన్సర్ బాధితులు నూడుల్స్ తినవచ్చా?

క్యాన్సర్ బాధితులు తక్షణ నూడుల్స్ తినకూడదు

చౌక ధరలు మరియు వాటిని తయారు చేయడానికి చాలా సులభమైన మార్గంతో, తక్షణ నూడుల్స్ తరచుగా ప్రధాన భోజన మెనూగా ఆధారపడతాయి. అప్పుడు, క్యాన్సర్ రోగుల సంగతేంటి, తరచూ తక్షణ నూడుల్స్ తినడం సరైందేనా?

సమాధానం, లేదు. బహుశా, క్యాన్సర్ బాధితులు నూడుల్స్ తినాలనుకుంటే ఇప్పటికీ అనుమతించబడతారు, కాని నూడుల్స్ ఆరోగ్యంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు తక్షణమే వండబడవు. ఎందుకంటే ఒక మిలియన్ మందికి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా వర్గీకరించలేము. ఇంతలో, క్యాన్సర్ బాధితులు వారు తీసుకునే ఆహారంతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వీలైతే, క్యాన్సర్ బాధితులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి.

క్యాన్సర్ బాధితులు తక్షణ నూడుల్స్ ఎందుకు తినకూడదు? వివిధ తక్షణ నూడిల్ బ్రాండ్ల పోషక తీసుకోవడం మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, మార్కెట్లో ఉన్న తక్షణ నూడిల్ బ్రాండ్లలో చాలా తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఉన్నాయి. ఇంతలో, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సోడియం స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి.

వాస్తవానికి, అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీలో ప్రచురించబడిన ఒక కథనం ప్రకారం, వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి, క్యాన్సర్ బాధితులు పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి మరియు చాలా కేలరీలు మరియు ప్రోటీన్లను తినాలి. కాబట్టి, క్యాన్సర్ బాధితులు తక్షణ నూడుల్స్ తింటుంటే, వారికి అవసరమైన పోషకాలను నెరవేర్చలేరు.

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు తక్షణ నూడుల్స్ తీసుకోవడం సాధ్యమైనంతవరకు తగ్గించాలి, ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ బాధితులు. అందువల్ల, క్యాన్సర్ బాధితులు తక్షణ నూడుల్స్ తినడం నిషేధించబడిందని స్పష్టమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఈ ఆహారాలు మానుకోవాలి.

క్యాన్సర్ రోగులు ఉన్నంత కాలం నూడుల్స్ తినవచ్చు ……

మీరు నూడుల్స్ తినాలనుకుంటే, కానీ తక్షణ నూడుల్స్ ప్రయత్నించడానికి భయపడితే, మీరు వాటిని మీరే ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. లేదా మీరు దీన్ని మీరే ప్రాసెస్ చేయలేకపోతే, మీ కోసం ఉడికించమని మీ కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.

బాగా, క్యాన్సర్ రోగులకు ప్రత్యేకంగా ఆరోగ్యకరమైన నూడుల్స్ తినడానికి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. రకరకాల ప్రోటీన్ వనరులను జోడించండి

క్యాన్సర్ రోగులకు అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి ప్రోటీన్. కాబట్టి, మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత నూడుల్స్ తయారుచేసేటప్పుడు, ప్రోటీన్ మూలాన్ని జోడించడం మర్చిపోవద్దు.

గుడ్లు లేదా మాంసం ముక్కలు వంటి జంతు ప్రోటీన్ వనరులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. జంతువుల ప్రోటీన్ వనరులు శరీరం జీర్ణం కావడానికి వేగంగా మరియు సులభంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీలో ప్రస్తుతం చికిత్స పొందుతున్న వారికి మంచిది.

అయినప్పటికీ, మీ నూడిల్ మెనూను టోఫు, టేంపే లేదా ఇతర గింజలతో పూర్తి చేయడంలో తప్పు లేదు.

2. ఫైబర్ గురించి మర్చిపోవద్దు

ప్రతి ఆహార మెనూలో కూరగాయలు జోడించడం తప్పనిసరి. మీరు కోరుకున్నట్లు మీరు ఏ రకమైన కూరగాయలను అయినా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాల కూరగాయలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, క్యారెట్లు, బ్రోకలీ మరియు ఆవపిండి ఆకుకూరలు.

మరీ ముఖ్యంగా, నూడుల్స్ నుండి మీకు లభించే కార్బోహైడ్రేట్ల కన్నా కూరగాయల భాగం ఇంకా ఎక్కువ. అలాగే, మీరు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద కూరగాయలను ఎక్కువసేపు ఉడికించకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది వారి పోషక స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

3. మీ స్వంత చేర్పులు చేయండి

అధిక సోడియం కలిగిన తక్షణ నూడుల్స్ నుండి మసాలాపై ఆధారపడే బదులు, మీరు మీ స్వంత మసాలా మిశ్రమాలతో నూడుల్స్‌ను ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ విధంగా మీరు మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా మెనూని కూడా సృష్టించవచ్చు.

4. షెడ్యూల్ మరియు భాగాలను సెట్ చేయండి

క్యాన్సర్ బాధితులు తక్షణ వాటికి బదులుగా ప్రాసెస్ చేసిన నూడుల్స్ తినడం మంచిది. అయితే, మీరు వాటిని తినడం కొనసాగించవచ్చని దీని అర్థం కాదు. మీరు రోజువారీ మెనులో కార్బోహైడ్రేట్ల మూలాన్ని మార్చాలి. నూడుల్స్ మాత్రమే తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

మీరు దీన్ని బియ్యం నూడుల్స్ లేదా ఇతర నూడిల్ సన్నాహాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఇది ఉద్దేశించబడింది, తద్వారా మీ రోజువారీ పోషక తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ నెరవేరుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతుంటే, సాధారణ పోషకాల కంటే ఎక్కువ సరఫరా అవసరం.

మీ రోజువారీ పోషక అవసరాలు చక్కగా నెరవేర్చడానికి మీరు పోషకాహార నిపుణుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.