ఈ క్రింది 7 మార్గాల్లో విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి

ఇప్పటికే ఉన్న కొన్ని కేసుల నుండి, తక్కువ ఆత్మగౌరవం సాధారణంగా బాధాకరమైన గత అనుభవం యొక్క ఫలితం. ఉదాహరణకు, సామరస్యంగా లేని కుటుంబ సమస్యలు, విడాకులు, శారీరక మరియు మానసిక వేధింపులు మరియు బాల్యం నుండి జరిగే ప్రతికూల విషయాలు. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఎవరైనా కలిసి రావడం మరియు హీనంగా భావించడం కష్టం. అప్పుడు, మీరు ఒకరి విశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుతారు లేదా పెంచుతారు?

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం గమ్మత్తైనది

అయితే, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు మానసిక రుగ్మతలు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని గమనించాలి. ఎందుకంటే, కొన్ని సందర్భాల్లో, తక్కువ ఆత్మగౌరవం అనేది నిరాశ లేదా సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం వంటి అనేక మానసిక రుగ్మతలకు ప్రధాన లక్షణం.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు ప్రపంచాన్ని అసురక్షిత ప్రదేశంగా చూస్తారు, మరియు వారు ఎప్పుడైనా ఏదైనా పరిస్థితికి బాధితులు అని వారు అనుకుంటారు. కాబట్టి, అరుదుగా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కోల్పోయే వ్యక్తులు కూడా మంచి విషయాలను మార్చే అవకాశాన్ని కోల్పోరు.

మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఇతర వ్యక్తులు ఈ విధంగా భావిస్తే, మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని సరళమైన కానీ చాలా ప్రయోజనకరమైన విషయాల ద్వారా పునర్నిర్మించవచ్చు. ఏమిటి అవి? క్రింద చూద్దాం.

1. మొదట మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను జాబితా చేయండి

మీకు ప్రతిభ ఉందని ప్రపంచాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు చూపించడం కొనసాగించడం ద్వారా, మీరు మీ విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు. మీకు గుంపు నుండి గుర్తింపు అవసరం లేదు, మీ సామర్ధ్యాల గురించి మీకు తెలిసిన వ్యక్తులు మీకు మీపై మరింత నమ్మకం కలిగించవచ్చు.

ఇంతలో, మీరు మీ బలహీనతలను కనుగొంటే, అక్కడ ఆగకండి లేదా విలపించకండి. బదులుగా, ఈ బలహీనత భవిష్యత్తులో ఒక అవరోధంగా మారకుండా ఉండటానికి మీరు మీరే మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నించాలి.

మీ బలహీనత రిస్క్ తీసుకునే భయం అని మీకు తెలుసా అనుకుందాం. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపర్చడానికి, రిస్క్ తీసుకోవడం నేర్చుకోండి.

ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌లో క్రొత్త మెనూని రుచి చూడటం వంటి చిన్న విషయాల నుండి ఫోటోగ్రఫీ కోర్సు తీసుకోవడం లేదా పాఠశాల, కళాశాల లేదా కార్యాలయంలో ఒక ప్రాజెక్టుకు నాయకుడిగా ఉండటం వంటి పెద్ద విషయాల వరకు.

2. సానుకూలంగా ఆలోచించండి

ప్రతిరోజూ సానుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. మంచి మరియు సానుకూల ఆలోచనలు మీకు గరిష్ట స్థాయి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తెస్తాయి. ప్రతికూల ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి లేదా ఇతరుల వ్యాఖ్యల గురించి ఆందోళన చెందండి.

ఒకరినొకరు ఆదరించే సానుకూల వ్యక్తుల వాతావరణంలో ఉండటానికి కూడా ప్రయత్నించండి.

3. మీకు కావలసిన వారే మీ రూపాన్ని మార్చండి

కొన్నిసార్లు ఎవరైనా తమ స్వరూపం ద్వారా తమను తాము బాగా వ్యక్తపరచలేనందున వారు హీనంగా భావిస్తారు. అపరిశుభ్రమైన శరీరం, శరీర వాసన మరియు గజిబిజిగా కనిపించడం వల్ల మీ ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుతుంది.

అందువల్ల, గరిష్ట ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, మీకు కావలసిన విధంగా శ్రద్ధ వహించడం మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి.

ఈ సమయంలో మీరు ఒక నిర్దిష్ట కేశాలంకరణ లేదా దుస్తుల శైలిని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ ఇతర వ్యక్తుల వ్యాఖ్యలకు భయపడతారు. ప్రతిసారీ, మీ హృదయాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ రూపాన్ని మార్చండి.

4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామానికి మారండి

ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం కూడా ఆత్మవిశ్వాసానికి తోడ్పడే ఒక మార్గం. కారణం, చాలా మందికి నమ్మకం లేదు ఎందుకంటే వారి శరీర ఆకారం లేదా బరువు ఆదర్శంగా ఉండదు.

కాబట్టి, ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మారే సమయం వచ్చింది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వ్యాయామం చేయడం మరియు తినడం ప్రారంభించండి.

సమతుల్య పోషక తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మీ మనస్సును మరింత సానుకూలంగా చేస్తుంది. ఇంట్లో ఉండి, మీ విధి గురించి విలపించడం మానుకోండి. ఇది మీలో ఎటువంటి మార్పులు చేయదు.

5. మీరు ఇష్టపడే విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి

మిమ్మల్ని నొక్కి చెప్పే విషయాలను నివారించడం ద్వారా మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు. మీరు ఇష్టపడే పనులు చేయడం ద్వారా మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు నిజంగా ఇష్టపడే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు అసంతృప్తి కలిగించే ఉద్యోగాన్ని వదిలివేసి, మీ కల అయిన వృత్తిని కొనసాగించండి.

6. చిరునవ్వుతో మరియు ఇతర వ్యక్తులతో స్నేహంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి

ఇతరులు బాగా వ్యవహరించడం ఎవరికి ఇష్టం లేదు? ఇప్పుడు, మీరు బాగా చికిత్స పొందాలనుకుంటే, మీరు కూడా తప్పక.

మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలను చిరునవ్వుతో పలకరించడానికి ప్రయత్నించండి. చిరునవ్వు మరియు నిజమైన స్నేహపూర్వకత “అంటువ్యాధి” కావచ్చు. నవ్వడం వల్ల ఒక వ్యక్తికి వారి వాతావరణంలో మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది.

7. మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించడం నేర్చుకోండి

అందరూ తప్పులు చేశారు. అయితే, మీరు నిరంతరం తప్పులకు చింతిస్తున్నాము మరియు చేయలేకపోతేకొనసాగండి,మీరు దానిని వెంటాడటం కొనసాగిస్తారు మరియు ఎల్లప్పుడూ హీనంగా భావిస్తారు.

కాబట్టి, మిమ్మల్ని లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన ఇతరులను క్షమించడం నేర్చుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ భవిష్యత్తును మరింత విశ్వాసంతో నిర్వహించడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.