ధూమపానం మిమ్మల్ని సన్నగా, వాస్తవంగా లేదా పురాణంగా మారుస్తుందా? ఇక్కడ సత్యాన్ని తనిఖీ చేయండి!

బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది ధూమపానం చేస్తారు, ఎందుకంటే ధూమపానం మిమ్మల్ని సన్నగా చేస్తుంది అని వారు చెప్పారు. అయితే, ఇది నిజమా? లేదా ధూమపానం వల్ల మీ బరువు పెరుగుతుందా? రండి, ధూమపానం మరియు బరువు గురించి ఈ క్రింది అపోహలు మరియు వాస్తవాలను పరిశీలించండి.

ధూమపానం మిమ్మల్ని సన్నగా మారుస్తుందనేది నిజమేనా?

మీ శరీర బరువు మీ కేలరీల తీసుకోవడం మరియు ఖర్చు చేసిన శక్తి మధ్య సమతుల్యత ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. స్థాయిలు సమతుల్యమైతే, మీ శరీర బరువు ఆదర్శంగా ఉంటుంది. బాగా, ధూమపానం యొక్క దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి ఆకలి తగ్గడం.

ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ధూమపానం చేసేవారి సన్నని శరీరాలు పొందబడతాయి ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా ధూమపానం ద్వారా వారి ఆకలిని అణచివేస్తాయి. అల్పాహారం మరియు తినడానికి బదులుగా, చాలామంది ఉద్దేశపూర్వకంగా ఒంటరిగా పొగ త్రాగడానికి ఎంచుకుంటారు. ఆ విధంగా, పొగత్రాగేవారి కంటే అందుకున్న కేలరీల తీసుకోవడం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఒక ధూమపానం ఇప్పటికీ ఆహారం నుండి కేలరీల భాగాన్ని లేదా తీసుకోవడం తగ్గించకపోతే, అతను సన్నగా ఉండడు. సమస్య ఏమిటంటే, ఆకలిని అణచివేయడానికి సిగరెట్లలో నికోటిన్ ప్రభావం ఎంత పెద్దది అనేది ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ధూమపానం మిమ్మల్ని సన్నగా చేస్తుంది అనే మనస్తత్వాన్ని వదిలివేయడం ప్రారంభించాలి.

కాబట్టి, సన్నగా పొగత్రాగే వ్యక్తులు ఎందుకు?

పొగాకు సిగరెట్లలోని నికోటిన్ కంటెంట్ శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయికి భంగం కలిగించేలా పనిచేస్తుంది. మానవ ఆకలి కూడా హార్మోన్ల ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. అందువల్ల, ధూమపానం మీ ఆకలిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

అందువల్లనే అనేక అధ్యయనాలు ధూమపానం చేసేవారు నాన్‌స్మోకర్ల కంటే తక్కువ BMI (ఆదర్శ శరీర బరువు సూచిక) స్కోర్‌లను కలిగి ఉంటాయని గుర్తించారు. అయితే, మీరు ఆదర్శవంతమైన బరువును కలిగి ఉండాలంటే ధూమపానం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం లేదా బరువు తగ్గించే పద్ధతి కాదు. అన్నింటికంటే, ధూమపానం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవడం విలువైనది కాదు. వాస్తవానికి, బరువు తగ్గడానికి బదులుగా, ధూమపానం వల్ల మీరు బరువు పెరుగుతారు. ఎలా?

ధూమపానం మీ బరువును ఎలా పెంచుతుంది?

ధూమపానం ఆకలిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి ధూమపానం చేసేవారికి ఇది తప్పనిసరిగా వర్తించదు. కారణం, భారీగా ధూమపానం చేసేవారు ob బకాయం లేదా అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

Ob బకాయం అనే పత్రికలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ధూమపానం మీ నోటిలో మీ రుచిని దెబ్బతీస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మీరు తినేటప్పుడు లేదా త్రాగినప్పుడు, ఆహారం యొక్క రుచిని మీరు ఉపయోగించినట్లు ఆస్వాదించలేరు. మీరు చక్కెరను జోడించడానికి కూడా శోదించబడతారు. వాస్తవానికి, అదనపు చక్కెర స్థాయిలు శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలుగా నిల్వ చేయబడతాయి. ఇది మీ బరువును పెంచుతుంది.

అదనంగా, ధూమపానం చేసేవారు వేయించిన మరియు జంక్ ఫుడ్ వంటి అధిక కేలరీల కొవ్వు పదార్ధాలను కోరుకునే అవకాశం ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.. చాలామంది ధూమపానం తగినంత వ్యాయామం చేయరు మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి పోషక తీసుకోవడం లేదు. ఈ విషయాలు చివరికి అధిక బరువుతో ధూమపానం చేసే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి, మీరు బరువు తగ్గడానికి ధూమపానం చేయాలనుకుంటే మళ్ళీ ఆలోచించండి. ధూమపానం మిమ్మల్ని సన్నగా మారుస్తుందని హామీ ఇవ్వకపోవడమే కాకుండా, మీరు నిజంగా బరువు పెరగవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, సురక్షితమైన జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. మీ ఆదర్శ శరీర బరువును చేరుకోవడానికి మీరు అనేక ఇతర ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు తీసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు ధూమపానం మానేయడం, వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా.