గర్భధారణ సమయంలో నిర్లక్ష్యంగా ఆహారం తీసుకోవాలా? పిండానికి హాని కలిగించే ఈ 3 ప్రమాదాలు

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మహిళలు పిండంతో ఆహారాన్ని పంచుకుంటారని ఆయన అన్నారు. కాబట్టి తల్లి ఏది తిన్నా, జైను కూడా తింటుంది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో తినే పద్ధతులను తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలని, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినకూడదని ఒక సూచన ఉంది. ఆ సిఫారసును వారు తరచూ విన్నప్పటికీ, కొంతమంది తల్లులు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా సరైన ఆహారం తీసుకోరు. వాస్తవానికి, దీనివల్ల కలిగే నష్టాలు తమాషా కాదు, పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయని మీకు తెలుసు. అప్పుడు, గర్భధారణ సమయంలో అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించే ప్రమాదాలు ఏమిటి?

గర్భధారణ సమయంలో పేలవమైన ఆహారం పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం పిండం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. కాబట్టి, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో, మీ తినే షెడ్యూల్‌ను సర్దుబాటు చేయడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడంలో మీరు మరింత క్రమశిక్షణ కలిగి ఉండాలి.

వాస్తవానికి, జంతువులపై ప్రయోగాలు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం రాబోయే మూడు తరాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అంచనా వేసింది. అప్పుడు, గర్భధారణ సమయంలో తల్లి అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే పిండానికి కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి?

1. పిల్లలు లోపాలతో పుడతారు

మీ బిడ్డ ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాద లోపంతో జన్మించే అవకాశం ఉంది. గర్భంలో ఉన్నప్పుడు శిశువుకు లభించని పోషక తీసుకోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితి వస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఫోలిక్ ఆమ్లం, జింక్, ఇనుము లేదా ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు.

మీరు చాలా తరచుగా తింటే జంక్ ఫుడ్ మరియు తగినంత పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం లేదు, అప్పుడు ఈ ప్రమాదం మీకు సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, అవోకాడోస్, కాయలు మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, బ్రోకలీ లేదా బచ్చలికూర వంటి ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని గుణించండి.

2. శిశువులకు కాల్షియం ఉండదు

గర్భధారణ సమయంలో మీరు తీసుకునే ఆహారంలో తగినంత కాల్షియం ఉందని మీరు ధృవీకరించారా? అవును, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తినాలి. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో మీ ఆహారం మేల్కొని మరియు అనారోగ్యంగా లేనప్పుడు, మీ పిండం పొందవలసిన కాల్షియం అందుబాటులో లేదు.

ఎముకలు ఏర్పడటానికి మరియు పెరగడానికి శిశువుకు కాల్షియం అవసరం. పిండంలో కాల్షియం లోపం ఉంటే, అతను జన్మించినప్పుడు, అతను కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. దాని కోసం, మీరు పాలు, పెరుగు, జున్ను వంటి కాల్షియం లేదా వివిధ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కూడా కాల్షియం కలిగి ఉన్న ఆహారాలపై ఆధారపడవచ్చు.

3. తక్కువ జనన బరువు

శిశువులలో తక్కువ జనన బరువు అననుకూల సంకేతం. గర్భంలో ఉన్నప్పుడు మీ చిన్నారికి పోషకాలు లేవని దీని అర్థం. సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినని తల్లి వల్ల ఈ పరిస్థితి వస్తుంది.

వాస్తవానికి, పిల్లలలో తక్కువ జనన బరువు వారు పెద్దలు అయ్యే వరకు పెరుగుదల సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దాని కోసం, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీ ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా పాటించాలి. ఇది కష్టంగా ఉంటే, గర్భధారణ సమయంలో సరైన తీసుకోవడం యొక్క అవసరాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.

x