పిల్లలు ఎంచుకోవాలనుకుంటే ఆరోగ్యానికి కలిగే పరిణామాలు ఏమిటి

పిక్కీ తినే పిల్లలు తల్లిదండ్రులను చిరాకు మరియు ఆందోళనకు గురిచేస్తారు. తక్షణ నూడుల్స్ ఉపయోగించి సాసేజ్ మరియు చికెన్ నగ్గెట్స్ మాత్రమే తినాలనుకునే పిల్లలు ఉన్నారు లేదా రెస్టారెంట్లలో ప్రత్యేక ప్యాకేజీ మెనూలను మాత్రమే తినాలనుకుంటున్నారు ఫాస్ట్ ఫుడ్ కాబట్టి మీరు బొమ్మ బహుమతిని పొందవచ్చు. పిల్లల అభివృద్ధి సమయంలో పిక్కీ తినే దశ వాస్తవానికి సాధారణం, కానీ తల్లిదండ్రులు దానిని లాగడానికి అనుమతించడాన్ని దీని అర్థం కాదు. కాలక్రమేణా ఇలాంటి ఆహారపు అలవాట్లు మీ చిన్నారి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

పిల్లలు ఆహారం గురించి ఎందుకు ఇష్టపడతారు?

పిల్లలు సాధారణంగా పిక్కీ తినేవారు ఎందుకంటే పెద్దల మాదిరిగా ఆహారపు అలవాట్లు అలవాటుపడవు. పటిష్టమైన ఆహార మెనూకు మారిన పసిబిడ్డలకు, వివిధ ఆకారాలు, అల్లికలు, రంగులు, వాసనలు మరియు వివిధ ఆహార పదార్థాల కొత్త అభిరుచులు అతన్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.

అదనంగా, ఆహారం గురించి ఎంపిక చేసుకునే ధోరణి పిల్లల తల్లిదండ్రుల ఆహారాన్ని చూసే పిల్లల అలవాటు నుండి కూడా తలెత్తుతుంది. ఉదాహరణకు కూరగాయలు తినడానికి ఇష్టపడని తల్లి లేదా అదే తినాలని కోరుకునే తండ్రి. తల్లిదండ్రులు సాధారణంగా వారి ప్రాధమిక రోల్ మోడల్స్ గా చూపించే వాటిని అనుసరించి పిల్లలు పెరుగుతారు. కాబట్టి మీరు అతనికి కూరగాయలు తినమని ఆఫర్ చేసినప్పుడు, అతను నిరాకరిస్తాడు ఎందుకంటే "నా తల్లిదండ్రులు అలా తినరు, నేను ఎందుకు చేయాలి?"

వారు తమ "నిరసన" ని తక్కువ ఆకలితో చూపిస్తారు, తరచుగా తినడానికి నిరాకరిస్తారు, తమకు తెలిసిన మరియు ఇష్టపడే వాటిని మాత్రమే తినాలని కోరుకుంటారు మరియు తక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలని కోరుకుంటారు.

పిక్కీ తినడం వలె పిల్లల పోషక సమతుల్యత అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది

పిల్లలు ఒకే ఆహారాన్ని పదే పదే తినడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, వారి శరీరం స్వయంచాలకంగా ఆహారాన్ని దినచర్యగా పరిగణిస్తుంది. ఇది ఖచ్చితంగా వృద్ధి మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియకు హానికరం. పిల్లలు ప్రతిరోజూ ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు తినే మెనూ లేదా ఆహార పదార్థాలు ఒకేలా ఉన్నప్పుడు, ఇది క్రమంగా శిశువు యొక్క పోషక తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి పిల్లల శరీరానికి ప్రతిరోజూ అనుపాత రకాల పోషక తీసుకోవడం అవసరం.

పిల్లలకు తక్కువ పోషకాహారం ఉంటే, వారు సమస్యలు మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, పిల్లవాడు కేలరీలు మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే ప్యాకేజీ చేసిన ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ తింటుంటే, అతను కొవ్వు పెరగడం మరియు చిన్న వయస్సులోనే es బకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ese బకాయం కలిగి ఉంటే, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ల వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరగడం వల్ల మీరు సాధారణంగా డయాబెటిస్‌కు వ్యాప్తి చెందుతారు.

పిల్లవాడు కొంచెం మాత్రమే తినాలనుకుంటే అదే. పరిశోధన ఆధారంగా, పిక్కీ తినడం యొక్క చెడు అలవాట్లు అదే వయస్సులోని ఇతర పిల్లల కంటే పిల్లలకు తక్కువ బరువు మరియు ఎత్తు కలిగిస్తాయి. పిల్లవాడుpicky తినేవాడు తరచుగా ఫైబర్ తీసుకోవడం లేకపోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మలబద్దకానికి గురవుతుంది.

అదనంగా, వారు శక్తిని మరియు సూక్ష్మపోషకాల కొరతను కూడా కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా ఐరన్ మరియు విటమిన్ ఎ. పోషకాహారం తక్కువగా ఉన్న పిల్లలు సంక్రమణ వ్యాధికి చాలా అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మీ చిన్న వ్యక్తి యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కుంగిపోవడం అసాధ్యం కాదు మరియు అతను పిక్కీ తినేవారిగా అలవాటుపడితే అకాలంగా కూడా ఆగిపోతాడు.

పిల్లవాడు picky తినేవాడు నెమ్మదిగా మానసిక అభివృద్ధి ఉంటుంది

పిక్కీ తినేవారు అనే అలవాటు పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపించడమే కాక, అతని మానసిక వికాసం కూడా. ఇప్పటికే ఉన్న అనేక అధ్యయనాల ఆధారంగా, పిల్లలుpicky తినేవాడు సులభంగా తినే పిల్లల కంటే మానసిక అభివృద్ధి 14 పాయింట్లు తక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రపంచ బ్యాంకు నుండి వచ్చిన డేటా దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది పిల్లలలో పోషకాహార లోపం తక్కువ IQ స్కోర్‌లతో ముడిపడి ఉందని ఇది సూచిస్తుంది. పోషకాహార లోపం కారణంగా పిల్లలు ఎదుర్కొంటున్న వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు తరగతిలో నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెట్టలేకపోతాయి

పిల్లలు మారకుండా ఎలా నిరోధించాలి picky తినేవాడు

అయినప్పటికీ picky తినడం పిల్లల అభివృద్ధి యొక్క సాధారణ దశలో చేర్చబడిన, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను పిక్కీ తినేవారిగా అలవాటు చేయకుండా నిరోధించవచ్చు:

మీరు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయబోతున్నప్పుడు, మీకు సహాయం చేయడానికి మీ చిన్నదాన్ని ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ చిన్నారి అతనికి అపాయం కలిగించే వంట పాత్రలను ఉపయోగించకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఉదాహరణకు, కత్తులు వంటివి.
వివిధ రకాల కొత్త ఆహార మెనూలను ప్రయత్నించడానికి మీ చిన్నదాన్ని ఆహ్వానించండి. ఇది రకరకాల ఆహారాలను గుర్తించడానికి మీ చిన్నారి యొక్క ఉత్సుకతను పెంచుతుంది.
కలిసి తినేటప్పుడు, ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. ఉదాహరణకు, సానుకూల విషయాల గురించి మాట్లాడండి, కలిసి తినడానికి నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ చిన్నదాన్ని తినమని బలవంతం చేయవద్దు.
ప్రత్యేకమైన మరియు ఆసక్తికరమైన రూపంలో ఆహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ చిన్నవాడు దానిని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి చూపుతాడు.
ప్రతి భోజనానికి కనీసం 3 గంటలు ఖాళీగా ఉంచండి మరియు రోజుకు 5-6 భోజనం వడ్డించండి (భారీ భోజనం మరియు స్నాక్స్ సహా).
మీ చిన్నారి ముందు ఇష్టపడని ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ చిన్నది బచ్చలికూరను ఇష్టపడదు. మీరు మీ చిన్నారి ముందు బచ్చలికూర తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు నెమ్మదిగా ప్రోత్సహించండి, తద్వారా మీ చిన్నవాడు కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉంటాడు మరియు ప్రయత్నించండి.