విషయ సూచిక:
మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు తరచుగా మాట్లాడతారని మీలో చాలామందికి తెలియదు. వాస్తవానికి, మతిమరుపు అనేది ఒక సాధారణ నిద్ర దృగ్విషయం మరియు ఇది ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యగా పరిగణించబడదు. అయినప్పటికీ, ఇది నిరంతరం జరుగుతుందని మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి భంగం కలిగిస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మతిమరుపు యొక్క కారణాలు ఏమిటి? దాన్ని పరిష్కరించడానికి మార్గం ఉందా?
భ్రమ కలిగించేది ఏమిటి?
నిద్రపోయేటప్పుడు మతిభ్రమించడం, నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడటం లేదా మాట్లాడటం అనేది నిద్ర రుగ్మతల యొక్క సాధారణ రకాలు. భ్రమ అనేది సాధారణంగా ఎవరికైనా జరుగుతుంది, మరియు వాటిలో 5% పిల్లలు మరియు 25 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది. మతిమరుపు అనేది ఒక రకమైన పారాసోమ్నియా, ఇది నిద్రలో సంభవించే అసాధారణ ప్రవర్తన.
మతిమరుపు యొక్క కంటెంట్ ఎక్కువగా సంభాషణ మరియు పదాలు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి, లేదా కేవలం మంబుల్ కూడా. భ్రమపడే వ్యక్తులు సాధారణంగా తమతో తాము మాట్లాడుకుంటారు. అంతే కాదు, వారు కూడా నవ్వవచ్చు, గుసగుసలాడుకోవచ్చు, కేకలు వేయవచ్చు.
వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి ఎంత తరచుగా భ్రమలో ఉన్నాడో కొలవడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మాట్లాడుతాడు. ప్రమాదకరమైనది కానప్పటికీ, మతిమరుపు అనేది మరింత తీవ్రమైన నిద్ర రుగ్మతకు సంకేతం స్లీప్ అప్నియా, నైట్ టెర్రర్స్, లేదా REM (రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్) ప్రవర్తన రుగ్మత.
మతిమరుపుకు కారణమేమిటి?
మతిమరుపు యొక్క ప్రాథమిక కారణాలు తరచుగా ఒత్తిడి, నిరాశ, నిద్ర లేకపోవడం, అధిక నిద్ర, మద్య పానీయాలు మరియు జ్వరం వల్ల కలుగుతాయి. అదనంగా, ఇతర శారీరక మరియు మానసిక కారకాల వల్ల మతిమరుపు సంభవిస్తుంది. స్లీప్ వాకింగ్ మరియు రాత్రిపూట (NS-RED) కు సంబంధించిన ఏదైనా భ్రమలు సంభవిస్తాయి.
ఒక వ్యక్తి మాట్లాడటానికి నిద్రపోయే అనేక ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:
- ప్రస్తుతం కొన్ని మందులు వాడుతున్నారు
- భావోద్వేగ ఒత్తిడి
- జ్వరం
- మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు
- పదార్థ దుర్వినియోగం
- రాత్రిపూట మూర్ఛలు
మతిమరుపును నయం చేయవచ్చా?
సాధారణంగా, ఈ మతిమరుపు నిద్ర రుగ్మతకు ఖచ్చితమైన చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, ఇది తీవ్రంగా ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే లేదా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీరు ఈ సమస్య గురించి మీ వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించవచ్చు. మతిమరుపు లక్షణాలకు అంతర్లీన వైద్య వివరణ ఉండవచ్చు (నిర్ధారణ చేయని నిద్ర రుగ్మత లేదా దాచిన ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటివి).
మతిమరుపు యొక్క అవకాశాలను తగ్గించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. వైద్యుడితో చికిత్స సెషన్‌లో, మీరు నిద్రావస్థలో ఉండటానికి, తగినంత నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ శరీర ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించని ఆహారాన్ని తినమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ వాడటం మానేయడం, మంచం ముందు భారీ భోజనం తినడం మరియు ఒత్తిడి లక్షణాలను తగ్గించడం వల్ల మీ మతిమరుపు పరిస్థితి మరింత దిగజారదు. మీలో స్లీపింగ్ పార్టనర్ లేదా రూమ్మేట్, ఇయర్ ప్లగ్స్ లేదా తెలుపు శబ్దం (అభిమాని వంటివి) మతిమరుపు కారణంగా మీ శబ్దాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
