గ్రీన్ టీ కొవ్వును కాల్చేస్తుందనేది నిజమేనా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు సమీప భవిష్యత్తులో ఆహారం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు ప్రస్తుతం ఆహారం తయారుచేయడంలో బిజీగా ఉండాలి. మీ ఆహారం శరీరానికి మంచిదని నిర్ధారించుకోండి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, తగ్గించడం లేదా అతిశయోక్తి చేయవద్దు. సరైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ఎలా ఎంచుకోవాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ ఆహారం పనికిరాదు.

మీ ఆహారానికి నిజంగా ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ఎంచుకోవడంలో మీరే తెలివిగా ఉండాలి. శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడానికి గ్రీన్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? ఇది పురాణం కాదు వాస్తవం. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ ప్రకారం పరిశోధన, గ్రీన్ టీ ఒక వ్యక్తి శరీర బరువును సరిగ్గా తీసుకుంటే బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో గ్రీన్ టీ మీ ఆహారానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో మేము కనుగొంటాము.

గ్రీన్ టీలోని పదార్థాలు ఏమిటి?

గ్రీన్ టీ ఈనాటికీ ప్రసిద్ది చెందడానికి చాలా కాలం ముందు, వేల సంవత్సరాల క్రితం చైనా ప్రజలు గ్రీన్ టీని ఆరోగ్య పానీయంగా ఉపయోగించారు. ఆ సమయంలో, టీ కూడా ఒక and షధం మరియు ధ్యాన సాధనంగా నమ్ముతారు, తద్వారా చివరికి ఈ పానీయం ప్రపంచమంతటా వ్యాపించి ఇండోనేషియాలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. చాలా అధ్యయనాలు రిఫ్రెష్ కావడంతో పాటు, గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అని తేలింది.

వాస్తవానికి గ్రీన్ టీ సాధారణ టీ చెట్టు నుండి వస్తుంది, కాని గ్రీన్ టీ టీని ఆవిరి చేసి, ఫ్రీ రాడికల్స్ లేదా ఆక్సీకరణను నివారించడానికి మళ్ళీ వేడి చేయడం ద్వారా కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు తాపన ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతుంది. గ్రీన్ టీలో 15 పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు మీ శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడానికి గ్రీన్ టీలో ముఖ్యమైన పదార్థాలు కెఫిన్, కాటెచిన్స్ మరియు ఎపిగలోకాటెచిన్ లోపాలు. ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధనల ప్రకారం ఈ మూడు పదార్థాలు మీ శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడానికి ఎంతో దోహదం చేస్తాయి.

కొవ్వును కాల్చడానికి గ్రీన్ టీ ఎలా పని చేస్తుంది?

కెఫిన్, కాటెచిన్స్ మరియు ఎపిగలోకాటెచిన్ లోపాల యొక్క కంటెంట్ ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడంలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ ఏమిటంటే కొవ్వును ఎలా విచ్ఛిన్నం చేసి మీ రక్తప్రవాహంలోకి తరలించవచ్చు. గ్రీన్ టీలో కనిపించే క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఈ బర్నింగ్ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి.

గ్రీన్ టీలోని ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఎపిగలోకాటెచిన్ లోపం, నోర్పైన్ఫ్రైన్ అనే హార్మోన్ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ హార్మోన్ నాడీ వ్యవస్థ కొవ్వుకు సంకేతాలను పంపడానికి మరియు రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్ళడానికి ఉపయోగిస్తుంది. శరీరంలో ఎక్కువ నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ హార్మోన్, బలంగా సిగ్నల్ పంపబడుతుంది. ఆ విధంగా, శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చవచ్చు. చాలా కొవ్వు కాలిపోయి రక్తప్రవాహంలోకి వెళితే, కాలిపోయిన కొవ్వు శరీరం శక్తి రూపంలో విడుదల అవుతుంది.

గ్రీన్ టీ సన్నగా ఉండటానికి సత్వరమార్గం కాదు

గ్రీన్ టీలోని ఎపిగలోకాటెకిన్ లోపం లేదా ఇజిసిజి యొక్క కంటెంట్ మీ శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడానికి హార్మోన్ను పెంచుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కొవ్వును కాల్చడంలో గ్రీన్ టీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

గుర్తుంచుకోండి, గ్రీన్ టీ సన్నగా ఉండటానికి మీ సత్వరమార్గం కాదు, మీరు సమర్థవంతమైన ఆహారం తీసుకుంటే గ్రీన్ టీ చాలా సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, ఇప్పుడు దాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడం మీ వంతు.

ఇంకా చదవండి: