వెన్నుపాము గురించి వివిధ వాస్తవాలను తెలుసుకోండి

మీ మెదడులోని సంకేతాల ప్రసారాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే నరాలలో ఒకటి వెన్నుపాము. బాగా, ఇది వెన్నెముక ద్వారా రక్షించబడినందున, దీనిని వెన్నుపాము అంటారు. అసలైన, వెన్నుపాము అంటే ఏమిటి మరియు ఇది మీ మెదడును ఎందుకు ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది?

వెన్నుపాము ఇతర శరీర వ్యవస్థల నుండి ఎందుకు భిన్నంగా ఉంటుంది?

వెన్నుపాము కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో ఒక భాగం, ఇది మీ ఆలోచనల కదలిక మరియు ప్రధాన భాగంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నడవడం మొదలుపెట్టడం, మాట్లాడటం, శ్వాసించడం వరకు. అందువల్ల, ఈ నరాల గాయపడితే, అది మీ శరీరంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మెదడు మాదిరిగానే, వెన్నుపాము కూడా మెనింజెస్ యొక్క మూడు పొరలతో కప్పబడి ఉంటుంది. బాగా, వెన్నుపాము మరియు మెనింజెస్ వెన్నెముక మధ్యలో నడుస్తాయి మరియు 26 వ్యక్తిగత వెన్నుపూస (వెన్నుపూస) కలిగి ఉంటాయి.

ఈ వెన్నుపూసలు మృదులాస్థితో తయారు చేసిన డిస్కుల ద్వారా వేరు చేయబడతాయి. ఈ మృదులాస్థి లేదా మృదులాస్థి మీరు దూకినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే శక్తిని తగ్గించడానికి ఒక దిండుగా పనిచేస్తుంది.

వెన్నుపాము గాయం నుండి రక్షించే విధానం

బాగా, ఈ నరాలు మీ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, అవి ఇతర వ్యవస్థల కంటే బలంగా ఉండే రక్షణ పొరను కలిగి ఉంటాయి.

అన్నింటిలో మొదటిది, గాయం వెంటనే ఈ నరానికి హాని కలిగించదు ఎందుకంటే పుర్రె మరియు వెన్నెముక యొక్క ఎముకలు ఉన్నాయి. గాయం జరగకుండా కఠినమైన ప్రభావాన్ని నిరోధించడానికి రెండూ పనిచేస్తాయి. ఎముక కింద ఉన్న ద్రవం కూడా షాక్ అబ్జార్బర్‌గా పనిచేస్తుంది.

అయితే, ఈ రక్షణ సాధనం నెట్‌వర్క్‌లో కూడా బ్యాక్‌ఫైర్ చేయబడింది. ఎందుకంటే వెన్నుపామును గాయపరచడంలో ప్రభావం విజయవంతం అయినప్పుడు, మెదడు మరియు నరాల యొక్క మృదు కణజాలం ఉబ్బుతుంది. ఎక్కువ స్థలం లేనందున ఇది ఒత్తిడితో కూడుకున్నది.

వాపు వాస్తవానికి గాయం మరియు ఎముక సంక్రమణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీకు వెన్నుపాముకు గాయం ఉంటే, దయచేసి నేరుగా సమీప ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.

వెన్నెముక శరీర కండరాలతో ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఈ రకమైన కేంద్ర నాడి కండరాల కణజాలంతో సహా శరీరంలోని అన్ని కణజాలాల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. మీ మనస్సు మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (సిఎన్ఎస్) కు వెళ్ళమని ఆదేశాలను పంపుతుంది. CNS నుండి, ఇది కదలికను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే సోమాటిక్ భాగాల ద్వారా నరాలకు ప్రసారం చేయబడుతుంది.

సందేశం వచ్చినప్పుడు, ఎసిటైల్కోలిన్ నరాల చివరల నుండి విడుదల అవుతుంది మరియు కండరాల ఫైబర్ పొరను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ఇది కుదించబడుతుంది. ఇది వేగంగా కనిపించినప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియకు 1 మిల్లీసెకన్లు పడుతుంది.

గాయం జరగకుండా వెన్నుపామును ఎలా చూసుకోవాలి

అన్నింటిలో మొదటిది, మీ జీవనశైలిపై శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రారంభించండి. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు మీ వెన్నెముకను నిజంగా ప్రభావితం చేస్తాయా లేదా. మీ వెన్నుపాముకు గాయం కాకుండా ఉండటానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు

మీ వెనుక మరియు వెన్నెముకకు ఎక్కువ ఒత్తిడి రాకుండా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మానుకోండి. మీ వెన్నెముకలోని డిస్క్‌లు కూర్చున్నప్పుడు మూడు రెట్లు ఎక్కువ బరువును అందుకోవడం దీనికి కారణం.

సమస్య ఏమిటంటే, ప్రజలు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు, వారు తలలు వంచి, తగ్గించుకుంటారు. ఇది కటి వెన్నెముకలోని డిస్కులను ఉద్రిక్తంగా మారుస్తుంది.

అందువల్ల, 30-60 నిమిషాలు కూర్చున్న తర్వాత కనీసం కొన్ని నిమిషాలు నిలబడి సాగడానికి ప్రయత్నించండి.

2. సౌకర్యవంతమైన మరియు బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించండి

ఎందుకు, బూట్ల ఎంపిక మీ వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుంది?

మీ కాళ్ళ యొక్క మంచి భంగిమ వెన్నెముక యొక్క స్థితిని కాపాడుతుంది. మీ పాదాలు శరీరానికి మొత్తంగా మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మీ వెన్నెముక ప్రకారం మీ వీపును సరిగ్గా అమర్చడం ద్వారా శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి పునాది.

మీరు చాలా వదులుగా మరియు ఇరుకైన బూట్లు ఉపయోగిస్తున్నారని మరియు మడమల కోసం సహాయక అరికాళ్ళను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. అధిక మితిమీరిన మరియు ఉచ్ఛారణను నివారించడం దీని లక్ష్యం.

3. మీ చేతులు మరియు చేతులతో వస్తువులను ఎత్తడం

మీ వెనుక భాగంలో భారీ వస్తువులను మోయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ వెన్నెముకలోని డిస్కులపై ప్రభావం చూపుతుంది.

• వస్తువును ఎత్తేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని ముందుకు వంగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• వస్తువును తీసేటప్పుడు మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ కాలు లేదా చేత్తో ఎత్తండి.
• మీ వీపును మెలితిప్పడం లేదా బరువును మీ భుజాలపై మోయడం మానుకోండి.

కాబట్టి, అవి వెన్నుపాము గురించి వాస్తవాలు. మీ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన కణజాలం కాకుండా, మీరు వెన్నెముకకు గాయాలు కాకుండా ఉంచడం ద్వారా వెన్నుపాముకు చికిత్స చేయవచ్చు.