జీవితంలో సంభవించే మార్పులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

జీవితంలో మార్పులు అనివార్యం కాని భయానకంగా ఉంటాయి. మీరు మీ ఉద్యోగంలో మార్పును అనుభవించవచ్చు లేదా వేరే దేశానికి వెళ్లవచ్చు లేదా అకస్మాత్తుగా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవచ్చు. మార్పుకు భయపడకుండా, సానుకూలంగా మరియు ఆశాజనకంగా ఉండడం ద్వారా దాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి. చివరికి విషయాలు ఎల్లప్పుడూ తమను తాము పని చేస్తాయి, కాని ముఖ్యమైన మార్పును మీరు మానసికంగా ఎలా అంగీకరిస్తారు. మార్పును ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మొదట మీ ఆలోచనలను సర్దుబాటు చేయండి

మార్పుతో వ్యవహరించడం రొట్టెలు కాల్చడం లాంటిదని g హించుకోండి. కంటి రెప్పలో ఇది జరగదు. మార్పు దశల వారీగా అంగీకరించడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీ మనసు మార్చుకోవడం. జీవిత మార్పులకు సానుకూల అర్ధాన్ని ఇవ్వడానికి ఎంచుకోండి, వాటిని అంగీకరించండి మరియు మీరు ఎదుర్కొనే ఏవైనా ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి సానుకూల మార్గాలను కనుగొనండి.

2. ఓపెన్ మరియు సౌకర్యవంతమైన

సమస్యకు సంబంధించిన ఆలోచనలు మరియు వైఖరిని మార్చండి. మీరు మార్పును చేరుకున్నప్పుడు, మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి. ప్రశాంతంగా మరియు ఓపెన్ మైండెడ్ గా ఉండండి. చాలా ఆశలు పెట్టుకోకండి మరియు పాత అలవాట్ల నుండి బయటపడకండి. కొన్ని అడ్డంకులు ఉన్నప్పటికీ మార్పును అంగీకరించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంతవరకు, మీరు ఖచ్చితంగా అద్భుతమైన జీవితాన్ని పొందగలుగుతారు.

3. మీ జీవితాన్ని నియంత్రించండి

ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో, మార్పు ఎల్లప్పుడూ కనిపిస్తుంది. మీకు సంభవించిన విషయాల జాబితాను తయారు చేసి, పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఏదైనా జరిగితే, మీరు ఎలా స్పందిస్తారు, మీరు ఎలా భావిస్తారు మరియు ఆలోచిస్తారు మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఏ ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

4. మార్పులు చేయండి

మార్పు చాలా కష్టం! ఏదైనా జరుగుతుందని ఎదురుచూడకుండా చురుకుగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. పరిస్థితిని నియంత్రించండి. ఒక నిర్ణయానికి తొందరపడకండి. మీరు ఎక్కడ సర్దుబాట్లు చేయాలో మీరు చూడవచ్చు మరియు తరువాత చర్య తీసుకోండి. కొన్ని అడుగులు వెనక్కి తీసుకోవడం unexpected హించని మార్పులతో కూడిన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. మద్దతు కోరండి

మీకు కొన్ని మార్పులు సంభవించినప్పుడు అధికంగా అనిపించడం సహజం. మీరు వాటిని ఒకేసారి ఎదుర్కోలేరు, కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. సలహా మరియు భావోద్వేగ మద్దతు కోసం మీ సమస్యలను స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోండి. మీలాంటి పరిస్థితిలో చాలా మంది ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు వారి కథలను వినడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీరు సలహాదారు లేదా మనస్తత్వవేత్త వంటి నిపుణుల నుండి కూడా మద్దతు పొందవచ్చు. మానసికంగా మీకు సహాయపడటానికి తగిన మార్గదర్శకత్వం అందించడంలో వారికి శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది.

మార్పును నియంత్రించే ప్రక్రియ ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. ఇది మీకు అసౌకర్యం, ఒత్తిడి లేదా భయం కలిగిస్తుంది. కానీ ఆరోగ్యకరమైన వైఖరిని కలిగి ఉండటం మరియు సహాయం ఎప్పుడు అడగాలో తెలుసుకోవడం మార్పును మరింత సులభంగా నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.