9 మడమ నొప్పికి కారణమయ్యే పరిస్థితులు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మడమ నొప్పి ఒక సాధారణ పాద పరిస్థితి. ఇది సాధారణంగా క్రమంగా జరుగుతుంది మరియు కాలక్రమేణా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. ఈ నొప్పి తరచుగా తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు మీరు మీ ముఖ్య విషయంగా బరువు పెట్టినప్పుడు సంభవిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఒక మడమ మాత్రమే ప్రభావితమవుతుంది, అయినప్పటికీ మడమ నొప్పితో బాధపడుతున్న వారిలో మూడవ వంతు మందికి రెండింటిలో నొప్పి ఉందని అంచనా. నొప్పి సాధారణంగా ఉదయాన్నే తీవ్రమవుతుంది, లేదా మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉన్న తర్వాత మొదట ఒక అడుగు వేసినప్పుడు. అయినప్పటికీ, మీరు నడిచినప్పుడు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, అయినప్పటికీ ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా నడవడం వల్ల నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.

మడమ నొప్పికి కారణాలు

మడమ నొప్పి సాధారణంగా బెణుకు లేదా పతనం వంటి ఒకే గాయం వల్ల సంభవించదు, కానీ మడమ మీద పదేపదే ఒత్తిడి మరియు ప్రభావం వల్ల వస్తుంది. మడమ నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలు:

1.ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ (అరికాలి ఫాసియోసిస్)

ఇది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క వాపు. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం, ఇది కాల్కానియం (మడమ ఎముక) నుండి పాదాల చివర వరకు నడిచే విల్లు వంటిది. అరికాలి ఫాసిటిస్ చాలా దూరం లాగినప్పుడు, మృదు కణజాల ఫైబర్స్ ఎర్రబడినవి అవుతాయి, ఇది సాధారణంగా కణజాలం మడమ ఎముకకు అంటుకున్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. కొన్నిసార్లు సమస్య కాలు మధ్యలో వస్తుంది. రోగి చాలా కాలం విశ్రాంతి తర్వాత, పాదాల క్రింద నొప్పిని అనుభవిస్తాడు. అకిలెస్ స్నాయువు కూడా బిగించి ఉంటే కొంతమంది రోగులు దూడ కండరాల తిమ్మిరిని అనుభవిస్తారు.

2. మడమ యొక్క ద్రవం శాక్ (బుర్సిటిస్) యొక్క వాపు

ఇది మడమ వెనుక భాగంలో ఉన్న బుర్సా (ద్రవం నిండిన ఫైబరస్ శాక్) యొక్క వాపు. మడమ మీద అసంపూర్ణ లేదా కఠినమైన ల్యాండింగ్ వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. బూట్ల ఒత్తిడి వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి వస్తుంది. మీరు సాధారణంగా మడమ లోపల లేదా మడమ వెనుక నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, అకిలెస్ స్నాయువు ఉబ్బుతుంది. గడిచిన ప్రతి రోజుతో, నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

3.పంపు గడ్డలు

ఈ పరిస్థితి తరచుగా కౌమారదశలో సంభవిస్తుంది. పూర్తిగా అపరిపక్వ మడమ ఎముకను అధికంగా రుద్దుతారు, ఫలితంగా ఎముకలు ఎక్కువగా ఏర్పడతాయి. ఇది సాధారణంగా అడుగుల చదునైన ఉపరితలం వల్ల వస్తుంది. ఎముకలు పూర్తిగా పరిపక్వం చెందకముందే మహిళలకు, హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

4. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్

కాలు వెనుక భాగంలో ఉన్న పెద్ద నరాలు పించ్డ్ లేదా చిక్కుకున్నప్పుడు (సంపీడనం) అయినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి చీలమండలో లేదా పాదం యొక్క ఏకైక భాగంలో సంభవించే ఒక రకమైన కుదింపు న్యూరోపతి.

5. మడమ ప్యాడ్ యొక్క దీర్ఘకాలిక మంట

దీర్ఘకాలిక తాపజనక పరిస్థితులు సాధారణంగా చాలా సన్నని మడమ బేస్ వల్ల లేదా మీరు భారీ అడుగుజాడలతో నడుస్తున్నందున సంభవిస్తాయి.

6. ఒత్తిడి పగులు

ఇది పునరావృత ఒత్తిడి వలన కలిగే పగులు, తరచుగా కఠినమైన వ్యాయామం, వ్యాయామం లేదా కఠినమైన మాన్యువల్ పని వల్ల వస్తుంది. రన్నర్లు ముఖ్యంగా పాదం యొక్క మెటాటార్సల్ ఎముకల ఒత్తిడి పగుళ్లకు గురవుతారు. బోలు ఎముకల వ్యాధి వల్ల కూడా ఇది సంభవిస్తుంది.

7. కాల్కానియల్ అపోఫిసిటిస్

కౌమారదశలో లేదా కౌమారదశలో ఉన్న అథ్లెట్లలో మడమ నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం కాల్కానియల్ అపోఫిసిటిస్, ఇది కాల్కానియస్ ఉమ్మడి (మడమ ఎముక) యొక్క పెరుగుదల పలకపై అధిక మరియు పునరావృత మైక్రోట్రామా వల్ల సంభవిస్తుంది. 7-15 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు సాధారణంగా తరచుగా ప్రభావితమవుతారు.

8.అకిలెస్ టెండినిటిస్ (డీజెనరేటివ్ టెండినోపతి)

దీనిని స్నాయువు, టెండినోసిస్ మరియు టెండినోపతి అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క ప్రగతిశీల క్షీణతకు సంబంధించిన దీర్ఘకాలిక (దీర్ఘకాలిక) పరిస్థితి. చిన్న మరియు పదేపదే మైక్రోస్కోపిక్ స్నాయువు కన్నీళ్ల కారణంగా అకిలెస్ స్నాయువు సరిగా పనిచేయదు, కాబట్టి స్నాయువు స్వస్థత మరియు మరమ్మత్తు చేయదు. సూక్ష్మ కన్నీటితో చాలా ఉద్రిక్తతను అందుకునే అకిలెస్ స్నాయువు చివరికి చిక్కగా, బలహీనపడి, బాధాకరంగా మారుతుంది.

9. పరిధీయ న్యూరోపతి

ఈ పరిస్థితి మడమ నొప్పికి ప్రధాన కారణం కాదు, కానీ ఇది కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. న్యూరోపతి అనేది పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నరాలు (మెదడు మరియు వెన్నుపాము వెలుపల నాడీ వ్యవస్థ యొక్క భాగం) దెబ్బతిన్నప్పుడు ఏర్పడే రుగ్మతల సమూహం. ఈ పరిస్థితిని సాధారణంగా పరిధీయ న్యూరోపతి అని పిలుస్తారు మరియు ఇది నరాల అక్షసంబంధమైన నష్టం యొక్క అత్యంత సాధారణ ఫలితం. న్యూరోపతి సాధారణంగా చేతులు మరియు కాళ్ళలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది బాధాకరమైన గాయం, ఇన్ఫెక్షన్, జీవక్రియ రుగ్మతలు మరియు టాక్సిన్స్ బహిర్గతం ఫలితంగా ఉంటుంది. న్యూరోపతికి సాధారణ కారణాలలో ఒకటి డయాబెటిస్.

ఇంకా చదవండి: