9 గ్రీన్ బీన్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఆకుపచ్చ బీన్ గంజిని ఎవరు ఇష్టపడరు? శుద్ధి చేయడమే కాకుండా, బక్పియా లేదా కుడుములు వంటి ఇతర రూపాల్లో వడ్డిస్తే ఆకుపచ్చ బీన్స్ కూడా రుచికరమైన రుచి చూస్తుంది. గ్రీన్ బీన్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీకు తెలుసా?

గ్రీన్ బీన్స్ ఒక రకమైన మొక్క, వీటిని బియ్యం వినియోగానికి బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మొక్కను గ్రీన్ గ్రామ్, ముంగ్ బీన్, గోల్డెన్ గ్రామ్, మరియు విగ్నా రేడియేట్ అని కూడా పిలుస్తారు. ముంగ్ బీన్స్ సాధారణంగా చైనా, భారతదేశం, ఆగ్నేయాసియా మరియు దక్షిణ అమెరికాలో కనిపిస్తాయి మరియు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. మన శరీరంలో ఆకుపచ్చ బీన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. గుండె జబ్బులను నివారించండి

గ్రీన్ బీన్స్ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఎందుకంటే ఇది దెబ్బతిన్న రక్త నాళాలను రిపేర్ చేయగలదు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

2. క్యాన్సర్‌ను నివారించండి

ఆకుపచ్చ బీన్స్ శరీరంలోని హానికరమైన కణాల DNA దెబ్బతినడం మరియు మ్యుటేషన్‌ను నివారించగలదని వైద్య అధ్యయనం వెల్లడించింది. గ్రీన్ బీన్స్‌లో అధిక స్థాయిలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఒలిగోసాకరైడ్లు ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని తగ్గిస్తాయి.

3. ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది

హార్బిన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీ కెమిస్ట్రీ విభాగం ప్రకారం, మొత్తం అమైనో ఆమ్లాలలో 85 శాతం ఆకుపచ్చ బీన్స్‌లో ఉన్న అల్బుమిన్ మరియు గ్లోబులిన్ ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి.

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

గ్రీన్ బీన్స్‌లో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు, చికాకులు మరియు తటస్థీకరించడానికి సహాయపడతాయి.

5. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

కొంతమంది పరిశోధకులు గ్రీన్ బీన్స్ తినడం వల్ల కోలిసిస్టోకినిన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తికి సులభంగా నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. గ్రీన్ బీన్స్ లో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.

6. PMS (ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్) యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది

పిఎంఎస్ లక్షణాలను ప్రేరేపించే హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించడానికి ముంగ్ బీన్స్ సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ బీన్స్ లో విటమిన్ బి 6, బి విటమిన్లు మరియు ఫోలేట్ ఉంటాయి.

7. సున్నితమైన జీర్ణక్రియ

భారతీయ ప్రజలు రుచిని జోడించడానికి మరియు కడుపులో నొప్పిని తగ్గించడానికి గ్రీన్ బీన్స్ తీసుకుంటారు. గ్రీన్ బీన్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది మరియు శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను శుభ్రపరుస్తుంది.

8. ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేసి మొటిమలను తగ్గించండి

సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం గ్రీన్ బీన్స్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుందని మరియు చర్మాన్ని అందంగా మారుస్తుందని నమ్ముతుంది, ఎందుకంటే ఆకుపచ్చ బీన్స్‌లో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయగల శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

9. టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి

ఆకుపచ్చ బీన్స్లో ప్రోటీన్లు, టానిన్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి పురుగుమందులు మరియు శరీరం నుండి పాదరసం మరియు ఇనుము వంటి భారీ లోహాలను శుభ్రపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఇంకా చదవండి: