విషయ సూచిక:
జీవక్రియ అనేది మీ శరీరం మీరు తినేదాన్ని శక్తిగా మార్చే ఒక ప్రక్రియ. మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ఎలా పనిచేస్తుందో, మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ మీ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుందని మీలో కొంతమంది ob బకాయం కలిగి ఉండవచ్చు. కొద్దిగా తినడం వల్ల మీ బరువు పెరుగుతుంది. అయితే, ఇది నిజమా?
శరీర జీవక్రియ శరీర బరువుకు సంబంధించినది
మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ మీ బరువును నిజంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే శరీరం యొక్క జీవక్రియ మీరు తినే ఆహారాన్ని ఎంత శక్తిగా మారుస్తుందో నిర్ణయిస్తుంది. శరీరం ద్వారా కాల్చిన శక్తి ప్రవేశించిన శక్తి కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీరు బరువు పెరుగుతారు. ఉపయోగించని శక్తి శరీరం కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది.
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా ఏమీ చేయకపోయినా మీ శరీరానికి శక్తి అవసరం. ఈ శక్తి శారీరక చర్యలకు ఇంధనంగా పనిచేస్తుంది, శ్వాస, రక్త ప్రసరణ మరియు శరీర కణాల మరమ్మత్తు. ఈ ప్రాథమిక శరీర విధులకు ఉపయోగించే శక్తి మొత్తాన్ని బేసల్ ఎనర్జీ లెవల్ అంటారు (బేసల్ మెటాబ్లిక్ రేటు).
బేసల్ ఎనర్జీ లెవల్స్ మరియు జీవక్రియలను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
- కండర ద్రవ్యరాశి. మీకు ఎక్కువ కండరాల కణజాలం, మీకు ఎక్కువ శక్తి అవసరం, కాబట్టి మీ జీవక్రియ వేగంగా నడుస్తుంది. కొవ్వు కంటే కండరాలు పనిచేయడానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం.
- శరీర పరిమాణం. Ob బకాయం ఉన్నవారికి శరీరం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఎక్కువ కేలరీలు అవసరమవుతాయి. సాధారణంగా ese బకాయం ఉన్నవారికి పెద్ద అంతర్గత అవయవాలు ఉంటాయి కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. కాబట్టి, అధిక బరువు ఉన్నవారికి వేగంగా జీవక్రియ రేటు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- లింగం. పురుషులకు శరీర కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మహిళల కంటే ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉంటుంది. కాబట్టి, పురుషులు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.
- వయస్సు. మీ వయస్సు, తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి, కాబట్టి మీ జీవక్రియ మరింత నెమ్మదిగా నడుస్తుంది మరియు కేలరీలు నెమ్మదిగా కాలిపోతాయి.
- వంశపారంపర్యత. ఇది మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది నెమ్మదిగా లేదా వేగంగా ఉంటుంది.
మీ జీవక్రియ రేటును కూడా ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు శారీరక శ్రమ, ఆహారం, మందులు, హార్మోన్ల కారకాలు మరియు పర్యావరణ కారకాలు.
నెమ్మదిగా జీవక్రియ కొవ్వుకు కారణమవుతుందా?
మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ నెమ్మదిగా నడుస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం మీకు అవసరమైన శక్తిని బర్న్ చేయడానికి నెమ్మదిగా ఉందని అర్థం. కాబట్టి, చివరికి మీరు ఎక్కువ శక్తిని కూడబెట్టుకుంటారు మరియు బరువు పెరుగుతారు. నెమ్మదిగా జీవక్రియ మీరు బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు, కానీ ఇది చాలా అరుదు. నెమ్మదిగా జీవక్రియ ob బకాయానికి ప్రధాన కారణం కాదని అండర్లైన్ చేయాలి.
మీరు కార్యకలాపాలకు ఖర్చు చేసే కేలరీల కన్నా ఆహారం నుండి మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటే కొవ్వు లేదా అధిక బరువు పెరుగుతుంది. మీరు బరువు పెరగడానికి లేదా బరువు పెరగడానికి ఇది చాలా సులభం. కొన్నిసార్లు, మీరు తినేటప్పుడు, మీ శరీరంలో ఎన్ని కేలరీలు ప్రవేశించాయో మీకు తెలియదు. అదనంగా, మీరు తక్కువ వ్యాయామం చేయవచ్చు లేదా మీరు ఎక్కువ నిశ్చల కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు (చాలా నిశ్శబ్దం మరియు కూర్చోవడం). ఫలితంగా, మీ స్కేల్ చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
కాబట్టి, కొవ్వు చాలా తినడం, తక్కువ శారీరక శ్రమ, మరియు వంశపారంపర్యత కలయిక ఫలితంగా ఉంటుంది. బరువు పెరగడానికి లేదా బరువు పెరగడానికి నెమ్మదిగా జీవక్రియ కారకాన్ని మీరు నిందించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా అరుదు. మీ నెమ్మదిగా జీవక్రియ మరియు మీ బరువు గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. జీవక్రియతో సమస్యలు కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ మరియు హైపోథైరాయిడిజం వంటి కొన్ని వ్యాధులకు సంబంధించినవి.
x
