జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం: కారణాలు, అధిగమించడానికి మార్గాలు మరియు నిరోధించడం

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం తరచుగా మొద్దుబారిన శక్తి దెబ్బలు లేదా కారు ప్రమాదాల నుండి తల గాయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి కారణాలు మారవచ్చు మరియు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు లేదా వ్యాధుల కారణంగా మీరు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ ఆలోచించకపోవచ్చు. కాబట్టి, కారణాలు ఏమిటి? ఈ పరిస్థితికి చికిత్స మరియు నిరోధించడం ఎలా?

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం అంటే ఏమిటి?

ప్రతి ఒక్కరూ తరచూ జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతారు లేదా ఏదో సులభంగా మరచిపోతారు. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు నిల్వ చేసిన వస్తువులను మీరు కనుగొనలేకపోవచ్చు లేదా మీరు ఇప్పుడే కలిసిన వ్యక్తుల పేర్లను మరచిపోలేరు.

సాధారణంగా, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ సహజమైన విషయం. కారణం, మానవ మెదడు నిరంతరం క్రమబద్ధీకరించడం, నిల్వ చేయడం మరియు అన్ని రకాల సమాచారాన్ని తిరిగి పొందడం, తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు సంభవించవచ్చు. దీనికి సంబంధించి, వృద్ధాప్య కారకాల కారణంగా ఇది తరచుగా వృద్ధులతో (వృద్ధులతో) సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు అసాధారణ రీతిలో మరచిపోతూ ఉంటే, మీరు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతున్నారనడానికి ఇది సంకేతం. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని గతంలోని వాస్తవాలు మరియు జ్ఞాపకాలతో పాటు సంఘటనలు లేదా క్రొత్త జ్ఞాపకాలను గుర్తుంచుకోవడానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి కొద్దిసేపు లేదా తాత్కాలికంగా అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది మరియు పరిష్కరించబడుతుంది. ఏదేమైనా, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం కూడా నిరంతరాయంగా, క్రమంగా మరియు కాలక్రమేణా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, కారణాన్ని బట్టి. తీవ్రమైన పరిస్థితులలో, ఈ జ్ఞాపకశక్తి రుగ్మత మీ రోజువారీ జీవితంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి వివిధ కారణాలు

వృద్ధాప్యం తరచుగా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు కారణం అయినప్పటికీ, ముఖ్యంగా మతిమరుపు. అయినప్పటికీ, వృద్ధాప్యం జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి నాటకీయ కారణం కాదు. ఈ పరిస్థితి కొన్ని వ్యాధులు లేదా వైద్య పరిస్థితులతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల ఎవరికైనా సంభవిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కొన్ని మందులు తీసుకోండి

అనేక రకాలైన మందులు, ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా, అభిజ్ఞా సమస్యల నుండి జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం వరకు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించి ఉంటే. ఈ రకమైన drugs షధాలలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు, కండరాల సడలింపులు, మత్తుమందులు, స్లీపింగ్ మాత్రలు, నొప్పి నివారణలు, రక్తపోటుకు మందులు, ఆర్థరైటిస్ మందులు మరియు మూత్ర ఆపుకొనలేని యాంటికోలినెర్జిక్ మందులు ఉన్నాయి.

• మద్యం మరియు మందులు

మద్యపానం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఒక వ్యక్తికి విటమిన్ బి 1 (థియామిన్) లోపం ఏర్పడుతుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని దెబ్బతీస్తుంది. అదనంగా, ఆల్కహాల్ మరియు అక్రమ మందులు (మందులు) కూడా మెదడులోని రసాయనాలను మార్చగలవు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ పరిస్థితి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతుంది మరియు తరువాత జ్ఞాపకశక్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

• నిద్ర లేకపోవడం

ఒక వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తికి నిద్ర యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యత రెండూ చాలా ముఖ్యమైనవి. నిద్ర లేకపోవడం లేదా రాత్రి తరచుగా నిద్రలేవడం అలసటకు కారణమవుతుంది, ఇది సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి మెదడు యొక్క సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

• నిరాశ మరియు ఒత్తిడి

ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశతో సహా భావోద్వేగ అవాంతరాలు మతిమరుపు, గందరగోళం మరియు దృష్టి పెట్టడం మరియు కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి, ఇది వారి జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కారణం, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఒత్తిడి హార్మోన్ల (కార్టిసాల్) అధిక ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి, ఇది మెదడు యొక్క గుర్తుంచుకునే సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

• తల గాయం లేదా గాయం

ఈ ఒక్క జ్ఞాపకశక్తి నష్టానికి కారణం సందేహించకపోవచ్చు. ఒక దెబ్బ, పతనం లేదా ప్రమాదం నుండి తలపై గట్టి దెబ్బ మెదడును గాయపరుస్తుంది మరియు స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతుంది. ఈ జ్ఞాపకాలు కాలక్రమేణా క్రమంగా తిరిగి రావచ్చు, కాని గాయం లేదా గాయం పదేపదే సంభవిస్తే వాటిని కొనసాగించవచ్చు.

• పోషక లోపాలు

విటమిన్లు బి 1 మరియు బి 12 లేకపోవడం జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోవటానికి కారణం కావచ్చు. కారణం, ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైన నాడీ కణాలను (న్యూరాన్లు) రక్షించడానికి విటమిన్లు బి 1 మరియు బి 12 ఫంక్షన్. అందువల్ల, ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల మెదడుకు శాశ్వత నష్టం మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.

• థైరాయిడ్ గ్రంథి లోపాలు

థైరాయిడ్ గ్రంథి శరీరం యొక్క జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. మీ జీవక్రియ చాలా వేగంగా ఉంటే, మీరు గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చాలా నెమ్మదిగా ఉంటే, మీరు మందగించి, నిరాశకు గురవుతారు. ఇది మీ థైరాయిడ్ గ్రంథితో సమస్య, ఇది పనికిరాని లేదా అతి చురుకైన థైరాయిడ్ అయినా కావచ్చు. థైరాయిడ్ సమస్యల విషయానికొస్తే, ఇది మెమరీ సమస్యలను మెమరీ కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

• చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి

చిత్తవైకల్యం జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, ఇది ప్రగతిశీలమైనది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలలో గుర్తుంచుకునే మరియు ఆలోచించే సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే అత్యంత తీవ్రమైన రూపం ఇది. చిత్తవైకల్యానికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, సర్వసాధారణం అల్జీమర్స్ వ్యాధి. అల్జీమర్స్ వ్యాధి క్షీణించిన మెదడు వ్యాధి, దీనిలో మెదడు కణాలు ఇతర మెదడు రుగ్మతలతో పాటు క్రమంగా కోల్పోతాయి.

• మరో మెదడు వ్యాధి

చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో పాటు, అనేక ఇతర మెదడు రుగ్మతలు లేదా వ్యాధులు కూడా మెదడు పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతాయి. ఈ మెదడు రుగ్మత వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం స్వల్పకాలికం మరియు చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం పునరావృతమవుతుంది మరియు దీర్ఘకాలికంగా సంభవిస్తుంది.

ఈ మెదడు వ్యాధులలో కొన్ని స్ట్రోక్, మెదడు కణితులు, మూర్ఛ రుగ్మతలు లేదా మూర్ఛ, మెదడు అంటువ్యాధులు (ఎన్సెఫాలిటిస్, మెనింజైటిస్), పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర పరిస్థితులు.

• వైరల్ సంక్రమణ

వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల హెచ్ఐవి, క్షయ, సిఫిలిస్, హెర్పెస్ మరియు మెదడులోని లైనింగ్ లేదా పదార్థాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర అంటువ్యాధుల వల్ల కూడా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవచ్చు.

జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

జ్ఞాపకశక్తిని అధిగమించడం ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది, దానికి కారణమైన పరిస్థితులను బట్టి. ఉదాహరణకు, కొన్ని drugs షధాలను తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయిన వారిలో, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యను తగ్గించడానికి వైద్యుడు of షధ మోతాదును మార్చవచ్చు లేదా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

ఇంతలో, ఈ మానసిక రుగ్మతలను అధిగమించడం ద్వారా ఒత్తిడి, అధిక ఆత్రుత మరియు నిరాశకు గురైన వారిలో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలను అధిగమించడం మరింత తీవ్రమైన కేసులకు మందులు లేదా మానసిక చికిత్సతో చేయవచ్చు.

నిద్ర లేకపోవడం మరియు అధికంగా మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు తీసుకోవడం వంటి చెడు జీవనశైలి కారణంగా మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతే, మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని పొందడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అదనంగా, డిప్రెషన్ మాదిరిగా, కొన్ని పరిస్థితులు లేదా వ్యాధుల వల్ల జ్ఞాపకశక్తిని అధిగమించడం వ్యాధికి చికిత్స చేయడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు, పూర్తిగా నయం చేయలేని రుగ్మతలు తప్ప. ఉదాహరణకు, స్ట్రోక్ ప్రాణాలతో, ఆలోచన మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించిన పునరావాసం లేదా చికిత్స ద్వారా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోతుంది.

అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ నివేదించిన చిత్తవైకల్యం లేదా అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్నవారికి, ఈ పరిస్థితిని నయం చేసే మందులు లేవు, కాబట్టి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు కొనసాగే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, వైద్యుడి నుండి మందులు పరిమిత సమయం వరకు జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గించడానికి మరియు ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడానికి సరైన చికిత్స పొందడానికి, మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏదైనా వైద్య పరిస్థితులు, మందులు మరియు ఇతర విషయాల గురించి మీ వైద్యుడికి ఎల్లప్పుడూ చెప్పాలని నిర్ధారించుకోండి.

మెమరీ నష్టాన్ని ఎలా నివారించాలి?

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మరియు ఈ సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఇతర విషయాలను అవలంబించడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని నివారించవచ్చు. మీరు చేయగలిగే మెమరీ నష్టంతో సహా మెమరీ సమస్యలను నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ధూమపానం మానేయండి మరియు అధికంగా మద్యం మరియు అక్రమ మందులు తినకండి.
• తగినంత నిద్ర పొందండి. పెద్దవారిలో, ప్రతిరోజూ రాత్రికి కనీసం 6 గంటలు నిద్రపోండి.
• విశ్రాంతి, సరదా అభిరుచులు లేదా సహోద్యోగులతో లేదా బంధువులతో సాంఘికం చేయడం వంటి ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, ఇది చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• పచ్చి ఆకు కూరలు తినడం, సంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో చేపల వినియోగాన్ని పెంచడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోండి.
• నిబంధనల ప్రకారం మందులు తీసుకోండి మరియు డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన మోతాదు మరియు ఎటువంటి మందులు తీసుకోకండి.
• మెదడును చురుకుగా ఉంచండి, చదవడం, రాయడం, కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం, ఆడటం ఆటలు,లేదా తోటపని. ఇది మెదడు కణాలు మరియు సెల్-టు-సెల్ కనెక్షన్లను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.