ముఖంపై ముడతలు కనిపించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ 8 మార్గాల్లో నిరోధించండి

ముఖం మీద చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు వయస్సుతో కనిపిస్తాయి. వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో ఇది సహజమైన భాగం అయినప్పటికీ, ముడతలు చాలా అపసవ్యంగా ఉంటాయని కాదనలేనిది. కానీ ఇప్పటికీ, నయం కంటే నిరోధించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీ ముఖం మీద ముడతలు రాకుండా ఇప్పటి నుండి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ముఖంపై ముడతలు రాకుండా ఉండటానికి సరళమైన మార్గం

1. అత్యంత ప్రాధమిక చర్మ సంరక్షణను వర్తించండి

మీరు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కలిగి ఉండాలని మరియు ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా కనిపించాలనుకుంటే, ఈ క్రింది 4 ముఖ్యమైన చర్మ సంరక్షణ కీలను వర్తింపజేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

• ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురికాకుండా ఉండండి. మీరు బయటికి వెళ్లవలసిన అవసరం ఉంటే, చొక్కాలు మరియు ప్యాంటు వంటి ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే దుస్తులను ధరించండి.
• సన్‌స్క్రీన్ ఎస్పీఎఫ్ 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ధరించండి
• పొడి చర్మం నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.
• పొగత్రాగ వద్దు

2. మీ వీపు మీద పడుకోండి

వాస్తవానికి, ముఖం మీద ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి నిద్ర స్థానం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ కడుపులో లేదా మీ వైపు పడుకోవడం వల్ల మీ ముఖ చర్మం పిల్లోకేస్ లేదా mattress కు రుద్దడానికి అవకాశం ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది మీ స్లీప్ లైన్ లో స్పష్టంగా పొదిగిన "స్లీప్ లైన్" ను వదిలివేస్తుంది. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఈ స్లీప్ లైన్ త్వరగా పోదు.

అందువల్ల, ముఖ చర్మ సౌందర్యానికి ఉత్తమమైన స్లీపింగ్ స్థానం మీ వెనుకభాగంలో ఉంటుంది. ఈ స్థానం మీ చర్మం పై పొరను సడలించింది ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి గురికాదు.

3. సాల్మన్ తినండి

సాల్మన్ (మరియు అనేక ఇతర రకాల చల్లని నీటి చేపలు) ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 ఆమ్లాల యొక్క ఉత్తమ మూలం, ఇవి దెబ్బతిన్న కణాలు మరియు కణజాలాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి పనిచేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సాల్మొన్‌లో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ ఉత్తమమైన పోషకాహారం అని నిపుణులు అంటున్నారు, ఇది ముఖంపై ముడతలు కలిగించే చక్కటి గీతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సాల్మన్ క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని దృ firm ంగా, యవ్వనంగా ఉంచడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

4. చర్మ సంరక్షణ కోసం సోయాను ఉపయోగించడం

సోయాబీన్స్ మీ చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దానిని కూడా కాపాడుతుంది. సోయా చర్మానికి వర్తించబడుతుంది లేదా supp షధ సప్లిమెంట్ గా తీసుకుంటే సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది లేదా నయం చేస్తుంది.

5. వెచ్చని చాక్లెట్ త్రాగాలి

ఈ రుచికరమైన యాంటీ ముడతలు పానీయం ప్రయత్నించండి. కోకోలో రెండు యాంటీఆక్సిడెంట్లు (ఎపికాటెచిన్ మరియు కాటెచిన్) ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం చూపించింది, ఇవి చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా కాపాడటం, చర్మ కణాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం, తేమను కాపాడుకోవడం మరియు చర్మం కనిపించేలా మరియు సున్నితంగా అనిపించే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి ఉందా?

6. అద్దాలు ధరించడం ద్వారా చప్పరించడం మానుకోండి

మీరు పదేపదే చేసే ఏదైనా ముఖ కవళికలు, మెరుస్తూ ఉండటం లేదా ఎక్కువ దూరం లేదా చాలా చిన్న వచనాన్ని చదవడానికి ప్రయత్నించడం వంటివి తెలియకుండానే కళ్ళ చుట్టూ చర్మంలో మడతలు మరియు చక్కటి గీతలు ఏర్పడతాయి.

దీన్ని పరిష్కరించడానికి, మీకు అవసరమైతే రీడింగ్ గ్లాసెస్ ధరించవచ్చు లేదా మీరు బయటికి వెళ్ళినప్పుడల్లా సన్ గ్లాసెస్ ధరించవచ్చు. గ్లాసెస్ పరోక్షంగా మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది, తద్వారా అవి మిమ్మల్ని చాలాసార్లు చప్పరిస్తాయి.

7. మీ ముఖాన్ని తరచుగా కడగకండి

మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా కడుక్కోవడం వల్ల మీ ముఖం శుభ్రంగా మారుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజానికి, తప్పు. మీరు తరచుగా మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం వల్ల ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు అదనపు చమురు ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీ ముఖ వాషింగ్ ఆచారాలను పరిమితం చేయండి.

మీరు మీ ముఖాన్ని రోజుకు 2 సార్లు కడగాలి: ఉదయం మరియు సాయంత్రం. మీరు ఇండోర్ కార్యకలాపాలు మాత్రమే చేస్తే, మేకప్ ధరించకండి మరియు ఎక్కువ చెమట పట్టకండి, రాత్రి సమయంలో గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.

8. విటమిన్ సి కలిగిన చర్మ సంరక్షణను వాడండి

విటమిన్ సి UVA మరియు UVB నష్టం నుండి రక్షించడానికి పనిచేస్తుంది మరియు ఎరుపు, ముదురు మచ్చలు మరియు అసమాన స్కిన్ టోన్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, విటమిన్ సి ఉన్న క్రీములు చర్మం సహజంగా తయారుచేసే కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

మీరు సరైన రకం విటమిన్ సి తో చర్మ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి. ముడుతలను తొలగించడానికి ఎల్-ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉత్తమ ఎంపిక. అదనంగా, మీరు ఆస్కార్బిల్ పాల్‌మిటేట్ కలిగి ఉన్న విటమిన్ సి ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.