మొండి పట్టుదలగల చాప్‌లకు చికిత్స చేయడానికి సహజ భేదిమందులు

మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం మీకు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు ఒక పరిస్థితి. ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యం కానప్పటికీ, మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు ఖచ్చితంగా మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడానికి చాలా మంది వివిధ మార్గాల్లో ప్రయత్నించడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు మరియు వాటిలో ఒకటి సహజ భేదిమందు. కాబట్టి, సహజ మలబద్ధకం medicine షధంగా ఏమి ఉపయోగించవచ్చు?

మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడానికి సహజ భేదిమందులు

మలబద్దకానికి కారణమయ్యే చాలా విషయాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది సాధారణంగా పీచు పదార్థాల వినియోగం లేకపోవడం మరియు అరుదుగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. మలబద్దకానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీ పరిస్థితి ప్రకారం మీరు క్రింద ఉన్న సహజ మలబద్ధకం నివారణల ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.

సహజ మలబద్ధకం మందులు ఓవర్ ది కౌంటర్ భేదిమందులకు బదులుగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి ఎందుకంటే అవి కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, మలబద్దకం పునరావృతమైతే drug షధంపై ఆధారపడటం గురించి చాలామంది ఆందోళన చెందుతారు.

అందుకే, కొన్ని ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు తినడం సహజ మలవిసర్జనను ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం. మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని సహజ భేదిమందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మలబద్ధకం యొక్క కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, ఇవి సాధారణంగా పీచు పదార్థాల తక్కువ వినియోగం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ప్రేరేపించబడతాయి. ఈ మలబద్ధకం యొక్క కారణాల నుండి, మీరు సహజ భేదిమందులకు మిమ్మల్ని నడిపించే చికిత్సను నిర్ణయించవచ్చు.

1. నీరు

మలబద్దకానికి ఒక కారణం మలం మృదువుగా ఉండటానికి శరీర ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు సున్నితంగా మారతాయి. అందుకే తాగునీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ భేదిమందు.

మలబద్ధకం సమయంలో మలం యొక్క కదలిక పేగు గుండా వెళుతున్నప్పుడు నెమ్మదిగా కదులుతుంది. దీనివల్ల పేగు మలం నుండి ఎక్కువ ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది. ఫలితంగా, మలం దట్టంగా మరియు పొడిగా ఉంటుంది.

ప్రేగు కదలికలను కఠినంగా ఉంచడానికి, మీకు ఎక్కువ ద్రవాలు అవసరం మరియు ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి సాదా నీరు. ఆ విధంగా, మలం మృదువైనది మరియు పేగు గుండా వెళ్ళడం సులభం అవుతుంది మరియు వేగంగా ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది.

2.ఎప్సమ్ ఉప్పు

ఫుడ్ ఫ్లేవర్ అని పిలవడమే కాకుండా, ఇంగ్లీష్ ఉప్పు లేదా ఎప్సమ్ వంటి కొన్ని రకాల ఉప్పులను కూడా తరచుగా సహజ భేదిమందులుగా ఉపయోగిస్తారు. ఎలా?

పత్రికల నుండి పరిశోధన గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో చికిత్సా పురోగతి ఇంగ్లీష్ ఉప్పులోని మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ కంటెంట్ బలమైన భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని నివేదించింది.

ఈ మందు జీర్ణ హార్మోన్ల విడుదలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పేగుల్లోకి ఎక్కువ ద్రవాన్ని ఆకర్షిస్తుంది. ఈ ద్రవం పేగులను సాగదీయడానికి మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు కఠినమైన ప్రేగు కదలికల నుండి విముక్తి పొందుతారు.

ఉప్పు త్రాగడానికి సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడం మర్చిపోవద్దు, నానబెట్టడానికి లేదా మొక్కల ఎరువుల కోసం ఉపయోగించే ఆంగ్ల ఉప్పు కాదు. కాబట్టి, మీరు ప్యాకేజింగ్ పై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.

3. పండ్లు

నీరు మాత్రమే కాదు, ఇతర సహజ భేదిమందులు పండ్లు. మలబద్దకానికి చికిత్స చేయగల కొన్ని పండ్లు అరటి, ఆపిల్ మరియు బేరి. ఈ పండ్లలో నీరు ఉంటుంది, ఇది మీ శరీర ద్రవం తీసుకోవడం పెంచుతుంది.

వాస్తవానికి, మూడు పండ్లలో ప్రేగు కదలికలు సున్నితంగా సహాయపడే పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, అరటిలో ఫైబర్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మలం మృదువుగా మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ సహజ మలబద్ధకం నివారణలో ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంది, వీటిని ఫ్రూక్టోలిగోసాకరైడ్లు అని పిలుస్తారు, ఇవి మలబద్ధకం యొక్క ఇతర లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. ఇంతలో, ఆపిల్లలో పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి ఉదర అవయవాలను మరియు విసర్జన మలాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

పేగులో, పెక్టిన్ త్వరగా పేగు బాక్టీరియా చేత తిని, మలంతో కలుపుతుంది, తద్వారా ఆకృతి మృదువుగా మారుతుంది. పెక్టిన్ ప్రేగు కదలికలను కూడా వేగవంతం చేస్తుంది, మలబద్దకాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆపిల్ల లేదా అరటిపండ్లు కాకపోతే, మీరు బేరిని మరొక మలబద్ధకం మూలికా as షధంగా ఎంచుకోవచ్చు. కారణం, ఈ పండులో ఫైబర్, పోషకాలు మరియు నీరు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.

4. కాస్టర్ ఆయిల్ (ఆముదము)

కాస్టర్ ఆయిల్ పేరు గురించి ఎప్పుడూ వినని మీ కోసం (కాస్టర్ నూనె), ఈ నూనె కాస్టర్ చెట్టు నుండి వచ్చే కూరగాయల నూనె. కాస్టర్ ఆయిల్ సాధారణంగా పసుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు సూపర్మార్కెట్లు మరియు స్థానిక ఫార్మసీలలో సులభంగా లభిస్తుంది.

సబ్బులు, ప్లాస్టిక్స్, కాస్టర్ ఆయిల్‌లో పదార్ధంగా ఉపయోగించడమే కాకుండా, సహజ భేదిమందుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నూనె భేదిమందులా పనిచేస్తుంది, జీర్ణ అవయవాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు వ్యర్థాలను సులభంగా పోతుంది.

మీరు మలబద్దకాన్ని ఆముదపు నూనెతో చికిత్స చేయాలనుకుంటే, మీరు చేయాల్సిందల్లా దీనిని తాగండి. నూనె కడుపులో ఉన్నప్పుడు, అది మలం బయటకు నెట్టివేస్తుంది.

ఇది పనిచేసే విధానం ఉద్దీపన భేదిమందులతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికను పెంచుతుంది. దీని ఉపయోగం దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకాన్ని ఇతర భేదిమందులతో చికిత్స చేయలేనప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది.

కాస్టర్ ఆయిల్ వంటి ఉద్దీపన భేదిమందులు ప్రేగులకు వారి స్వంత కదలికలపై నియంత్రణ కోల్పోయే కారణం.

కాస్టర్ ఆయిల్ కష్టమైన ప్రేగు కదలికలకు సురక్షితమైన మూలికా y షధంగా వర్గీకరించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మలబద్దకం అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు అపెండిసైటిస్ మరియు వాంతులు అనుభవించే వ్యక్తులు కాస్టర్ ఆయిల్ వాడటానికి సిఫారసు చేయరు.

5. హెర్బల్ టీలు

హెర్బల్ టీలు మలబద్దకాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహజమైన మార్గం, మరియు ఇవి తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయని నమ్ముతారు. కొన్ని రకాల హెర్బల్ టీలు పేగు కండరాలను సడలించడానికి ఉపయోగపడతాయని భావిస్తారు, తద్వారా మలం కదలిక సున్నితంగా ఉంటుంది.

సెన్నా టీ

సెన్నా టీ అనేది సెన్నా అలెక్సాండ్రినా అనే పొద యొక్క పొడి ఆకుల నుండి వచ్చే టీ. ఈ మొక్క గ్లైకోసైడ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడే సహజ భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఇది పాయువు గుండా వెళ్ళే వరకు మలం పేగు వెంట కదలడం సులభం చేస్తుంది. రుచి చాలా చేదుగా ఉంటుంది, సెన్నా టీని తేనెతో స్వీటెనర్గా చేర్చడం అవసరం.

బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ టీ

సెన్నా టీ మాత్రమే కాదు, మీరు బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ టీని సహజ భేదిమందుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కారణం, రెండింటిలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను మరియు మృదువైన ప్రేగు కదలికలను ఉత్తేజపరిచే భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఈ భేదిమందు ప్రభావం సాధారణంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీలో కెఫిన్ పట్ల సున్నితమైన వారు ఇతర టీ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెతకాలి, వీటిలో:

పిప్పరమింట్,
డాండెలైన్, మరియు
చమోమిలే.

సాపేక్షంగా సురక్షితమైనప్పటికీ, మూలికా టీలు సహజ భేదిమందులు, వీటిని స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. హెర్బల్ టీ క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉందని మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది కాదని భయపడుతున్నారు.

6. ముఖ్యమైన నూనె

ముఖ్యమైన నూనెలు మీ జీర్ణవ్యవస్థతో సహా ఆరోగ్యానికి మంచి అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని అంటారు. అయినప్పటికీ, సహజ మలబద్ధకం నివారణగా ఉపయోగపడే కొన్ని రకాల ముఖ్యమైన నూనెలు మాత్రమే ఉన్నాయి.

అల్లం నూనె

అల్లం నూనె సాధారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు వికారం తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి, ఈ ఒక నూనె మలబద్ధకం చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది.

గ్యాస్ట్రిక్ మరియు ప్రేగు కదలికలను పెంచడం ద్వారా అల్లం నూనె జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది.

మీరు కొబ్బరి లేదా గ్రేప్‌సీడ్ నూనెలో మూడు నుండి ఐదు చుక్కల అల్లం నూనెను చినుకులు వేయవచ్చు. అప్పుడు, నూనె మిశ్రమాన్ని కడుపుపై పూయండి మరియు మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.

నిమ్మ నూనె

నిమ్మ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ వాస్తవానికి మూలికా మలబద్ధకం నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు. కారణం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీర్ణవ్యవస్థ పని చేయడానికి మరియు మంటను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

ఆ విధంగా, జీర్ణవ్యవస్థ చాలా మెరుగ్గా ఉంటుంది మరియు మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను తొలగించగలదు.

ఇతర నూనెల మాదిరిగానే, మీరు ఈ నూనెను పలుచన చేసి చర్మంలోకి మసాజ్ చేసి, డిఫ్యూజర్ ద్వారా పీల్చుకోవచ్చు. నిమ్మ నూనె వర్తించేటప్పుడు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించండి.

చమోమిలే ఆయిల్

మనస్సును శాంతింపజేసే టీగా పిలవడంతో పాటు, మలబద్దకాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడే చమోమిలేను నూనెలో కూడా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. సాధారణంగా, చమోమిలే నూనె ప్రేగు కదలికలను పెంచుతుంది, ఇది మలాన్ని బయటకు నెట్టి, అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

పొత్తికడుపు ప్రాంతంలోని కండరాలను సడలించడానికి మీరు లావెండర్ నూనెతో చమోమిలే నూనెను కలపవచ్చు.

అదే విధంగా ఎలా ఉపయోగించాలి, కొబ్బరి నూనెతో చమోమిలే నూనెను పలుచన చేసి కడుపుకు వర్తించండి. ఉదర ప్రాంతాన్ని సవ్యదిశలో మసాజ్ చేసి, రోజుకు మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి.

7. కాఫీ

కొంతమందికి కాఫీ తాగడం గుండెల్లో మంటను రేకెత్తిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది పేగు కండరాల కదలికను సక్రియం చేస్తుంది. మీ ప్రారంభ ప్రేగు కదలికలను ప్రారంభించడానికి ఈ ప్రారంభ సంకేతం.

గట్ బాక్టీరియాను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే చిన్న మొత్తంలో ఫైబర్ కూడా కాఫీలో ఉంది. మరోవైపు, కాఫీ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేస్తుంది. కాఫీ తాగేటప్పుడు తగినంత నీరు తాగేలా చూసుకోండి.

8. సైలియం మందులు

సైలియం ఒక సహజ ఫైబర్ భేదిమందు. ఎక్కువ తరచుగా ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉండటానికి సైలియం మీకు సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక మలబద్దకానికి చికిత్స చేయడానికి ఈ అనుబంధాన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇతర భేదిమందులతో కలిపి చేయవచ్చు.

సైలియం వాడటానికి, సైలియం పౌడర్‌ను 8 oun న్స్ గ్లాస్ ద్రవంలో కరిగించండి (ఇది నీరు లేదా తియ్యని పండ్ల రసం కావచ్చు). మిక్సింగ్ అయిన వెంటనే త్రాగాలి, సైలియం క్యాప్సూల్ ఒక గ్లాసు నీటితో మొత్తం మింగాలి.

మీరు ఇంకా జీర్ణక్రియకు మంచి ఆహారాన్ని తినాలని, చాలా నీరు త్రాగాలని మరియు తేలికపాటి వ్యాయామం చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. వైద్యం వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, మలబద్ధకం పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

పైన పేర్కొన్న సహజ భేదిమందులను ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరి శరీరం వారి ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి భిన్నమైన ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తుంది.

మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, సరైన పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.