7 ప్రతిరోజూ మీరు చెప్పాల్సిన స్వీయ ప్రోత్సాహక పదబంధాలు

దాదాపు ప్రతిఒక్కరూ ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని లేదా అనిపిస్తుంది, ఇది చివరికి రోజంతా చెడు మానసిక స్థితిని సృష్టిస్తుంది. ఇది పనిలో సమస్యలు, ఇంటి సమస్యలు లేదా స్నేహితులతో గొడవలు కావడం వల్ల కావచ్చు. అలాంటి కఠినమైన రోజులలో, మీ బెడ్‌రూమ్‌లో మిమ్మల్ని తాళం వేసి మీలో ఎంతమంది "హాబీలు" మిమ్మల్ని కొట్టారు మరియు మీ భావోద్వేగాలను పాతిపెడతారు? జాగ్రత్తగా ఉండండి, భావోద్వేగాలను ఆశ్రయించడం ప్రమాదకరం, మీకు తెలుసు! చుట్టూ తిరగడం మరియు విచారంలో కరిగిపోయే బదులు, ఈ ప్రోత్సాహక పదాలను మీరే చెప్పడం ద్వారా మళ్ళీ లేవడం ప్రారంభిద్దాం. మీరు అద్దం ముందు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మంత్రం లాగా మీ హృదయంలో పదే పదే చదవవచ్చు లేదా మీకు వీలైనంత బిగ్గరగా అరవండి.

ఎందుకు, నరకం, మనల్ని మనం ప్రోత్సహించుకోవాలి?

అది గ్రహించకుండా, బయటకు వచ్చే లేదా ఆలోచించబడుతున్న ప్రతి పదం మన మనస్తత్వాన్ని ఆకృతి చేస్తుంది. మీతో ప్రతికూల విషయాలు చెప్పడం మీకు అలవాటు అయినప్పుడు - ఉదాహరణకు "నేను తప్పు చేశాను, నేను చాలా తెలివితక్కువవాడిని" లేదా "నన్ను ఎవరూ ఇష్టపడరు" - అప్పుడు మీరు ఉపచేతనంగా మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా చూస్తున్నారు, మీరు తగనివారు, అనర్హులు లేదా కుదరక పోవు.

కాలక్రమేణా, ప్రతికూల ఆలోచనలు పేరుకుపోవడం స్వీయ-ఇమేజ్ యొక్క ప్రతికూల అభిప్రాయాలకు దారి తీస్తుంది. ఈ విషయాలను నమ్మడం ద్వారా, మీరు మీ రోజువారీ ప్రవర్తనలో క్రమంగా ఆ ఆలోచనను ప్రతిబింబిస్తారు, తద్వారా మీరు బుద్ధిహీనంగా కనిపిస్తారు, ఉదాహరణకు - వాస్తవానికి, మీరు ఉండకపోవచ్చు. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు మనల్ని మనం నిర్మించుకునే గుర్తింపులో భాగమవుతాయి.

అంతిమంగా, ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నిరాశకు దారితీసే అవకాశం లేదు.

అందుకే మానసిక స్థితి తగ్గితే, సానుకూల ప్రోత్సాహకరమైన పదాలు చెప్పడం ద్వారా ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రకాశానికి వ్యతిరేకంగా మీరు తిరిగి పోరాడాలి. ఆ విధంగా, మీరు ఈ చెడు పరిస్థితుల నుండి త్వరగా ముందుకు సాగడానికి, సంతోషంగా, మరింత ఉత్పాదకంగా, మరింత ఆశాజనకంగా ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారు.

చెడు రోజున మీరు చెప్పాల్సిన ప్రోత్సాహక పదాలు

1. నేను చేయగలను మరియు నేను చేయగలను

వైఫల్యం సహజమైన విషయం. మానవులు నేర్చుకోవడం కొనసాగించడానికి, అన్ని పరిస్థితులకు మరియు పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మరియు మంచి వ్యక్తులుగా ఎదగడానికి ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి. క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవటానికి మీరు ఎప్పటికీ పెద్దవారు కాదు.

మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరింత తగ్గించే ప్రతికూల దృశ్యాలతో మీ మనస్సు నిండిపోకండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల పూర్తిగా సవాలు చేసే పనిని చేయడం మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది అని నమ్మండి.

కాబట్టి ఒక రోజు మీరు స్వీయ సందేహంతో లేదా మీరు వదులుకోవాలనుకునే కష్టంతో బాధపడుతున్నారు, ఈ క్రింది మంత్రంతో దాన్ని ఎదుర్కోండి: "నేను చేయగలను మరియు నేను చేయగలను!"

2. సవాళ్లు అవకాశాలు

మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఎదుర్కోని సవాలు మరియు కష్టాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు "నేను ఎందుకు దాని గుండా వెళ్ళాలి?"

సవాళ్లు అవకాశాలు అని గుర్తుంచుకోండి. జీవితం మీరు కోరుకున్నంత సున్నితంగా ఉండదు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లు మరియు ఇబ్బందులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. అయితే, పారిపోకండి మరియు అతని నుండి దాచవద్దు. మీరు ఇంతకు మునుపు ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిలో ఉండకపోవచ్చు, కానీ దీని అర్థం మీరు చేయలేరని మరియు దాన్ని బాగా పొందలేరని కాదు.

భయం మీలో మరియు మీ మనస్సులోకి ప్రవేశించవద్దు మరియు మీరు వదిలిపెట్టి ఫిర్యాదు చేయటానికి కారణం కాదు. కొన్నిసార్లు అవకాశాలు సవాలు వెనుక వస్తాయని గ్రహించండి. అందువల్ల, మీకు వచ్చే కొత్త అవకాశాలను తెరవడానికి అన్ని సవాళ్లను అంగీకరించడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులు తెరవండి.

3. నేను ప్రేమించబడ్డాను

కొంతమంది మీకు చెడుగా ఉన్నందున మీరే దు ery ఖ భావనలతో మునిగిపోకండి. మీ సంఘంలోని ప్రతి ఒక్కరూ దయతో ఉండరు మరియు మీకు శ్రద్ధ చూపుతారు. కానీ మీరు ప్రేమించబడటానికి అర్హత లేదని కాదు. మీరు కలుసుకున్న ప్రతిఒక్కరికీ మంచిగా ఉండండి మరియు మీరు ప్రేమించబడ్డారని మరియు ప్రేమించబడటానికి అర్హులు అని మీరే చెప్పండి.

4. ప్రతి ఒక్కరూ కూడా ప్రేమించబడతారు మరియు అన్నిటికీ సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటారు

మీ చుట్టుపక్కల వారు మీకు బాధ కలిగించినప్పుడు మరియు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, ఈ వ్యక్తులు కూడా స్వాభావికంగా ప్రేమించబడ్డారని మరియు మార్పు చేయగలరని మీరే చెప్పండి. కానీ కాలక్రమేణా, మీరు మీ జీవితంలో మరియు ఎప్పటికీ ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తులను ఎంచుకోవచ్చు.

5. మానవులు తప్పుల నుండి విముక్తి పొందరు

మానవులు తప్పుల నుండి విముక్తి పొందరు మరియు తప్పులు వదులుకోవడానికి ఒక కారణం కాదు. తప్పులు మరియు వైఫల్యాలు మీ నిలకడను తెలుసుకోవడానికి మరియు మెరుగుపర్చడానికి ఒక ప్రదేశం. తప్పులను అంగీకరించడం మరియు వాటిని పరిష్కరించడం గురించి సిగ్గుపడకండి.

పొరపాట్లు బలహీనతకు సంకేతం కాదు, బదులుగా మీరు లేచి మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు బలంగా మారతాయి. అందువల్ల, మానవులు ఎప్పుడూ తప్పుల నుండి విముక్తి పొందరు మరియు తప్పులు పోరాటం ముగింపు కాదని మీరే ప్రోత్సహించే పదాలు చెప్పండి.

6. భరించవలసి మరియు తేడాలు తీసుకోవడానికి నాకు ఏమి ఉంది

కాలాలు అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటాయి మరియు మార్పు అనేది జీవితంలో ఒక ఖచ్చితమైన విషయం. ఈ మార్పులకు అనుగుణంగా మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడం ద్వారా మీరు వాటిని ఎదుర్కోగలరని నమ్మడానికి మీరు బాగా సన్నద్ధమయ్యారు

మార్పును ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం మీకు లేదని చెప్పి మీరే ప్రతికూల సందేశాన్ని పంపవద్దు. సంభవించే అన్ని మార్పులకు మీరు పరిష్కారం కనుగొంటారని మీ హృదయంలో నమ్మండి.

7. నేను విజయవంతం అవుతాను మరియు విజయం సంపాదించాలి

వదులుకోకుండా నిరంతర కృషి ద్వారా విజయం వస్తుంది. Self హించిన విజయాన్ని సాధించడంలో తేలికగా వదులుకోవద్దని సానుకూల స్వీయ ప్రోత్సాహక వాక్యాలను నిరంతరం మీతో మాట్లాడాలి. మీరు పరీక్షలో విజయం సాధించాలని ఆశిస్తున్నారని అనుకుందాం, ఆపై కీలను నేర్చుకోండి. సానుకూల వాక్యాలు పదేపదే చెప్పబడుతుంటే మీలో ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆశావాదం పెరుగుతాయి.

ప్రతిరోజూ చెప్పబడే సానుకూల ప్రోత్సాహక పదాలు మీ మెదడు మీరు చెప్పేదానిని విశ్వసించేలా చేస్తుంది. కాలక్రమేణా మెదడు మీ కోసం ఈ వాస్తవికతను సృష్టిస్తుంది. మీ కోరికలను నెరవేర్చడంలో సహాయపడటానికి మీరు సాధారణంగా సృష్టించే చెడు ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చడానికి ప్రతిరోజూ సానుకూల స్వీయ-చర్చను పునరావృతం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.