ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు మీ వేలుగోళ్ల నుండి చూడవచ్చు

కొన్నిసార్లు, మీరు గ్రహించకుండానే ఒత్తిడి ఎవరినైనా తాకవచ్చు. ఉద్యోగ ఒత్తిడి, ఉదాహరణకు. పనిలో ఉన్న మీ యజమాని మీకు అధిక బాధ్యతలను అప్పగించి ఉండవచ్చు. అది గ్రహించకుండా, కాలక్రమేణా మీరు మోస్తున్న భారం మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంది, ఎక్కువ తినండి మరియు చిరాకుగా మారుతుంది. అయితే, ఒత్తిడి లక్షణాలను గుర్తించడం కష్టం.

జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, వేలు గోళ్ళ నుండి ఒత్తిడి లక్షణాలను కూడా చూడవచ్చని మీకు తెలుసా? అవును, పరిశోధకులు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మరియు వారి వేలుగోళ్ల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనగలిగారు. తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ వేలుగోళ్లు ఎలా ఉంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ పూర్తి సమీక్ష వస్తుంది.

వేలు గోళ్ళ నుండి కనిపించే ఒత్తిడి లక్షణాలు

మీ వేలుగోళ్లపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ గోర్లు యొక్క ఉపరితలాలు మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్నాయా? మీ గోర్లు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తే, మీరు ఎక్కువగా మానసికంగా స్థిరంగా ఉంటారు.

అయినప్పటికీ, మీ గోర్లు యొక్క ఉపరితలం నిలువు గీతలు (దిగువకు లంబంగా) తెల్లగా కనిపిస్తే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గోరు యొక్క ఉపరితలంపై తెల్లని నిలువు వరుస కనిపించడం ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. అదనంగా, పెళుసైన గోర్లు మరియు సులభంగా విరిగిపోవడం కూడా దాచిన ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది.

గోర్లు ఒత్తిడితో ఏమి చేయాలి?

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు గోర్లు మీరు గమనించే చివరి శరీర భాగం కావచ్చు. నిజమే, చాలా మంది గోళ్ళతో సమస్యను తక్కువ అంచనా వేస్తారు. వాస్తవానికి, గోర్లు మీ శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క ప్రస్తుత ఆరోగ్య పరిస్థితిని వివరించగలవు.

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం సహజంగానే బెదిరింపుల నుండి తనను తాను రక్షించుకుంటుంది. అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై, అంటే గోర్లు కింద నీటి కంటెంట్ను తగ్గించడం ఒక మార్గం. ఇది జరుగుతుంది కాబట్టి అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, శరీరానికి ఇంకా తగినంత నీటి నిల్వలు ఉన్నాయి. తత్ఫలితంగా, మీ గోర్లు చాలా పొడిగా మారతాయి మరియు తేలికగా తొక్కతాయి. చాలా పొడిగా ఉన్న గోర్లు గోరు యొక్క ఉపరితలం కఠినంగా తయారవుతాయి మరియు నిలువు తెలుపు గీతలు కనిపిస్తాయి.

శరీరంలో రసాయన ప్రతిచర్యలు కాకుండా, కొంతమందికి ఒత్తిడికి ప్రత్యేకమైన ప్రతిస్పందన కూడా ఉంటుంది. మీరు నాడీ లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీరు తెలియకుండానే మీ గోళ్లను కొరుకుతారు లేదా మీ చేతివేళ్లు లేదా ఇతర ఉపరితలాలకు వ్యతిరేకంగా మీ గోళ్లను రుద్దవచ్చు. దీనివల్ల గోర్లు దెబ్బతింటాయి మరియు పెళుసుగా మారుతాయి. ఈ అలవాటు వల్ల మీ గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మం కూడా పై తొక్కవచ్చు.

ఒత్తిడి లక్షణాల వల్ల గోరు దెబ్బతినకుండా ఉండండి

గోర్లు లేదా పెళుసైన గోళ్ళపై నిలువు వరుసలు కనిపించడం వాస్తవానికి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదు. అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే, మీ గోర్లు విరిగి గాయపడవచ్చు. కాబట్టి, మీకు ఒత్తిడి యొక్క ఏదైనా లక్షణాలు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ గోళ్లను కత్తిరించడం మంచిది. ఇది ఎక్కువసేపు పెరగనివ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఇది గాయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

అదనంగా, మీ ఇనుము, విటమిన్ బి 12, విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మీ గోళ్లను బలంగా చేస్తుంది. మీ గోర్లు నిర్జలీకరణం కాకుండా మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

అయినప్పటికీ, మీ గోళ్ళకు నష్టం జరగకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడం, ఇది ఒత్తిడి. ఒత్తిడి యొక్క కారణాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఉత్తమ పరిష్కారం కనుగొనండి. మీకు పరిష్కారం లేకపోతే, ఒత్తిడిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీకు సన్నిహితంగా ఉన్నవారికి కథలు చెప్పడం ద్వారా లేదా మీ కోసం నాణ్యమైన సమయాన్ని కనుగొనడం ద్వారా.