విషయ సూచిక:
- గృహిణులు ఒత్తిడికి గురికావడానికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి
- శారీరక శ్రమను నిరంతరం చేయడం
- తనకోసం కొంచెం సమయం ఉంది
- మానసిక కార్యకలాపాలు మరియు నిరంతర ఆలోచన చేయండి
- వారికి సమాజంలో గుర్తింపు లభించదని అనుకోండి
- మితిమీరిన తీర్పు పొందడం
చాలా మంది గృహిణిగా ఉండటం చాలా తేలికైన పని అని అనుకుంటారు. ఇంటిని శుభ్రపరచడం మరియు గృహిణులు చేసే ఆహారాన్ని తయారుచేయడం, చాలా మందిని సాధారణ ఉద్యోగాలుగా పరిగణిస్తారు మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ చేయగలరు. అయినప్పటికీ, ఇంటి పనులు స్త్రీని లేదా తల్లిని నిరుత్సాహపరుస్తాయని, ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా?
గృహిణులు ఒత్తిడికి గురికావడానికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి
ఒత్తిడి అనేది ఒక వ్యక్తి జీవితంలో సంఘటనలు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. ఈ ప్రతిస్పందన జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడం వంటి సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరోవైపు, ఒత్తిడి కూడా బరువు పెరగడం వంటి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, ఒత్తిడిని అధిగమించడం కష్టం మరియు ప్రాణాలను తీయవచ్చు.
ఇంట్లో, స్త్రీలు లేదా భార్యలు పురుషులు లేదా భర్తల కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు. భార్యతో, ముఖ్యంగా గృహిణికి, ఇంటితో పాటు కుటుంబాన్ని చూసుకోవడంలో పూర్తి బాధ్యత ఉంటుంది.
ఈ బాధ్యత కొన్నిసార్లు ఆమెను ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే స్థాయికి నొక్కి చెబుతుంది. గృహిణులు ఒత్తిడికి గురయ్యే వివిధ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఇంటిని శుభ్రపరచడం, వంట చేయడం, షాపింగ్ చేయడం, భర్తను చూసుకోవడం, పిల్లలను చూసుకోవడం వంటి గృహ పనులను శారీరక శ్రమల్లో లేదా పనిలో చేర్చారు. ఈ ఉద్యోగాలు తరచుగా ఒకేసారి జరుగుతాయి, అంటే బేబీ సిటింగ్ చేసేటప్పుడు షాపింగ్ చేయడం లేదా పిల్లవాడిని మోసేటప్పుడు వంట చేయడం.
పని చేసేటప్పుడు వారు ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోగలిగినప్పటికీ, గృహిణులు కూడా పిల్లలు, అనారోగ్య పిల్లలు లేదా భర్తలు ఏడుపు వంటి unexpected హించని పరిస్థితుల కోసం పగలు మరియు రాత్రి అంతా అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
గృహిణి చేసే శారీరక శ్రమలన్నీ ఆమెను ముంచెత్తుతాయి. చాలా అలసటతో కూడుకున్న అంశం గృహిణులకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
అంతేకాక, గృహిణులకు పనిలో నిర్దిష్ట షెడ్యూల్ లేదు. అతను మేల్కొన్న క్షణం నుండి తన కుటుంబానికి అవసరమైన నిద్ర కోసం తిరిగి నిద్రపోయే వరకు పని చేయడం ప్రారంభించాడు. అతను ప్రతిరోజూ, వారాంతాల్లో కూడా చేస్తాడు.
నిరంతరం చేయాల్సిన పనితో, గృహిణులు తమకు ఖాళీ సమయాన్ని కేటాయించడం కష్టం, ఇది ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అతని సమయం అంతా పిల్లల కోసం మరియు కుటుంబం కోసం జరుగుతుంది, కాబట్టి కొన్నిసార్లు అతను తన స్వంత అవసరాలను తీర్చడం మర్చిపోతాడు.
అమెరికాలోని చికాగోకు చెందిన సైకోథెరపిస్ట్ చెర్లిన్ వెలాండ్ మాట్లాడుతూ, ఎవరైనా తమను తాము విశ్రాంతి తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా రిఫ్రెష్ చేయడం వంటి సమయాన్ని తీసుకోకపోతే, ఒత్తిడి వంటి చెడు విషయాలు వారికి సంభవిస్తాయి.
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మానసిక, శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలైన ఆందోళన, నిరాశ, గుండె జబ్బులు, అజీర్ణం మరియు నిద్ర సమస్యలు వంటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందుకే మీకోసం సమయం కేటాయించడం ముఖ్యం నాకు సమయం, గృహిణులకు సహా.
గృహిణులు శారీరక పని మాత్రమే చేస్తారని మీరు అనుకుంటే, అది పెద్ద తప్పు. గృహ ఖర్చులు మరియు ఆదాయాన్ని లెక్కించడం, పిల్లలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను అధిగమించడం లేదా ప్రతిరోజూ పిల్లల మరియు కుటుంబ ఆహార మెనుల గురించి ఆలోచించడం వంటి గృహిణి తన పనిని నిర్వహించడం గురించి కూడా ఆలోచించాలి. మీకు కుటుంబంలో ఆర్థిక సమస్యలు ఉంటే ఈ విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి.
ఈ మానసిక చర్య గృహిణి కూడా అలసిపోతుంది. ఈ పరిస్థితి గృహిణి ఏకాగ్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆమె మానసిక అస్థిరత లేదా ఒత్తిడిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ప్రస్తుతం, చాలా మంది మహిళలు ఇంటి వెలుపల కార్యాలయ ఉద్యోగులుగా పనిచేస్తున్నారు, వారు వివాహం మరియు పిల్లలు ఉన్నప్పటికీ లేదా తరచూ పిలుస్తారు పని చేసే అమ్మ.ఈ పరిస్థితితో, చాలామంది మహిళలు తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది గృహిణి ఉద్యోగం అని అతను భావించాడు, కనుక ఇది సమాజంలో గుర్తించబడలేదు.
ఇటువంటి ఆలోచనలు చివరికి గృహిణి ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి. అతను ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నాడని భావించినందున అతను ఒంటరిగా ఉన్నాడు.
ప్రతి కుటుంబ వ్యవహారానికి గృహిణి బాధ్యత వహిస్తుంది. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, పిల్లవాడు ధరించేది, పిల్లవాడు ఎలా వ్యవహరిస్తాడు, తల్లి బాధ్యతగా నిర్ణయించబడుతుంది.
ఇదే తరచుగా గృహిణులను నొక్కి చెబుతుంది. తన బిడ్డతో ఏదైనా తప్పు జరిగితే, పిల్లవాడు చాలా సన్నగా ఉన్నాడా లేదా మురికి బట్టలు ధరించినా అతను తరచుగా ఇతరుల నుండి తీర్పు పొందుతాడు.
గృహిణి పాత్రను పోషించడం చాలా మంది సాధారణంగా అనుకున్నంత సులభం కాదు. గృహిణి చాలా బాధ్యతతో చేయాల్సిన వివిధ ఉద్యోగాలు ఉన్నాయి. పైన పేర్కొన్న వివిధ కారణాలను తెలుసుకున్న తరువాత, మీరు వాటిని వీలైనంత వరకు నివారించాలి లేదా ఈ ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఇంట్లో మీ భాగస్వామికి సహాయం చేయాలి.
