పిల్లలు తల్లిదండ్రులతో నిద్రిస్తుంటే అది తల్లికి చెడ్డదని తేలుతుంది

ఇండోనేషియాలో చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు, చిన్న పిల్లలను వారి గదిలో ఒంటరిగా పడుకోనివ్వడం సాధారణ విషయం కాకపోవచ్చు. అంతేకాక, ఒకే గదిలో కలిసి పడుకోవడం కూడా పిల్లవాడు పీడకలలు లేదా ఆకలి కారణంగా అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు వేర్వేరు గదుల మధ్య ముందుకు వెనుకకు వెళ్ళడం కంటే ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తి సామర్థ్యంగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, పిల్లలు ఒంటరిగా నిద్రపోయేంత వయస్సులో ఉన్నప్పటికీ తల్లిదండ్రులతో కలిసి నిద్రించడం తల్లి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీకు తెలుసా?

పిల్లలు ప్రతి రాత్రి తల్లిదండ్రులతో నిద్రపోతారు, ఇది తల్లిపై ప్రభావం చూపుతుంది

రాత్రంతా తమ పిల్లలను ఒంటరిగా పడుకోనిచ్చే హృదయం తల్లిదండ్రులందరికీ లేదు. అందుకే తమ పిల్లలను ఒకే మంచం మీద కలిసి పడుకోవడానికి అనుమతించే తల్లిదండ్రులు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు.

ఒక వైపు, తల్లిదండ్రులతో నిద్రపోవడం పిల్లల శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు తోడ్పడుతుంది. పిల్లలు తక్కువ ఏడుస్తారు ఎందుకంటే వారు సుఖంగా మరియు సురక్షితంగా భావిస్తారు మరియు వారు వారి ఒత్తిడిని బాగా నియంత్రించగలుగుతారు. తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య బలమైన బంధానికి ఇదంతా కృతజ్ఞతలు.

మీ చిన్నవాడు పెద్దయ్యాక, శిక్షణ ప్రారంభించడం మరియు మీ పిల్లవాడిని వారి స్వంత గదిలో పడుకోవడం మంచిది. జర్నల్ ఆఫ్ డెవలప్‌మెంటల్ అండ్ బిహేవియరల్ పీడియాట్రిక్స్లో ప్రచురించబడిన 2017 అధ్యయనం, తల్లిదండ్రులను ఒకే మంచం మీద నిద్రించడానికి నిరంతరం పిల్లలను అనుమతించినట్లయితే, ముఖ్యంగా తల్లి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కనుగొంది.

చిన్నపిల్లలు, ముఖ్యంగా 12-23 నెలల వయస్సు గలవారు, ఇంకా బాగా నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వయస్సు వారు. వారు ఇప్పటికీ ఆకలితో, తడిగా లేదా భయంతో అర్ధరాత్రి మేల్కొలపడానికి ఇష్టపడతారు. చాలా మంది చిన్న పిల్లలు నిద్రపోయేటప్పుడు కూడా చురుకుగా ఉంటారు. వారు రోల్, కిక్, హిట్ మరియు అన్ని దిశలలో తమను తాము మలుపు తిప్పవచ్చు.

కాబట్టి, ఈ రాత్రి వివిధ నిద్ర సమస్యలు తల్లిని కూడా మేల్కొనేలా చేస్తాయి. తమ పిల్లల "చర్య" కారణంగా అర్ధరాత్రి మేల్కొన్న తల్లులు (ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా కాకపోయినా) ఒత్తిడి, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు నిరాశ యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ తల్లులు తమ పిల్లలతో నిద్రపోయేటప్పుడు సుమారు 1 గంట వరకు నిద్ర లేమిని కూడా అనుభవిస్తారు.

మరోవైపు, తమ సొంత గదుల్లో పడుకోవడానికి పిల్లలకు శిక్షణ ఇచ్చిన తల్లులు ఈ విషయాలను అనుభవించరు.

నిద్ర లేకపోవడం మరియు మానసిక రుగ్మతలు ముడిపడి ఉన్నాయి

నిద్ర లేకపోవడం మానసిక రుగ్మతలకు ప్రత్యక్ష కారణం కాదు. అయినప్పటికీ, మన మానసిక స్థితికి సంబంధించిన నిద్ర లేమి యొక్క వివిధ హానికరమైన ప్రభావాలను నివేదించిన అనేక అధ్యయనాలు అక్కడ ఉన్నాయి.

వివిధ అధ్యయనాలను కలిపి చూస్తే, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి ఉన్న వ్యక్తికి నిరాశతో బాధపడే ప్రమాదం నాలుగు రెట్లు ఉంటుంది. మరొక అధ్యయనం నిద్ర సమస్యలు నిరాశకు ముందే ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.

మానసిక రుగ్మతలు కూడా నిద్రపోయే ఇబ్బందికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలు నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర సమస్యలను పెంచుతాయని నిపుణులు కనుగొన్నారు.

అప్పుడు, తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి?

ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడి ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. కాబట్టి, మీ బిడ్డ తగినంతగా మరియు చక్కగా నిద్రపోగలరని నిర్ధారించడంతో పాటు, మీ కోసం మరియు మీ భాగస్వామికి కూడా మీరు అదే విధంగా చూసుకోవాలి. అయితే, ఎలా?

పిల్లలు ఇకపై ఒకే గదిలో తల్లిదండ్రులతో కలిసి నిద్రపోకుండా ఉండటమే దీనికి పరిష్కారం. సొంతంగా నిద్రపోవడాన్ని పిల్లలకు నేర్పండి. పిల్లవాడు అలవాటుపడేవరకు నెమ్మదిగా శిక్షణ ఇవ్వండి. ప్రారంభంలో మీరు పిల్లవాడిని మీ మంచం నుండి వేరు చేయవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ అదే గదిలో. మీరు అలవాటు పడుతుంటే, మీరు మీ పడకగదిని మీ చిన్నదాని నుండి వేరు చేయవచ్చు.

పిల్లలను వారి స్వంత గదిలో పడుకోమని నేర్పించేటప్పుడు, మీరు కూడా వారితో ఎక్కువసేపు ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ చిన్నదాన్ని తన పడకగదికి తీసుకెళ్లండి, అవసరమైతే ఒక అద్భుత కథ చదవండి మరియు గుడ్ నైట్ చెప్పండి. మీ పిల్లవాడు నిద్రించడానికి ఇష్టపడే బొమ్మ లేదా ఇతర బొమ్మను మీరు ఇవ్వవచ్చు. మీ చిన్న పిల్లవాడు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించిన తర్వాత, మీరు సౌకర్యవంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రైవేట్ బెడ్‌రూమ్‌కు తిరిగి రావచ్చు.

పిల్లలను వారి స్వంత గదిలో పడుకోవడం అంటే స్వతంత్రంగా జీవించడానికి మరియు ధైర్యంగా ఉండటానికి వారికి శిక్షణ ఇవ్వడం. అయినప్పటికీ, పిల్లల నిద్ర సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు మీ మరియు మీ భాగస్వామి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తే, మీరు ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.