జీర్ణవ్యవస్థ గురించి అపోహలు వాస్తవానికి తప్పు

మీరు తినే ప్రతిదీ శరీరంలో జీర్ణమవుతుందని మీరు ఇప్పటికే తెలుసుకోవాలి. శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారాన్ని సమకూర్చడంలో, చిన్న అణువులుగా విడగొట్టడంలో, ఈ అణువులను రక్తప్రవాహంలోకి పీల్చుకోవడంలో మరియు పురీషనాళం ద్వారా మీరు తినే ఆహారం యొక్క జీర్ణ వ్యర్థాల నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

అయితే, జీర్ణవ్యవస్థ గురించి కొన్ని అపోహలు మరియు అపోహలు ఉన్నాయో మీకు తెలుసా? వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

"చూయింగ్ గమ్ పేగులు జీర్ణించుకోలేవు"

చూయింగ్ గమ్ మింగడానికి ఉద్దేశించినది కానప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీరు అనుకోకుండా గమ్‌ను మింగవచ్చు. తమాషా ఏమిటంటే, చూయింగ్ గమ్ యొక్క అంటుకునే రూపం తరచుగా చూయింగ్ గమ్ శరీరంలో జీర్ణించుకోలేమని ప్రజలు అనుకునేలా చేస్తుంది. లేదా చివరకు అది బయటకు రావడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. కానీ, ఇది నిజమేనా?

వాస్తవానికి, కడుపు ఇతర ఆహారాలతో పోలిస్తే గమ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయలేనప్పటికీ, జీర్ణవ్యవస్థ ప్రేగు చర్య ద్వారా జీర్ణమయ్యే మరో మార్గాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పేగులు చిగుళ్ళను కదిలిస్తూనే ఉంటాయి, ఇది పేగుల గుండా మరియు జీర్ణవ్యవస్థ చివరలను దాటి వెళుతుంది.

"మీకు విరేచనాలు ఉన్నప్పుడు అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను మానుకోండి"

మలబద్దకాన్ని అధిగమించడానికి ఫైబర్ వినియోగం తరచుగా పరిష్కారంగా ఉపయోగించబడుతుంది, మలవిసర్జన చేయడం కష్టం. కాబట్టి అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలు ప్రేగు కదలికలను ప్రారంభిస్తాయని చాలామంది అనుకోవడం సహజం, మీకు విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు దీనిని నివారించాలి. కానీ స్పష్టంగా, ఫైబర్ కూడా అతిసారం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది, పేగులలోని అదనపు ద్రవాన్ని గ్రహించి, బల్లలను దట్టంగా చేస్తుంది.

"చాలా గింజలు తినడం వల్ల అపానవాయువు వస్తుంది"

గింజలను వాయువు ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలలో ఒకటిగా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే గింజల్లో అధిక రాఫినోజ్ కంటెంట్ ఉంటుంది మరియు కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, వేరుశెనగ గ్యాస్ యొక్క అతిపెద్ద ఉత్పత్తిదారు కాదు. పాల ఉత్పత్తులు వాస్తవానికి ఇతర ఆహారాల కంటే ఎక్కువ వాయువును కలిగిస్తాయి ఎందుకంటే వాటిలో లాక్టోస్ కంటెంట్ ఉంటుంది. మీ శరీరంలో లాక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్ తగినంతగా లేకపోతే, పాలలో ఉండే లాక్టోస్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రాసెస్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

"భారీ నురుగును ఎత్తడం హెర్నియాకు కారణమవుతుంది"

హెర్నియా సాధారణంగా భారీ వస్తువులను ఎత్తే వ్యక్తులలో సంభవించే కథలను మీరు తరచుగా వినవచ్చు. ఇది ఒక పురాణం. చాలా హెర్నియాలు వాస్తవానికి కండరాల బలహీనత యొక్క ఫలితం, ఇది హెర్నియా యొక్క లక్షణాలు కనిపించడానికి చాలా కాలం ముందు సంభవించింది.

కండరాలను బలహీనపరిచే కొన్ని ఇతర అంశాలు వయస్సు, గాయం మరియు శస్త్రచికిత్స కోతలు. భారీ వస్తువులను ఎత్తడం హెర్నియాకు కారణం కాదు, కానీ ఇప్పటికే ఉన్న హెర్నియాలను తీవ్రతరం చేసే అంశం.

"ఎక్కువ ఫైబర్ వినియోగం, శరీరానికి మంచిది"

ది అమెరికన్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ పెద్దలు ప్రతిరోజూ 25 నుండి 35 గ్రాముల ఫైబర్, లేదా రోజుకు ఐదు కప్పుల పండ్లు లేదా కూరగాయలను ఆదర్శంగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. జీర్ణ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి, విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదిగా చేయడానికి శరీరానికి ఫైబర్ అవసరం.

అధిక ఫైబర్ వినియోగం వల్ల శరీరానికి సమస్యలు వస్తాయని మీకు తెలుసా? వాస్తవానికి, అధిక ఫైబర్ వినియోగం వాస్తవానికి కొన్ని ఖనిజాలను చేస్తుంది మరియు పోషకాలు శరీర వ్యవస్థలో కలిసిపోవడానికి తగినంత సమయం లేదు. ఫలితంగా, అధిక ఫైబర్ వినియోగం అపానవాయువు మరియు కడుపు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.