విషయ సూచిక:
మీ మెదడు నొప్పిని ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? నొప్పి బాధాకరమైనదని మీరు కనుగొనవచ్చు. దెబ్బతిన్న కణజాలం వల్ల లేదా పొయ్యిపై అనుకోకుండా మీ వేలును కాల్చడం లేదా మీ పాదం తలుపులో చిక్కుకోవడం వంటి తీవ్రమైన ఉద్దీపన ద్వారా నొప్పి వస్తుంది. నొప్పి అనేది మీ శరీరం యొక్క మరింత గాయం లేదా నష్టం నుండి రక్షించుకునే మార్గం. మీరు ప్రమాదకరమైన ఏదో దగ్గర ఉన్నారని లేదా మీకు వైద్య సహాయం అవసరమని ఇది ఒక హెచ్చరిక సంకేతం. ప్రజలు సాధారణంగా వైద్య సహాయం పొందటానికి నొప్పి మొదటి కారణం.
మనకు నొప్పి ఎలా ఉంటుంది?
నొప్పి అనుభూతి ప్రక్రియను నొప్పి అవగాహన లేదా నోకిసెప్షన్ అంటారు. నొప్పి సంకేతాలు ఉద్దీపన సమయంలో ప్రారంభమవుతాయి మరియు మీ నరాలను క్రిందికి కొనసాగించి, ఆపై మీ వెన్నుపామును మీ మెదడుకు తగ్గించండి. ఈ సమయంలో మీ మెదడు ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు నొప్పికి ప్రతిస్పందించమని చెబుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పొరపాటున మీ వేలును కత్తిరించుకుందాం. నొప్పి అవగాహన ప్రక్రియలో అనేక దశలు ఉన్నాయి:
- మీరు మీ వేలికి గాయమైన తరువాత, కణజాలం దెబ్బతింటుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, నొప్పిని గుర్తించడానికి ప్రత్యేక నొప్పి గ్రాహకాలు (నోకిసెప్టర్లు) ప్రేరేపించబడతాయి.
- న్యూరాన్‌కు అనుసంధానించబడిన ప్రతి గ్రాహకం నొప్పి సంకేతాన్ని పంపుతుంది. ఈ న్యూరాన్లు గ్రాహకాలను వెన్నుపాముతో కలుపుతాయి.
- నొప్పి సంకేతాలు మీ మెదడుకు బదిలీ చేయబడతాయి.
- మెదడు మీ శరీరానికి ప్రతిస్పందించడానికి తెలియజేయడానికి సంకేతాలను స్వీకరిస్తుంది మరియు ప్రాసెస్ చేస్తుంది.
కొన్నిసార్లు వెన్నుపాముకు పంపిన సంకేతాలు శీఘ్ర రిఫ్లెక్స్ చర్యకు కారణమవుతాయి, నొప్పిని ప్రాసెస్ చేయడానికి ముందు మీరు స్పందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ మోటారు న్యూరాన్లు సక్రియం చేయబడతాయి మరియు మీ చేతుల్లోని కండరాలు సంకోచించబడతాయి, మీ చేతులను పదునైన వస్తువుల నుండి దూరం చేస్తాయి. ఇది సెకనులో కొంత భాగంలో జరుగుతుంది - సిగ్నల్ మెదడుకు బట్వాడా చేయబడటానికి ముందు - మీరు నొప్పిని గమనించే ముందు మీరు మీ చేతిని బయటకు తీస్తారు.
మెదడుకు చేరేముందు నొప్పిని సవరించడానికి, విస్తరించడానికి లేదా నిరోధించడానికి అనేక దశలు ఉన్నాయి. ఎవరైనా గాయపడినప్పుడు కూడా అనారోగ్యానికి గురికావడం లేదని నివేదికలు వచ్చినప్పుడు ఇది వాస్తవం. ఉదాహరణకు, యుద్ధ సమయంలో గాయపడిన సైనికులు లేదా స్పోర్ట్స్ అథ్లెట్లు తరచూ వారి గాయాల నుండి నొప్పిని అనుభవించలేదని చెబుతారు.
మరొక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, ఒక పిల్లవాడు తన మోకాలిపై పడినప్పుడు, అతను మోకాలికి రుద్దుకుంటే నొప్పి సిగ్నల్‌ను నిరోధించవచ్చు, ఈ రెండు న్యూరల్ నెట్‌వర్క్‌లు ఒకే నెట్‌వర్క్‌ను పంచుకుంటాయి.
వివిధ రకాల నొప్పి
నొప్పి ఆత్మాశ్రయ మరియు కొన్నిసార్లు వర్గీకరించడం కష్టం. అనేక రకాల నొప్పి ఉన్నాయి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- నొప్పి నోకిసెప్టివ్: శరీర కణజాలాలకు గాయం కారణంగా. ఉదాహరణకు గాయపడిన, కాలిపోయిన లేదా విరిగిన (విరిగిన ఎముకలు).
- న్యూరోపతిక్ నొప్పి: నొప్పిని మోసే మరియు వివరించే వ్యవస్థలలో అసాధారణత వలన సంభవిస్తుంది - సమస్య నరాలు, వెన్నెముక లేదా మెదడుతో ఉండవచ్చు.
- మానసిక నొప్పి: ఈ రకమైన నొప్పి మానసిక కారకాల వల్ల కలుగుతుంది లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
- తీవ్రమైన అనారోగ్యం: ఇది శరీరానికి జరిగిన నష్టానికి సంక్షిప్త నొప్పి హెచ్చరిక.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి కణజాల నష్టం వల్ల దీర్ఘకాలిక నొప్పి (నిరంతర నొప్పి అని కూడా పిలుస్తారు).
అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వారు మాత్రమే నొప్పిని నిజంగా వివరించగలరు. మీరు వైద్యుడిని చూసినప్పుడు, వారు తరచుగా నొప్పిని వివరించమని అడుగుతారు. మీ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఉత్తమమైన చికిత్సను కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి ప్రతి వివరాలను మీ వైద్యుడితో పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
నొప్పి తలెత్తే ప్రక్రియ మీకు తెలిస్తే, మీ నొప్పి సంకేతాలను ఎదుర్కోవడానికి సానుకూల చక్రం నిర్మించే మార్గాలను మీరు కనుగొనవచ్చు. నొప్పిని నిర్వహించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఏమి చేయాలో ఆలోచించడం ద్వారా మరియు ముందస్తు ప్రణాళిక ద్వారా మీ మనస్సును మరల్చుతుంది
- కొన్ని పరధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగించి మీ మనస్సును మరల్చండి
- నొప్పి గురించి ఆలోచించడం కంటే మిమ్మల్ని మీరు కార్యకలాపాలకు తరలించండి
- మీకు ఆనందం మరియు అహంకారం ఇవ్వడానికి మీరు చేయవలసిన పనులను కనుగొనండి
- ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడం ద్వారా మీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించండి
- రెగ్యులర్ రిలాక్సేషన్
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
- సంబంధంలో సమస్యలను పరిష్కరించడం
- మీ అవసరాల గురించి ఇతరులతో దృ and ంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండండి
హానికరమైన ఉద్దీపనల నుండి శరీరం మిమ్మల్ని రక్షించే ప్రక్రియ నొప్పి. కానీ నొప్పి ఎలా సంభవిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. మీ నొప్పి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మీరు మీ మెదడును మోసగించవచ్చు.
